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Thema: Immer müde

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    Immer müde

    Hallo,
    seit einiger Zeit fühle ich mich ständig müde und antriebsarm, obwohl ich ausreichend schlafe. In der Regel 7-8 Stunden. Zur Arbeit und zum Sport muss ich mich geradezu aufraffen, denn am liebsten würde ich, wenn ich das Bett schon verlassen muss - - meine Zeit auf dem Sofa verbringen. Außerdem sind meine Fingernägel so spröde, dass sie beim kleinsten Druck abbrechen oder splittern. Meine Schilddrüsenwerte sind ok, ich lebe fleischarm, ernähre mich überwiegend von Obst und Gemüse und vermeide Zucker so gut es geht. Bis vor einiger Zeit war ich eher der Typ "Flummy" - also lebhaft und bewegungsfreudig. Ich finde es ausgesprochen doof, so schlaff zu sein und würde gerne etwas daran ändern. Hab' nur leider keine Idee, wie ich mich selbst wieder auf Trab bringen kann. Habt ihr ein paar Tipps für mich?

    Danke
    Freundschaft ist, wenn dich einer für gutes Schwimmen lobt, nachdem du beim Segeln gekentert bist. (Werner Schneyder)

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    AW: Immer müde

    Winterdepression? Eventuell ein Vitamin-D-Mangel?
    Wenn das jetzt so ist und bis vor schätzungsweise zwei oder drei Monaten anders war, kann es ein jahreszeitliches Problem sein.
    Gesegnet seien jene, die nichts zu sagen haben und den Mund halten.

    Oscar Wilde

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    AW: Immer müde

    Ich würde erstmal außer den Schilddrüsenwerten andere Sachen untersuchen lassen, vorallem wenn der Zustand schon länger anhält: Entzündungswerte, Eisenwert, VitaminB12-Wert.
    Eventuell fehlt dir ja auch D-Vitamin, was bei unserem sonnenarmen Winter diesmal auch nicht unwahrscheinlich ist. Als erstes würde ich mal versuchen, möglichst viel Tageslicht ab zu bekommen. Am Ende des Winters kann das auch mal die Ursache für Müdigkeit sein.
    Es gibt keinen Weg zum Frieden, der Frieden ist der Weg (Mahatma Gandhi)

  4. Inaktiver User

    AW: Immer müde

    von welchen schilddrüsenwerten sprichst du? nur tsh oder auch ft3 und ft4, mak, tak, trak?

    eisen- ferritin, transferrin?

    vitamin-d und b12 mit folsäure?

    das sind meine ersten ideen dazu.

    was hat sich in den letzten monaten in deinem leben verändert?

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    AW: Immer müde

    Fels hat es schon richtig beschrieben. Lasse den Ferritinwert , Holo- Transcobalamin, 25-OH Vitamin D und die Schilddrüsenwerte, sowie Entzündungsparameter.

    Beim Vitamin B 12 den freien Wert zu testen, ist aus meiner Sicht nicht so sinnvoll. Besser und genauer ist Holo- TC, das müsstest Du evtl. selbst zahlen. Das freie Vitamin D zu messen, ist auch nicht sinnvoll. Achte darauf, dass 25- OH Vitamin D gemessen wird.
    Das Röhrchen mit der Blutprobe muss entweder direkt ins Labor, oder lichtdicht eingewickelt werden, etwa mit Alufolie.
    Bei den Schildrüsenwerten , reicht es nicht, nur den TSH Wert zu messen, wie es im Budget des Allgemeinmediziners vorgesehen ist.
    Darum würde ich einen Termin bei einem Endokrinologen machen, die haben ein größeres Budget.
    Also TSH, FT 3, FT4, MAK, TAK und TRAK sollten schon gemessen werden, wenn man einer autoimmunen SD- Erkrankung, wie z.B. Hashimoto auf die Spur kommen will.
    Vielleicht bist Du kerngesund und "nur" müde. Aber auch viele Autoimmunerkrankungen zeigen sich zunächst durch Erschöpfung.
    In der Praxis stelle ich bei jungen Frauen am häufigsten einen Mangel an Ferritin fest. Besonders häufig bei strengen Vegetariern, Frauen die keine Pille nehmen ( durch die Menstruation) bedingt.
    Ich halte daher nicht so sehr viel von einer völlig fleischlosen Lebensform.
    Diese Frauen leben sehr gesundheitsbewusst, also nur Bio- Gemüse, viel Obst, Sport etc. und haben häufiger Ferritin- Mangel, als diejenigen, die sich weniger "gesund" ernähren.
    Natürlich solltest Du Dir kein Fleisch reinzwängen, wenn Du es nicht magst. Idealerweise ißt man zwei- dreimal ein gutes Stück Bio- Fleisch in der Woche, aber das kann sich nicht jeder leisten.
    Evtl. Eisenmangel muss man dann mit Medikamenten substituieren.

