An alle,
die sich in ihrer Haut nicht so ganz wohl fühlen und gerne ein paar Pfunde weniger hätten. Möchte hier eine Art Gruppe anstreben, die über Gewichtsprobleme, gemeinsame Abnahme und Mittel berichtet. Es sind alle wilkommen, die sich auf Dauer gesünder ernähren und gezielt abnehmen möchten.
Ich bin 23, wiege momentan 82 Kg bei einer Größe von 1,76 m. Meine Tochter wird nun auch 1 Jahr alt, was heißen soll, ich habe vor der Schwangerschaft 62 Kg gewogen mit Kleidergröße 34/36 und während der Schwangerschaft waren es 100 Kg mit Gr. 46. Dazu kommt noch, das ich schlagartig mit dem Rauchen aufgehört habe, was mich nun eher zum Naschen verleitet hat.
Werde hier meine aktuellen Gewichtsverluste mitteilen, welche Sportarten in welchem Umfang betrieben wurden und auf welche Art und Weise sich die Ernährung langsam umstellt.
Würde mich freuen, wenn sich jemand angesprochen fühlt und auch mit macht!
Liebe Grüße, elpro!![]()
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25.04.2007, 13:45
Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
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26.04.2007, 10:03
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
guten morgen elpro,
da ich bin gerne mit dabei (soferne als doch "normalgewichtige" willkommen). möchte gerne ca. 5 kg abnehmen (bzw. zumindest mal nicht zunehmen) und mich einfach mal ganz bewusst wieder ein wenig gesünder ernähren.
ich habe vor 10 tagen auch mit dem rauchen aufgehört.
macht abnehmen nicht gerade einfacher, aber es muss auch nicht unmöglich sein.
ich habe es mir seit einigen wochen zur gewohnheit gemacht gerade im büro sehr viel zu trinken, wasser und diverse tees.
dafür lassen ich tagsüber die finger vor diversen süssen versuchungen.
und ich möchte versuchen in zukunft jeden montag einen rohkost- und/oder obsttag zu machen. wenn ich mich nicht fix für einen bestimmten wochentag entscheide wird das nichts weil ich sonst von tag zu tag verschiebe ;-)
vor allem möchte ich mich zu ein wenig bewegung motivieren. erscheint mir für mich als die grösste hürde.
aber andere schaffen das ja auch.
elpro, wie geht's dir heute. ist die motivation noch vorhanden?
liebe durchhaltegrüsse
anne
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26.04.2007, 10:43
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
Hallo Elpro,
ich mach gerne mit! Fünf Kilo weniger können mir auch nicht schaden - ich wiege 66 Kilo bei 1,70.
Ich kann eigentlich tagsüber ganz gut dsarauf achten, was ich hier im Büro esse, da ist viel Obst dabei, magerer Schinken und viel, viel Wasser. Aber am Abend tappe ich oft in die "Du hattest den ganzen Tag ja noch nichts Richtiges"-Falle und haue dann richtig rein - auch mit Süßigkeiten. Aber obwohl ich weiß, dass mir das eigentlich die komplette Tagesbilanz kaputt macht, kriege ich dann immer wieder diese "Anfälle" ...
Vielleicht klappt es ja diesmal mit Euch zusammen ,-)
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26.04.2007, 10:55
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
hallo mondfrauen,
das kenne ich leider auch. tagsüber achte ich sehr darauf und am abend mache ich mir das dann oftmals als zunichte (belohnung? gewohnheit? genuss? .....??)
habe mir vorgenommen mir süsses nur zu "erlauben" wenn ich vorher dementsprechend sport gemacht habe.
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26.04.2007, 11:28Inaktiver User
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
Hallo elpro, anne und mondfrauchen,
da würde ich mich zum Gedankenaustausch doch gerne anschließen, wenn ich darf ?
