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    AW: Müdigkeit / Erschöpfung

    Lieber Schutzengel

    mach mal diesen Selbsttest und befolge den Rat der dir gegeben wird: Deutsches Bndnis gegen Depression e.V. - Selbsttest

    Grüße
    Luftpost

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    AW: Müdigkeit / Erschöpfung

    Liebe Schutzengel,

    Du lebst im Dauer-Stress - allein schon der Fluglärm (mir bliebe dort nur ein Wegzug, aber manchmal geht das nicht).
    In dieser Situation verbraucht unser Körper ein Mehr an Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren.
    Ein Mangel z.B. an Vitamin D und einiger Aminosäuren kann massive Symptome verursachen, die einer Depression oder gar einem Burnout gleichen, Schlafstörungen und Erschöpfungen zur Folge haben.
    Deshalb: Situation verändern wenn das irgendwie möglich ist und ab zum Hausarzt bzw. auch Endokrinologen.
    Eisen , Magnesium, B12 und Vit. D checken lassen ( notfalls Vit. D selbst zahlen)
    Du bist im "Wechsel-Alter" auch Hormonstörungen (die wiederum durch Stress und Mängel entstehen können)
    sind möglich. Überlege für Dich ob Du PMS, Brustspannen, Wassereinlagerungen hast - könnte auf ein in unserem Alter häufigen Progesteronmangel hinweisen (Endokrinologe -Hormontest).

    Alles Gute arsella

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    AW: Müdigkeit / Erschöpfung

    Es gibt gute Hopfenpräperate im Drogeriemarkt, die dir beim En- und Durchschlafen helfen können. Das kannst du auf jeden Fall mal asuprobieren. Auch ist Sport sehr wichtig, damit du das Adrenalin auspowerst und in der NAcht vielleicht etwas besser und tiefer schlafen kannst.

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