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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Zitat Zitat von Pink-is-my-colour Beitrag anzeigen
    Ich habe die Vermutung, dass damit auch zusammen hängt, dass ich nicht abnehme,
    Wie viel möchtest Du denn abnehmen?



    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    schnell zeliert, wie Götterspeise.

    desto schneller zeliert es.
    Wenn schon, dann geliert es … ;)

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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Zitat Zitat von Pink-is-my-colour Beitrag anzeigen
    Hallo,
    hat jemand von euch auch Probleme mit einem trägem Darm? Ich gehe im Durchschnitt einmal die Woche auf Toilette. Auch Flosamen wirken nicht. Ich habe die Vermutung, dass damit auch zusammen hängt, dass ich nicht abnehme, obwohl ich im Kalorien Defizit esse und fast täglich Sport mache. Auf der Waage passiert aber nichts.
    Habt ihr eine Idee?
    Pink is my Color,
    die Häufigkeit der Darmentleerung ist sehr individuell, wobei 1 mal in der Woche schon recht wenig ist.
    Darmträgheit kann sehr viele Ursachen haben. Neben zu wenig Ballaststoffen, Kann auch die Peristaltik (Darmbewegung) gestört sein. Dadurch wird der Inhalt kaum oder nur sehr langsam durchgeschleust.
    Wie lange geht dass denn schon so? Ist dass wirklich so seit du auf Diät bist?
    Magst du mal schreiben was du so isst am Tag?
    Geändert von Beachnoodle (06.08.2018 um 14:00 Uhr)
    Auf dem Boden der Tatsachen liegt eindeutig zuwenig Glitzer

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    geschockt AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Liebe TE,

    guck mal in der Mediathek des NDR oder bei Youtube, ob du die Ernährungsdocs findest.

    Die haben dort einer Dame mit jahrzehntelanger chronischer Verstopfung geholfen... auf eine wie ich finde sehr, sehr natürlich Art und Weise.

    Ein bisserl OT:

    Das Problem mit der Obstipation heutzutage ist ja leider, dass viele meinen, sich mit einer nahezu fettfreien, aber kohlehydratbasierten Ernährung quälen zu müssen -m. E. beste Grundvoraussetzung für nur noch alle 14 Tage einmal Stuhlgang.

    Ich habe auch so eine "verstopfte" Kollegin, die sobald irgendjemand in ihrem Umfeld den Wunschgedanken "abnehmen" äußert, einem ihre kamellen-ollen "Fett macht fett"- und "Kalorienzählen"-Sprüche etc. um die Ohren haut - sie selbst ist mit ihrer Methode (sog. Puddingvegetarierin, hauptsächlich Brot- und Nudelesserin, kein Obst!) tatsächlich auch in ihren 50igern noch einigermaßen schlank (neudeutsch: skinnyfat).

    Jedoch stimmen ihre Blutfettwerte überhaupt nicht, ihr Blutdruck entgleist täglich mit schöner Regelmäßigkeit und muss medikamentös behandelt werden, zudem hat sie schwerwiegende Hautprobleme (trocken, Falten und Ekzeme ohne Ende) und leidet seit Jahrzehnten unter massivem Haarausfall; zarte Hinweise eines auf Haarausfall spezialisierten Mediziners zum Thema "Mangelernährung" werden mit dem Hinweis des tattergreisigen, rauchenden Hausarztes auf "das große Blutbild stimmt" abgeschmettert.

    Komisch, dass sie prompt aufs Klo konnte, nachdem ich ihr mal von meinem selbstgemachten, grünen Smoothie abgegeben hatte - aber weiterhin konsumieren: Nö, auf gar keinen Fall - da ist ja zuckerhaltiges (!) Obst drin

    Oh, jetzt habe ich gerade den Beitrag der Ernährungsdocs auf Youtube gefunden: YouTube.

    Wenn das nicht erlaubt ist, bitte löschen, liebe Moderation.

    LG Teepee
    Ich kann, weil ich will, was ich muss.

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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    einmal pro Woche ist jetzt nicht oft, aber auch nicht sooooo dramatisch, wie es sich wahrscheinlich anfühlt.

    Tipps hast du schon gute bekommen.

    Wieviel isst du denn eigentlich so? Ich meine du erwähnst eine recht strenge Diät?
    Es besteht ja ein gewisser Zusammenhang zw. Input und Output

    Flohsamen wirken nur mit wirklich genug Wasser direkt dazu getrunken! Sonst sind sie leider kontraproduktiv....

    Das A und O gegen Darmträgheit ist gar nicht so sehr die Ernährung. Klar, Ballaststoffe sind sehr wichtig.
    Aber viel entscheidender ist Bewegung!
    Wie schaut es da aus bei dir?

