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    Zuviel Kaffee ?

    Ich trinke Kaffee, wenn es meine Zeit erlaubt, trinke ich über den ganzen Tag verteilt (und oft auch noch abends) ca. 10 große Tassen Kaffee. Morgens - so habe ich das Gefühl- puscht es ganz gut meinen Kreislauf und genehmige mir so ca. 1- 2 Tassen. Wenn ich aber aus beruflichen Gründen früh aus dem Haus muss, schaffe ich meist nur eine. Bin dann aber unzufrieden.

    Zurzeit bin ich ziemlich unkonzentriert, mache öfters mal Flüchtigkeitsfehler, die ich allerdings später meist selbst bemerke, aber dennoch stören und unnötige Zeit kosten. Gerne genehmige ich mir dann zwischendurch einen Kaffee, der -wie mir scheint- nur mein Gewohnheitsbedürfnis befriedigt, für die Konzentration hilft es mir nicht.

    Über die Wirkung von Koffein ist ja schon viel geschrieben worden, mal wird es empfohlen, mal abgeraten. Ich frage mich, wie schädlich ist eigentlich Koffein, wenn man es über so lange Zeit übermäßig konsumiert?

    Vielleicht kennt sich ja jemand damit genauer aus.
    Danke fürs Lesen. Liv

  2. Inaktiver User

    AW: Zuviel Kaffee ?

    Guck mal hier. Wenn du es dir zutraust, mach doch mal einen"Radikalentzug" - und verzichte für eine Weile (mind. eine Woche!) komplett auf Koffein. Und dann guck mal, wie's dir geht.

  3. Inaktiver User

    AW: Zuviel Kaffee ?

    Den Artikel habe ich auch neulich gelesen. Wusste aber schon aus eigener Erfahrung, dass es so ist. Mein erster und zweiter Kaffee am Morgen machen noch munter, den Rest trinke ich, weil es mir schmeckt.

    Hatte über viele Jahre einen ähnlichen Konsum wie Du, Liv. Dass es mir geschadet hat, kann ich nicht feststellen. Heute trinke ich mehr genussbetont, nur noch so 5-7 Kaffees am Tag.

    Verzicht fände ich doof, da müsste meine Ärztin schon seeeeeehr gute Gründe haben, die genau auf mich zuträfen. Hatte sie bisher aber nicht.

  4. Inaktiver User

    AW: Zuviel Kaffee ?

    Was spricht denn dagegen, den Kaffeekonsum runterzufahren, wenn man sich nicht wohlfühlt? Da muss doch keine Ärztin mit Gegenargumenten kommen. Wenn ich denke, dass mir ein bestimmtes Lebensmittel nicht (mehr) gut tut, vermeide ich doch den Konsum Von über 10 Tassen auf erstmal zwei am Morgen und eine am Nachmittag runterzugehen oder mal ne Weile ganz drauf zu verzichten ist doch nicht so dramatisch... wir reden hier ja nicht von der Raucherentwöhnung oder Alkoholkonsum, wo man gar nicht mehr anders kann. Ja, es ist am Anfang sicher ungewohnt, man durchbricht eben den gewohnten "Trott", und der Körper muss sich auch umstellen. Aber schaden tuts doch nicht und wenn man nun anschließend meint, doch jeden Tag knapp drei Liter (!) Kaffee trinken zu müssen, tut man das halt wieder...

  5. Inaktiver User

    AW: Zuviel Kaffee ?

    Es spricht gar nichts dagegen, ist doch in Ordnung, dass Du Liv das geraten hast. Ich habe ja nur von mir gesprochen: für mich ist Kaffee ein Genuss und er schadet mir offensichtlich nicht. Ich wollte Liv nur dahingehend beruhigen, dass der Kaffeekonsum nicht schädlich sein MUSS.

