hallo allerseits,
ich bin hier schon lange stille mitleserin. mehr aus langeweile. ja aber jetzt mit ende zwanzig merke ich schön langsam dass mich das thema gewicht auch was angeht.
die zeiten wo ich wahllos alles in mich reinstopfen konnte sind vorbei. hab im letzten jahr 3 kilo zugelegt, tendenz steigend.
wenn ich mich in meiner familie umsehe ist klar, dass ich spätestens in 5 jahren 10 kilo zu viel mit mir herumschleppe. vorbeugen ist also angesagt, ernährung umstellen, weniger süsses, mehr bewegung.
für alle denen es genauso geht oder die einfach was schlaues zu sagen haben, ich freu mich auf euch.
Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 363
-
29.05.2008, 09:51
für die (noch) normalos mit moppelgenen
-
29.05.2008, 09:57Inaktiver User
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
ja, ich hab was zu sagen.
meine gesamte familie is dick.
ich nich; ich bin nur "normal bis ´n bissi mopsig".
ich bin jetzt 30 jahre alt und beschäftige mich somit seit ca. 16 jahren mit dem thema abnehmen.
ich schaffte mit anfang 20 ne reduktion um 20kg. mein immunsystem ging dafür erstmal flöten.
mit ca. 28 habe ich erneut 10kg abgenommen (die ich vorher wieder zugenommen hatte).
ich "fresse" nicht übermäßig.
ich esse aber auch nicht wenig; richtig.
ich genieße gern.
und jetzt, wo ich wieder ein paar kilo zugenommen habe, habe ich es mal schlichtweg satt.
mehr als die hälfte meines lebens zwinge ich mich also, etwas zu sein, was ich offenbar nicht sein soll.
ich will mich jetzt endlich so annehmen, wie ich bin und sein soll.
ende der ansage.
lgS
-
29.05.2008, 10:24
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
mir gefällt was du schreibst.
ich will mich auch nicht quälen.
aber ich will mich gesünder ernähren. was ich bis jetzt absolut nicht getan habe. ich esse zu viel, vor allem zu viel süsses und ich bewege mich zu wenig. das in kombination mit einem ende zwanzig lansam werdenderen stoffwechsel und den besagten moppelgenen sind die idealen voraussetzungen für jedes jahr ein paar kilo mehr.
das muss ich für mich nicht haben. ist ja nicht so, dass ich nicht wüßte woher die kilos kommen
-
29.05.2008, 10:37
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
Hallo zusammen
Ich bin nicht dick, musste aber auch immer aufpassen. Seit ich auf Vollwerternährung umgestellt habe geht es mir super und ich hab sogar wieder Lust bekommen etwas Sport zu treiben. Mein Gewicht hat sich seit der Umstellung anfangs März um 4 kg reduziert.
Ich wünsch euch allen viel Glück und hoffe, dass ihr den für euch richtigen Weg ebenfalls finden werdet.
Liebe Grüsse
PowerBlume 
Viele Menschen leben glücklich, ohne es zu wissen!
-
29.05.2008, 11:10
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
danke, dein beitrag zeigt mir, dass es funktionieren kann.
vollwerternährung ist sicher ein sehr guter ansatz.
ich frag mich halt im moment noch wieviel "böses" essen der körper bei ansonsten gesunder ernährung verzeiht? und vor allem in welcher menge?
ich hab halt vorallem mit den süßigkeiten zu kämpfen: schokolade, eis, kuchen, kekse, ganz egal hauptsache süß und leider auch fett. und das täglich bis jetzt
das ist logischerweise nicht gesund. jetzt überleg ich was für mich besser lebbar ist, jeden tag nur ganz wenig von den süssen sünden oder aber nur einmal die woche und dann dafür soviel ich mag?
ratschläge von wegen, gönnen sie sich ab und zu ein kleines stück schokolade finde ich blöd.
ein stück, hallo, da krieg ich gerade erst guster auf mehr
-
29.05.2008, 11:38Inaktiver User
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
mmmh. was passiert denn, wenn du mal nen "kalten entzug" machst?! weil, ich hab gemerkt, dass "süß muss sein" leider einfach ne gewohnheitssache ist...
oder mal die süß-/schokolust mit nem kräftigen kakao stillen?! ist auch nich kalorienlos, aber immer noch besser als schoko&co. pur?!
lgS
-
29.05.2008, 11:52
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
ja das mit dem kalten entzug klingt in der theorie sehr gut. praktisch funktioniert es bei mir leider nicht. hab ich schon mal versucht. nach ein paar tagen siegt die gier, der heißhunger, der schweinehund, was auch immer.
ich bin einfach ein schoko-junkie, glaub das wird sich in diesem leben nicht mehr ändern
hab mir aber überlegt die süßigkeiten zumindest anstelle einer mahlzeit und nicht zusätzlich zu essen. vielleicht hilft das. und ich werde mir kleine ziele setzen. ein mal ein tag ohne süßes werde ich schon als erfolg werten.
hm, gibt es hier überhaupt jemanden der auf dauer auf süßes verzichtet? was ist eure strategie oder braucht ihr einfach nix süßes, so wie ich zum beispiel relativ gut fleischlos leben könnte.
-
29.05.2008, 11:55
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
Hallo Vitalis
Bei der Vollwerternährung verzichtet man ganz auf Zucker. Ich denke, das hat mir am meisten gebracht. Das bedeutet aber nicht, dass man auf Süsses verzichten muss. Man beschränkt sich dabei einfach auf Honig. Es gibt im Reformhaus einige wenige Süssigkeiten, die nur Honig enthalt, zu kaufen. Ich backe halt hin und wieder selbst etwas.