    Bewegst du dich jeden! Tag! Mehrmals?

    Teste mal sehr warmes Wasser auf nüchternen Magen morgens. Löst einen gastroent. Reflex aus.
    Klappt oft.

    Und: Keine Panik! Wie bist du so psychisch drauf? Darm ist ein Stressorgan und spiegelt alle seelischen Zustände

    Alles Gute

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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Was soll das denn werden? Wo liest du denn was von Adipositas und "hohem Übergewicht"?
    Und all diese Ausrufungszeichen entsprechen nicht der Netiquette, das ist ja wie rumschreien.
    Besitzt allein du die wahre Weisheit? So nimmt dich keiner ernst.
    Apfelessig ist sehr gut für den Säure-Basen-Haushalt. Was soll das Nudelholz?

    Zum Thema: Die Süßstoffe würde ich auch weglassen. Alles Gute!
    Also ich wiege 74 kg bei 1,74m. Ich würde sagen ganz knapp vor Adipositas :-)

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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Ich gehe 5 mal die Woche ca. 1 Std zum Sport. Mischung von Kraft und Ausdauer Training. Schwitze viel und trinke viel, daher die 3-4 ltr. Beruflich sitze ich nur. Wiege 74 kg und würde gerne auf 68, aber tut sich nichts. Keine extrem Diät, sondern einfach darauf achten, was man isst und es ist von allem etwas dabei, auch Fett. Es ist keine extreme Diät, 1800 kcal. Aber habe das Problem schon seit Jahren. Im Urlaub eine Woche gesündigt, und zwar richtig, und danach arbeite ich wieder Monate daran es runter zu bekommen. Dachte einfach mein Darm verstoffsechselt schlecht. Denn aufgrund von Sport und Energieaufnahme müßte ich abnehmen, aber nix passiert. Und nein, ich bescheisse mich nicht selbst, ich schreibe wirklich alles auf, was durch meinen Mund geht.
    Und Bekannte sagen mir ich solle unbedingt zum Arzt gehen, könnte ja auch mal Darmkrebs werden.

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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Moderatorin im Forum

    Trennung und Scheidung,
    Kredite, Schulden und Privatinsolvenz,
    Über das Kennenlernen
    Reine Familiensache

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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Es ist schwer, hier was zu raten, wenn du nicht auflistest, was du isst und wieviel du isst. Und wie oft am Tag was.
    Moderatorin im Forum

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    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Zitat Zitat von Pink-is-my-colour Beitrag anzeigen
    Wiege 74 kg und würde gerne auf 68, aber tut sich nichts

    …. einfach darauf achten, was man isst und es ist von allem etwas dabei,
    6 kg Gewichtsverlust sollten machbar sein, besonders bei Deinem
    Sportpensum.

    Da liegt es nahe, dass Dein "Fehler" in der Ernährung zu suchen ist.
    "von allem etwas dabei" … das ist zu wenig präzise.


    Bekannte sagen mir ich solle unbedingt zum Arzt gehen, könnte ja auch mal Darmkrebs werden.
    Blödsinn :(

  10. Inaktiver User

    AW: Träger Darm, Verstopfung, keine Abnahme

    Mischung aus Kraft und Ausdauer - was heisst das konkret?
    30 Minuten Stepper und 30 Minuten Kraftgeräte? Welche Intensität? Innerhalb dieser 60 Minuten sind wie viele Minuten tatsächlich aktive Belastung und wie viel ist Pause (für Gerätewechsel, Trinken, Musik am iPhone wählen, Kurzpause zwischen zwei Belastungsserien)?

    Ich will dich nicht frustrieren, aber es ist möglich, dass du den Kalorienverbrauch deines Sports überschätzt. Das passiert vielen. Insbesondere wenn du mit nicht allzu hoher Intensität und in etwa immer das gleiche Programm trainierst, gewöhnt sich der Körper mit der Zeit dermassen daran, dass er dafür kaum mehr Energie verbraucht als bei Stillstand.
    Schwitzen ist nicht unbedingt ein Zeichen für hohe Intensität und hohen Energieverbrauch.

    Was ist mit Alltagsbewegung? Arbeitsweg mit den Auto oder zu Fuss oder mit dem Velo? Treppen oder Lift? In der Mittagspause Bewegung oder sitzen und essen? Alltagsbewegung ist meistens auch noch eine Schraube, an der man drehen kann und die energieverbrauchsmässig was bringt.

    Ich hab ganz leicht den Verdacht, dass dein "Kalorienbudget" von 1800 kcal pro Tag etwas zu hoch ist - ist es möglich, dass du sowohl deinen Grundumsatz als auch deinen "Sportumsatz" etwas zu hoch berechnet hast?

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