  6. Moderation

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    AW: Immer müde

    Weißt Du Deinen TSH-Wert?

    Viele Labore haben noch einen oberen Normwert von 4 - 4,5. Dann mag der Arzt sagen: SD ist in Ordnung.
    Ab 2 sollte man aber bei Deinen Beschwerden genauer nachsehen. Am besten -wie die anderen schon ausführten- das ganze Programm auffahren.
    Moderatorin in
    *Gesundheit* und *Frauengesundheit*
    *Fasten* und *Welchen Nutzen haben Diäten?*
    *Haushalt - Tipps und Tricks*


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    AW: Immer müde

    Hui, danke herzlichst für so rasche und ausführliche Tipps und Hinweise. Also: ich lebe direkt an der Ostsee, bin täglich draußen und nehme mit, was ich an Sonnenschein kriegen kann. Meine genauen Schilddrüsenwerte kenne ich nicht, werde aber wg sogenannter "kalter Knoten" seit fast 20 Jahren alle zwei Jahre gründlich untersucht. Klimaterium liegt bereits hinter mir, Eisenwerte im Blut sind ok. Fleisch kaufe ich etwa einmal monatlich und zwar direkt "beim Bauern meines Vertrauens" . Auch wenn es nicht explizit als "Bio" gekennzeichnet ist, weiß ich, dass es den Schweinen dort so lange gut geht, bis der Termin zur Schlachtung ansteht ;-)

    Der Termin bei der Hausärztin wird also doch wohl unerlässlich sein. Nochmals vielen herzlichen Dank.
    Freundschaft ist, wenn dich einer für gutes Schwimmen lobt, nachdem du beim Segeln gekentert bist. (Werner Schneyder)

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    AW: Immer müde

    Hallo,

    es könnte m.E. auch eine Glutenunverträglichkeit sein.

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    AW: Immer müde

    Hallo!

    Ständige Müdigkeit, Lustlosigkeit und brüchige Nägel sind typische Anzeichen für einen Eisenmangel. Hast du deine Eisenwerte schon untersuchen lassen?

    Ich kann dich nur zu gut verstehen, hatte nämlich vor einigen Wochen das gleiche Problem: ich war trotz genügend Schlaf ständig müde, war unmotiviert und hatte brüchige Haare und Nägel. Hab mich gewundert, weil ich mich recht gesund ernähre und genügend Sport betreibe.
    Bin dann zum Arzt und er stellte fest, dass ich einen Eisenmangel hatte. Konnte mich dann zwischen Eisentabletten und einer Eiseninfusion entscheiden. Habe die Eiseninfusion gewählt, da ich von sehr vielen Nebenwirkungen bei der Einnahme von Eisentabletten gehört habe und dieses monatelange Tabletten-nehmen gar nicht leiden kann ...
    Bei der Eiseninfusion wird das gesamte benötigte Eisen dem Körper direkt über eine Infusion zugefügt, dementsprechend ging es mir danach rasant besser! Ich hatte gar keine Beschwerden mehr

    Fühlte mich danach wieder sehr fit super motiviert! Vielleicht wäre so eine Eiseninfusion ja auch was für dich, damit du wieder Typ "Flummy" sein kannst ?

    Hoffe ich konnte dir weiterhelfen, ganz liebe Grüße und gute Besserung

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    AW: Immer müde

    Zitat Zitat von Catlaya Beitrag anzeigen
    seit einiger Zeit fühle ich mich ständig müde und antriebsarm, obwohl ich ausreichend schlafe. In der Regel 7-8 Stunden.
    Falls die vielen Hinweise, die Du bereits bekommen hast, nicht weiterführen, habe ich auch einen Vorschlag: Schlaf-Apnoe, umgangssprachlich auch Schnarchen genannt. Hat genau diese Symptome und ist im Schlaflabor einfach zu diagnotizieren.
    Be yourself no matter what they say (Sting).

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