Zitat Zitat von Sonne123456789 Beitrag anzeigen
Ich arbeite diese Woche 45 Stunden..da bleibt leider keine Zeit. Werde in meinem Urlaub nochmal gehen in 2 Wochen :(
Dein Arzt hat dir Sport empfohlen.

Drei Wochen nach meiner Sommergrippe hab ich mit leichtem Ausdauertraining angefangen. Erst abends, jetzt also, wegen der Hitze. 45 Minuten leichtes radfahren mit einer schönen langen Pause. Mir hilft das.

Im Urlaub werde ich weiter an meiner Ausdauer arbeiten. Wenig nützt schon. Hast du eine Pulsuhr? Ich bleibe im unteren Bereich mit der Herzfrequenz.