Ja so 5 kg weniger, das ist auch schon länger mein Ziel. Habe meine Ernährung eigentlich auch dementsprechend erfolgreich umgestellt, daß ich wenig Fleisch, meist Geflügel, dafür aber Fisch, Gemüse und Obst esse. Ganz auf Kohlehydrate verzichten kann ich aber nicht. Dafür bin ich einfach ein zu großer Pasta- und Reis-Fan. Und leider auch ein Süßschnabel
Ansonsten beweg ich mich ausreichend - versuche wenigstens 3 x die Woche je 1 Stunde zu joggen, was aber manchmal zeitlich nicht möglich ist. Meine Figur würde ich, abgesehen von meinem "Frauenbauch", als normal ansehen (38/40). Aber trotzdem würde ich gerne auch das Gewicht reduzieren. Und wenn's nur für die Psyche ist
@Anne: Rauchen aufhören und Abnehmen geht - ist halt ein steiniger Weg. Aber halte durch - es lebt sich so viel leichter ohne die verdammten Glimmstengel. Habe selber im vergangenen September aufgehört. In der ersten Zeit hat mir vor allem der Sport sehr geholfen, bei "Schmachtanfällen" nicht schwach zu werden.
@all:Vielleicht sollten wir aber mit diesem Strang "umziehen" in das Nachbarforum "Diäten". In diesem Forum geht's, denke ich, wirklich hauptsächlich um gesunde Ernährung. Was meint Ihr ?
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26.04.2007, 12:39
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
Herzlich Wilkommen, ihr lieben.
Ja, also mir gehts eigentlich gut, bis auf leichte Schlafstörungen und mein Knie, das ist irgendwie verrenkt, oder so. Muß morgen mal zum Arzt vorbei schauen.
Die guten Vorsätze sind immer noch da und bis jetzt auch ungebrochen. Nun, Kohlenhydratediät und alle die, bei denen man bestimmte Nahrungsmittel gar nicht essen darf, finde ich überhaupt nicht gut. Der Körper verlangt nach Abwechslung, braucht auch manchmal Stoffe wie Öle, Fette und Zucker.
Ich esse an sich weiter, wie gehabt, klar, schon gesünder, Vollkornprodukte, Gemüse, Wasser, Tee und nicht mehr so riesige Portionen und nicht jeden Abend das Stück Schoki (wobei Stück auf Tafel bezogen ist, denn wenn ich einmal dabei bin, kann ich nicht mehr aufhören) aber ne kleine Sünde muß auch mal erlaubt sein.
Das mit dem abendlichen Sünden kenne ich nur allzu gut. Den ganzen Tag ist man so strebsam und dann abends, wenn man zur Ruhe kommt, schreit der Körper nach Süßem, schrecklich. Hab das jetzt in den letzten Tagen so gehandhabt, das ich z. B. ne Handvoll Weintrauben futter, der Blutzuckerspiegel wird sofort nach oben getrieben, ist gesund und schmeckt süß. Wems nach würzigen steht, ne Tasse Brühe mit Suppengemüse aufgekocht, leicht und super lecker, machts auch.
Sport gibts jeden Tag, aber nicht übertrieben, 20 Sit-ups, 5 Minuten Bauchtrainer, 10 Minuten Hanteltraining, weil ich schwabbeloberarme bekommen habe. Nachmitags geh ich immer mit meiner kleinen Maus für 2-3 Stunden spazieren.
Ist meiner Meinung nach nicht zuviel, den Spaziergang mach ich seit einem Jahr täglich, aber an meiner Figur geändert hat es nicht viel, also muss ich natürlich etwas an der Ernährung basteln.
Was haltet ihr von einem Wiegetag einmal in der Woche? Ich wiege mich eigentlich immer Montags. Einmal nen Obst und Gemüsetag in der Woche finde ich auch nicht übel, aber dann muß man wirklich viel Obst und Gemüse essen und genauso viel trinken, damit der Körper keinen Mangel durchstehen muß und dann der nächste Heißhunger kommt.
Was habt ihr den bisher so für Erfahrungen gemacht? Habt ihr schon oft versucht, allein den Start zu machen? Was für Sportarten betreibt Ihr?
Mein Endziel dieser ganzen Aktion ist mein Gewicht von 62 Kg zurück zu erlangen. Aber natürlich nicht von heut auf morgen, sondern eher langsam und auch längerfristig. Auf Gutes gelingen.
Ganz liebe Grüße an euch alle!