    Wenn sie aber meint, dass ihre Konzentrationsstörungen mit dem Kaffee zusammenhängen könnten, ist doch Dein Tipp eine gute Sache. Ich würde allerdings nie radikal von 100 auf 0 gehen, der Körper gewöhnt sich an Kaffee und bekommt Entzugserscheinungen. Lieber langsam herunterfahren.

  6. Inaktiver User

    AW: Zuviel Kaffee ?

    Ja, Orlando, da hast du sicher Recht. Schädlich ist es eigentlich nicht. Man muss halt ausprobieren, was einem so zusagt und in welcher Dosierung.

    für dich

  7. Inaktiver User

    AW: Zuviel Kaffee ?

    Danke für's Blümchen.

    Und was Du mit der Dosierung ansprichst, ist eine wichtige Sache, denke ich. Ich habe festgestellt, dass ich automatisch nicht mehr Kaffee trinke, als mir bekommt, wenn ich immer ein Glas Wasser dazu trinke und überhaupt viel stilles Wasser trinke. Früher griff ich automatisch zum Kaffeebecher, hatte aber wohl oft bloß Durst.

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    AW: Zuviel Kaffee ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Wenn ich denke, dass mir ein bestimmtes Lebensmittel nicht (mehr) gut tut, vermeide ich doch den Konsum
    Kaffee ist kein Lebensmittel, sondern zählt zu den Genussmitteln. Als solches wird es, wie auch Schokolade, von mir streng dosiert. Man kann ja nicht den ganzen Tag zum Genuss machen.

    Wenn man Kaffee in der Wirkung überhaupt nicht mehr spürt, dann ist es meiner Ansicht nach Zeit den Konsum zu drosseln.
    "Es ist oft produktiver, einen Tag lang über sein Geld nachzudenken, als einen Monat für Geld zu arbeiten.”
    (John D. Rockefeller)

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    AW: Zuviel Kaffee ?

    hm ... von radikal-runterfahren im sinne von ganz weglassen von einem tag auf den anderen würde ich abraten! der körper geht ziemlich rabiat auf koffein-entzug, und das bedeutet in der regel: kopfschmerzen, nicht zu knapp.

    ich hab' das die paar mal erlebt, die ich gefastet habe, das war ausgesprochen unschön. und am wochenende spüre ich auch manchmal den koffein-entzug, da ich daheim so gut wie nie kaffee trinke, oder wenn ich meinen schwarzen tee samstags sehr viel später trinke als meinen ersten kaffee im büro.

    warum nicht den kaffee und damit das koffein ausschleichen wie viele andere wirkstoffe auch? ehrlich, du hast keinen vorteil vom sofort-stopp.


  10. User Info Menu

    AW: Zuviel Kaffee ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Den Artikel habe ich auch neulich gelesen. Wusste aber schon aus eigener Erfahrung, dass es so ist. Mein erster und zweiter Kaffee am Morgen machen noch munter, den Rest trinke ich, weil es mir schmeckt.

    Hatte über viele Jahre einen ähnlichen Konsum wie Du, Liv. Dass es mir geschadet hat, kann ich nicht feststellen. Heute trinke ich mehr genussbetont, nur noch so 5-7 Kaffees am Tag.
    Orlando, ich habe das ja auch längst gemerkt, dass sich mein Körper an den hohen Kaffeekonsum gewöhnt hat. Ich konnte auch schon immer noch am späten Abend einen oder zwei Kaffee trinken und trotzdem gut einschlafen. Viele sind da ja empfindlich und trinken ab dem Nachmittag keinen Kaffee mehr. Mir macht das nichts.

    Mir schmeckt der Kaffee eben auch gut, hat schon fast den Stellenwert von guter Lebensqualität. Kaffee bereichert meinen Alltag schon, wobei ich eben nicht genau weiß, ob es einfach nur Gewohnheit ist. Ich habe ja schon versucht auf andere Getränke umzustellen, geht auch, aber kommt nicht an den Kaffeegenuß heran.

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