Hallo!
Probleme mit den Füßen habe ich schon seit über 20 Jahren, genauso lange trage ich Einlagen.
Vor ein paar Jahren habe ich deswegen auch meine Lieblingssport, das Joggen aufgegeben, bereue es aber fast täglich.
Hat jemand seinen Spreizfuß mit Gymnastik oder speziellen Einlagen wieder so aufbauen können, dass er wieder Joggen konnte?
Natürlich habe ich auch schon einen Orthopäden und einen Krankengymnasten gefragt. Der Arzt meinte, es sei besser ich laufe, als ich laufe nicht. Aber wenn ich zwei, drei Wochen jogge, schmerzen die Füße auch beim normalen Gehen ständig.
Der Physiotherapeut sagte, da gäbe es ja so viele Übungen, "verschwieg" sie mir aber und kümmerte sich lieber um meinen Rücken. Was ja auch wichtig war.
Nun frage ich hier mal nach Erfahrungen. Danke für eure Hilfe![]()
Antworten
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Thema: Joggen trotz Spreizfuß
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21.02.2012, 18:13Inaktiver User
Joggen trotz Spreizfuß
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22.02.2012, 18:59
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Willkommen im Club der Spreizfüße :)
Hab selbst welche und ich trag schon als Kind Einlagen. Geholfen haben sie mir eher nicht, aber ich trage sie trotzdem wo es nur geht. Beim Joggen selbst vertrage ich sie nicht. Sie machen bei mir immer Blasen. Hatte sogar extra mal so teure Igli-Einlagen (nach Laufbandanalyse) gekauft und bin immer noch nicht klar gekommen. Ich zieh jetzt meine Einlagen zum Joggen aus. Fußgymnastik ist sicherlich gut. Die Übungen kannst Du bei google ganz leicht finden. Bin mir nicht sicher, ob man hier Links schicken darf. Ansonsten ist eine gute Beratung was Laufschuhe angeht das A und O! Viel Spaß weiterhin!
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22.02.2012, 21:13Inaktiver User
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Danke für deine Antwort!
Du läufst also trotz Spreizfuß?
Hattest du auch mal das Problem, dass dir die Füße dann auch beim normalen Gehen und Stehen sehr weh taten?
Wenn ja: Wie hast du es weg bekommen?
Ich habe meine Schuhe immer in einem Fachgeschäft mit eingehender Beratung gekauft.
Wie eng seht ihr es, dass man die Laufschuhe nur ein Jahr lang tragen soll? Mein letztes Paar habe ich zwei Mal getragen und nun stehen sie seit zwei Jahren im Schrank. Soll ich die 110 Euro wegwerfen?
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28.02.2012, 20:42
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Tut mir leid, dass ich erst jetzt antworte - bin selten online! Ich habe sicherlich auch Schmerzen im Fuß, jedoch eher vom Radfahren. Ich kann harte Sohlen gar nicht ab, und muss immer ein weiches Bett haben. Ein Jahr lang tragen sagt man ungefähr, aber wenn Du sie nur 2 Mal in einem Jahr getragen hast, dann kommen sie ja niemals auf die Abnutzung innerhalb eines Jahres. Die kannst Du getrost weiter tragen. Bei mir lösen einige "falsche Laufschuhe" derbe Knieschmerzen aus. Hoffe Du hast zum Vergleich noch andere Laufschuhe.
Ich würde an Deiner Stelle das Laufen nicht aufgeben wegen der Spreizfüße. Die lassen sich gut behandeln!
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28.02.2012, 21:33Inaktiver User
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Der Verkäufer sagte natürlich, die Schuhe verlieren auch im Schrank ihre Qualität, weil sie ja aus Kunststoff sind.
Ich hatte nämlich schon mal eine längere Pause beim Laufen gemacht. Die Schuhe standen … 5 Jahre (?) im Schrank. Damals fielen tatsächlich nach dem ersten Mal Laufen die Sohlen von den Schuhen ab
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28.02.2012, 21:45Inaktiver User
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Der Verkäufer will schliesslich auch was verdienen. Da kannst du dir doch nicht nur alle zwei Jahre ein paar Schuhe kaufen.

ich hab das Spreizfussproblem auch. Ich gehe walken statt laufen. Und gegen die Schmerzen hilft mir der Treppentrick. Mit nackten Füssen halb auf eine Treppenstufe stellen, die Fersen immer wieder anheben. 10 bis 15x wiederholen, zwei bis dreimal am Tag. Streckt die Achillessehnen.
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28.02.2012, 22:11Inaktiver User
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Ah! Danke!
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29.02.2012, 12:25
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Habe auch Spreizfüße, hat mich nie am joggen gehindert. Was ich nicht verstehe ist, wieso die Füße auf dem Treppenabsatz anheben. Ich kenne das Gegenteil, nämlich Fußspitzen auf die Treppe und die Füße langsam nach unten ziehen. Dann merkt man auch die Dehnung in der Achillessehne. Beim anheben merkt man es nicht.
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29.02.2012, 12:43
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Man kann durchaus mit Spreizfuß joggen. Gute Joggingschuhe haben eine Mittelfußrolle in der Sohle, die das Abrollen erleichtern und die Mittelfußköpfchen entlasten.
Barfußlaufen beim schmerzenden Spreizfuß (Metatarsalgie) ist eher wenig sinnvoll, Fußgymnastik immer, abends vor dem TV einfach mal ein Handtuch mit den Füßen rollen, mit den Zehen greifen, da kann man sehr kreativ sein.
Die Achillessehne hat mit dem klassischen Spreizfuß eher wenig zu tun, schadet aber nicht, auch für diese was zu tun.
Joggingschuhe sind je nach "Kilometerstand" natürlich auch irgendwann "runter", dann lohnt sich der Gang in ein gutes Geschäft, mit viel Beratung. Sonst einfach mal zu einem guten Orthopädietechniker gehen, die machen auch Laufanalysen.
Gruß
Camilla
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29.02.2012, 18:51Inaktiver User
AW: Joggen trotz Spreizfuß
Ich trage am liebsten Schuhe von Saucony, weil die meine Füße ansonsten gut unterstützen. Ich nehme mal an, dass das gute Schuhe sind.
Hatte jemand von euch denn auch mal das Problem, dass er, als er regelmäßig Joggen war, auch in normalen Schuhen (mit Einlagen) vor Schmerzen schlecht gehen konnte und hat das wieder hinbekommen?
Im Augenblick habe ich das Problem nicht, aber ich Jogge ja auch nicht mehr …



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