Der "Entzug" von Zucker dauert übrigens nur 1-3 Tage, dann ist's überstanden.
Fett ist nicht schlimm. Es kommt halt drauf an, welches Fett du verwendest. Kaltgepresste Öle sind rundum erlaubt, ja sogar erwünscht! Dann bitte nur Butter (keine Margarine!). Ausserdem nur Vollrahm, Vollmilch etc.
. Das klingt jetzt etwas bescheuert, ich weiss, ist aber so. Der Körper kann die vollfetten Produkte nicht vollständig verarbeiten und scheidet so einen Grossteil einfach wieder aus. Bei Mager- oder Halbfettprodukten passiert genau das Gegenteil. Der Körper saugt auf, was er kann. Natürlich soll man auch Vollfett-Produkte nur in kleinen Mengen geniessen. Besonders, wenn man abnehmen will. Wenn man aber gleich etwas isst, das wirklich schmeckt, so bleibt auch der Heisshunger aus.
Das dritte Gebot besteht darin, keine Weissmehl-Produkte mehr zu essen ... nur noch Vollkorn. Ich halte mich so gut wie möglich dran, aber es geht halt auch nicht immer.
So, dann hoffe ich, dass ich dich jetzt nicht völlig abgeschreckt habe
. Wenn es dich wirklich interessiert kannst du ja mal versuchen schrittweise umzustellen. Ich würde dann gleich beim Zucker anfangen.
Liebe Grüsse
PowerBlume 
Viele Menschen leben glücklich, ohne es zu wissen!
-
29.05.2008, 12:42Inaktiver User
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
hallo zusammen!!
ich würde mich da direkt mal einreihen in die "nicht-zwangsläufig-abnehmen-müssen-aber-doch-mal-bissi-schaun"- gruppe
ich bin jetzt 25, hab innerhalb de letzten 2-3 jahren ca. 10 kilo verloren, wobei das glaube ich alles so in den letzten 10 monaten passiert ist (habe mich vor, ich glaube 3 jahren gewogen und erst kürzlich wieder, daziwschen gar nicht). abgenommen habe ich eher unbewusst, wobei ich schon seit jahren viel über ernährung nachdenke und auch mal eine essstörung hatte (die GOTT SEI DANK weg ist, aber die gedanken um und über essen werden nie ganz verschwinden).
ich finde das alles total schwierig, ich ernähr mich teils sehr gesund (eher unter der woche, feste zeiten und so) teils sehr ungesund (wochenende, alkohol etc.). wenn ich ein paar kilo noch verlieren würde wär das schön, wenn nicht ists aber auch ok, nur zunehmen will ich nicht.
ich esse wahnsinnig gern (wieder) und auch nicht wenig, offenbar habe ich doch einen recht gesunden stoffwechsel. wenn ich mir ein paar meiner freundinnen anschau, die zwar schlank, aber auch nicht dürr sind, was die so essen, da würde ich im leben nicht von satt werden. das will ich eben auch nicht- den stoffwechsel langfristig runterzufahren weil man eben immer meint, man müsse weniger essen.
vitalis ich kann dir total zustimmen was du so schreibst, z.b. mit dem einen stück schoki...natürlich bitterschoki...wenn ich ein stück esse, dann ess ich weiter. aus basta. bei mir hilft nur der harte weg- nichts, absolut gar nichts in der wohnung haben. sobald ich was bunker ists über kurz oder lang in meinem magen...
@powerblume: was du über vollwerternährung schreibst ist sehr interessant und könnte für mich eine echte alternative sein. leider habe ich wahnsinnig "angst" vor vollfettprodukten, die ess ich ganz selten, und das seit ganz vielen jahren...ich glaube dir was du schreibst, aber hast du vielleicht irgendeine quelle für die theorie mit der verwertung von halbfett und vollfett-sachen? ich hab das noch nie gehört, will mich aber gerne darüber schlau machen jetzt. gibts vielleicht auch bücher zum thema oder so?
liebe grüße an alle!
-
29.05.2008, 13:11
AW: für die (noch) normalos mit moppelgenen
also das mit der vollwerternährung ist sehr interessant, danke für den ausführlichen bericht. ist sicher sehr anstrebenswert. mir persönlich ist es dann für den alltag doch ein bissi zu restriktiv. aber in ansätzen werde ich da sicher was übernehmen.
hallo urban_solitude, freu mich dass es noch jemanden gibt dem es so geht wie mir. das mit dem wenn ich was zu hause habe muss es auch gegessen werden kenn ich auch nur zu gut
allerdings hab ich eh eher selten was daheim. trotzdem geht die strategie bei mir nicht auf. wenn ich gusto habe dann geh ich auch extra los um mir nur schoko zu kaufen. ich weiß, ich bin ein junkie
heute bin ich für meine verhältnisse noch sehr gesund unterwegs.
frühstuck: 1 früchtejoghurt, ich bin kein großer frühstücker, muss mich in der früh eher zwingen was zu mir zu nehmen bevor ich in die arbeit gehe, hab jehrelang gar nicht gefrühstückt, was aber sicher auch damit zusammenhängt, dass ich abends in großen mengen esse und dann in der früh einfach noch satt bin. ich weiß nicht so gut, gehört eigentlich geändert.
mittags war ich jetzt gerade mit einer freundin im park pause machen. es gab nudelsalat und einen apfel. das wetter ist ja so schön und ich sitze hier im büro. freu mich schon aufs wochenende. vielleicht schaff ich es ein bissi braun zu werden.


Zitieren
