Oft zügelt das Rauchen den Appetit und manche ersetzen die Zigarette nach dem Aufhören auch mit Essen. Schwupps ist die Zunahme da.
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Thema: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
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02.02.2020, 15:13
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
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02.02.2020, 15:15Inaktiver User
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Ich hab irgendwo mal gelesen (fragt mich nicht, wo), dass Nikotin den Stoffwechsel „ankurbelt“ und der Raucher etwa 200 kcal mehr verbrennt als der Nichtraucher. Was die Gewichtszunahme auch bei gleichbleibenden Essensmengen nach dem Rauchstop erklären kann.
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02.02.2020, 16:42Inaktiver User
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
An sowas ähnliches erinner' ich mich auch...da der Körper ständig damit beschäftigt ist, Gift aus dem Körper zu schaffen, arbeitet er auf Hochtouren.
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04.02.2020, 08:17
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Kennt jemand vielleicht ein Erdnussmus ohne Zucker? Hab gestern einfach blind gegriffen und gesehen, dass Palmöl und Zucker drin sind.. lesen bildet.
Ansonsten hab ich mich in den letzten Tagen ganz gut eingegroovet, was Essen auf der Arbeit betrifft.. war jetzt nicht mehr in der Mensa, sondern nehme mir selbst was mit. Meist Brot mit Hummus, Schinken und Tomate, Gemüse (Paprika, Karotte) und ein "Treat" wie ein Müsliriegel (ohne Zucker oder unnatürliche Inhaltsstoffe, die sind aber schweineteuer und daher bei mir nicht ständig drin) oder jetzt heute morgen Erdnussmus und ein paar Salzbrezelchen, die Kombi ist göttlich und macht mich sehr zufrieden, sodass ich dann abends keinen Heißhunger habe und alles in mich reinschaufel.
Jetzt möchte ich schauen, dass ich es schaffe, dann abends was leichtes und am liebsten low carb zu kochen.
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04.02.2020, 08:21Inaktiver User
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Stars&Stripes: ich würde mal nach Rezepten im Netz schauen. Man kann so viel selbst machen. Gerade für Kinder gibt es leckere zuckerfreie Müsliriegel ohne großen Aufwand. Zauberwort: Bananensüße.
Erdnussmus lässt sich auch selbst herstellen, da brauchst aber eine gute Küchenmaschine.
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04.02.2020, 08:26
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04.02.2020, 09:04
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Für Erdnussmus reicht auch ein Mörser.
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04.02.2020, 10:15
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Hi! Ich bin neu hier und versuche auch seit Jänner abzunehmen. Seit vier Wochen mache ich 6x pro Woche Sport abwechselnd Krafttraining und Cardio. Außerdem habe ich begonnen jeden Tag zu kochen. Rezepte nehme ich aus der Brigitte-Diät von 2009. Da habe ich das Buch zu Hause. Ich koche aber auch mal nach Walleczek oder Rezepte von Yotam Ottolenghi. Mein absoluter Lieblingskoch.
Ich bin total frustriert. Ich esse gesund und abwechslungsreich. Ich ess kein Fastfood, keine Süßigkeiten, keine Naschereien. Ich habe auch nicht das Gefühl riesige Portionen zu essen. Und trotzdem nehme ich nicht ab. Im Jänner habe ich grad mal 500 Gramm geschafft die ich mit Müh und Not halten kann.
Ich bin absolut und total frustriert. Positiv zu bemerken ist nur, dass ich mich sportlich verbessere.
Ich bin 48 und noch nicht im Wechsel. Ich frage mich wie das werden soll, wenn der Wechsel dann kommt?
Wieviel habt Ihr denn im ersten Monat abgenommen?
Nachtrag: Ich trinke 3l Wasser am Tag, also auch da nichts ungesundes. Zwischendurch mal Kaffee oder Tee ohne Zucker.
LGGeändert von gsundnichtrund (04.02.2020 um 10:20 Uhr)
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04.02.2020, 10:18Inaktiver User
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
so ein Monat ist rum:
Vermelde 2 kg sind weg. aber richtig weg. Ich bin sehr stolz. weiter gehts. Vielleicht schaff ich ja hier regelmässiger zu schreiben.
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04.02.2020, 10:21
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Sehr cool. Beneide Dich!


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