82
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26.04.2007, 13:38
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
@ frau c :-)
ich glaube auch dass es gehen kann. mit rauchen fange ich auf keinen fall mehr an und das abnehmen muss nebenbei gehen (vor allem nicht zunehmen). ich kompensiere sehr bewusst nicht mit essen. am abend genascht habe ich leider immer schon sehr gern.
wegen "umziehen" - also diät im klassischen sinne möchte ich keine machen. ist mir viel zu mühsam. ich werde mich bei so einigem ein wenig einschränken, aber eine überlegte diät, nein danke. halte ich ohnedies nicht länger durch ;-)
somit wäre der thread für mich örtlich schon passend, aber ein umzug würde mich auch nicht stören.
@ elpro
ich halte von fixen "obsttagen" für mich sehr viel. und wenn man obst und gemüse mischt passt das für mich recht gut. dann sind ja z.b. auch bananen und kartoffel erlaubt ;-) (wobei ich versuche diese bewusst wegzulassen - und gemüse nur roh).
normalerweise wiege ich mich ca. zweimal im monat. derzeit öfter um keine gewichtszunahme zu übersehen.
täglich wiegen bringt wenig (die werte sind auch verfälscht) aber viele brauchen das halt auch als eine art motivation. da muss jeder für sich den besten weg rausfinden.
ich bin leider sehr unsportlich, oder richtiger ausgedrückt sport macht mir keinen spass.
aber ich werde jetzt zumindest dreimal die woche eine stunde auf's rad (heimtrainer).
und ich verwende keinen lift, laufe in der stadt viel zu fuss statt den bus zu verwenden und da bald die bäder öffnen werde ich ab und an auch mal schwimmen gehen (hallenbad mag ich nicht).
aber vielleicht schaffe ich es mich zu mehr sport zu motivieren, für den anfang bin ich allerdings schon froh wenn ich das mal schaffe.
übungen für den bauch wären auch nicht übel.
suppenbrühe ist gut. nur vorsicht wegen dem salz. das bindet wasser und kann sich auf der waage zeigen. also nicht gleich panisch sein wenn mal ein halbes kg mehr angezeigt wird.
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26.04.2007, 15:24
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
Hallo Ihr,
Darf ich auch mitmachen? Ich möchte gerne 5 kg verlieren, in ca. 2-3 Monaten, mein Traumziel: 62 kg.
Ich mache etwas strengeres Low Carb, zum Sport kann ich mich derzeit aber weniger animieren, ist ja immer so viel zu tun....
achso aber wir wohnen im 6. Stock ohne aufzug, also mache ich doch täglich etwas sport:-)
bis bald, LGto avoid criticism- say nothing, do nothing...be nothing
Wahrer Luxus ist nicht, mehr zu haben, sondern weniger zu brauchen
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26.04.2007, 21:15
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
Liebes Februarsternchen,
dein Gewicht hätte ich gern. Wenn das oben ein Bild von dir ist, möchte ich dir sagen, das du sehr gesund und schlank aussiehst, zumindest im Gesicht.
Du bist natürlich trotzdem herzlich wilkommen, aber übertreiben würde ich es bei deiner Größe und dem tollen Gewicht echt nicht mit dem abnehmen.
Ganz liebe Grüße, elpro!
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26.04.2007, 21:24
AW: Weg mit den überflüssigen Pfunden!!!
An alle in dieser Runde und auch diejenigen, die dazu kommen.
Ich habe hier an Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion im gesunden Sinne gedacht. Damit wollte ich an sich Menschen ansprechen, die auch wirklich ein Problem mit ihrem Gewicht haben.
Ich möchte hier keine Magersucht, Mangelerscheinungen und Untergewicht fördern.
Ich habe verschiedene Erfahrungen gemacht was Diäten und gesunde Ernährung angeht, hab auch vieles ausprobiert, unter anderem Weight Watchers, Kalorien zählen und diverse Diäten.
Möchte hiermit keinen persönlich ansprechen, aber viele in dieser Runde haben es einfach nicht nötig abzunehmen, weil ich denke, das sie eine wundervolle Figur haben und diese sollte euch alle auch mit Stolz erfüllen. Klar, kleine Pölsterchen und Unebenheiten möchte man gerne weg haben, aber manchmal tuts da auch ausgiebiger Sport und nicht unbedingt die Ernährung.
Seid mir echt nicht böse, laßt bitte alles im Rahmen des gesunden stehen. Möchte von niemandem hören, das jemand bei einer Größe von 1,75 m nur 50 Kg wiegt. Das ist wahnsinn, unvernünftig und total ungesund.
Sorry, aber das mußte ich mal los werden!


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