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  1. Inaktiver User

    Stirnrunzeln ich kann nicht aufs Klo

    Hallo,

    ich habe solche Probleme mit der Verdauung. Ich kann nicht "groß" gehen obwohl ich sportlich bin und mich gesund ernähre.

    Hat wer ein paar Tips für mich?


    Danke
    Svetlana

  2. Inaktiver User

    AW: ich kann nicht auf´s Klo

    Gut ich bin derzeit schwanger und muss deswegen manchmal nachhelfen davor kannte ich das nicht.

    Erste Hilfe ist bei mir ne große Portion Apfelmus.

    Generell viel trinken aber das wirst du als Sportlerin ja wissen.

  3. User Info Menu

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Hallo Svetlana,Milchzucker hilft ganz gut.Einfach 1 bis 2 Löffel in ein Glas Wasser geben und am nächsten Tag müßte es gehen.Die Menge Milchzucker kann man variabel einnehmen.Der eine braucht etwas mehr,der Andere etwas weniger.Man kann auch regelmässig (jeden Tag) Milchzucker nehmen.Viel Erfolg,Gruß Bernd m.

  4. Inaktiver User

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Pflaumensaft geht gut und auch Abends mal ein Bier trinken könnte funktionieren.

    Getrocknete Früchte essen.

    Kannst du so richtig GAR nicht? Oder nur nicht jeden Tag? Wenn man wenig isst genügt es auch jeden 2. Tag ohne dass gleich von Verstopfung die Rede sein muss.

    Viel trinken, viel trinken, viel trinken *ommmmm* (aber das tust du ja eh schon)


  5. Inaktiver User

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Bei mir hilft Buttermilch - aber das ist natürlich Geschmackssache

    LG
    rolu

  6. Inaktiver User

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Vielen Dank für eure Anworten. Habe mir gestern Milchzucker besorgt. Ich kann eigentlich nur alle 5 Tage aufs Klo und das ist zuwenig.

    LG
    Svetlana

  7. User Info Menu

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Im Reformhaus haben die einiges auf Lager, was die Sache beschleunigt.

    Kleie morgens in den Joghurt rühren und überhaupt - viele Ballaststoffe zu sich nehmen.

    Morgens auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser trinken.

    Du machst Sport - ich vermute mal, abends? Und tags, bewegst Du Dich da auch, oder sitzt Du mehr? Vielleicht mal einen Spaziergang in der Mittagspause einlegen?

    LG Karla
    The original Karla
    est. 2006


  8. Inaktiver User

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Bei uns wirken Smoothies.

    Und zwar ganz flott. Außerdem sind sie superlecker

    Viel Glück

  9. User Info Menu

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Svetlana, versuch es mal mit einer großen Tasse schwarzem Kaffee. Müsste helfen. Und ansonsten würde ich ernsthaft mal einen Arzt konsultieren
    +
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    "Imperfection is beauty, madness is genius and it's better to be absolutely ridiculous than absolutely boring."


    Marilyn Monroe

  10. Inaktiver User

    AW: ich kann nicht aufs Klo

    Nimmst du genug Magnesium zu dir?

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