Ich habe soooo viele Bücher zum Thema Abnehmen, low carb, 20:80, Rezeptbücher von den ErnährungsDocs. Rezepte über Rezepte....
Wenn ich die Bücher durchblättere und die schön fotografierten Gerichte so anschaue, ist das Abnehmen ja so was von easy. Wenn ich es denn mal umsetzten würde....
Puh.
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Thema: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
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04.01.2020, 11:42
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Mein Himmel bleibt magisch, wie meine Träume, meine Bilder, mein Leben....
Ich bin die, die ich bin.
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04.01.2020, 12:42Inaktiver User
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04.01.2020, 13:05
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Vielleicht ist es die Kombi aus deftig und süß, die dich morgens anmacht?
Wurst und Schokocroissant läuft (seit dem Wohlfühlstrang
- da wurden mir sämtliche Zähne gezogen
) bei mir unter "Vermeiden, weil Transfette" und so ein Schokocroissant treibt den Blutzuckerspiegel zu schnell hoch und dann haste halt auch schnell wieder: Riesenkohldampf. 
Vielleicht bei einem wirklich guten Bäcker ein Vollkornbrötchen mit Frischkäse? Oder Honig, wenn du es süß magst? Was ist mit einem guten Müsli? Haferflocken? Oder anstatt dem Schokocroissant eine heiße Schokolade?
Im übrigen: Herzlichen Glückwunsch für den guten Abschluss!
Be a voice not an echo.
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04.01.2020, 13:11
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Danke dir, liebe Blue!
Diese Sachen esse ich dann aus Vernunftsgründen.. heute morgen waren es zwei Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust, Käse und Tomaten, dazu Heidelbeeren.
Ich hab das Gefühl, ich hab gerade so richtig Heißhunger auf ne gute Woscht (
) weil es das in den USA nicht gab.. drei Monate nur süßes Zeug zum Frühstück (Cereal, Peanut Butter - ok, auch mal Rührei o.ä.).. aber eben keine deutsche Wurst auf gutem Brot.
Ich geh jetzt gleich einkaufen und hab mir ein paar Lebensmittel für eine strahlende Haut rausgeschrieben (ich hab gerade einen Anflug von "scheiße, seh ich alt aus"
), dass die auch gut für die Figur sind ist natürlich ein großes Plus.
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04.01.2020, 14:41
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04.01.2020, 16:33
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Meine "Heul"-Smileys sollten eigentlich nur humorvoll zum Ausdruck bringen: Dass man halt (leider) nicht wahllos immer und überall Leckerschmecker-Süßkram in sich hinein stopfeln und gleichzeitig 50 kg wiegen kann. Irgendeinen "Tod" muss man sterben.
JA und OB ich mich wohler fühle!
Seitdem ich die lästigen 5 kg los bin und wieder grob die 55 habe (wie im Großteil meines bisherigen Lebens), fühle ich mich körperlich massiv besser.
War das heute Morgen jetzt das "Vernunft"-Frühstück oder das Wahlfrühstück?
Vollkornbrot - super, Käse & Tomaten - obersuper, Pute - ok, da könnte man streiten, die Heidelbeeren - wegen Anbau, Winter und Transportweg vielleicht nicht sooo günstig, aber sonst...
Ich verstehe das sehr gut. Man muss halt begreifen, dass man sich mit Wurst grundsätzlich eigentlich nix Gutes tut. Ich selbst kann darauf auch nicht ganz verzichten...
Was hast du eingekauft? Ich kaufe mir als Schönmacher z.B. Hirse und Müslis mit vielen Mandeln und Nüssen. Bei äußerlicher Anwendung: Mal nachts vorm Schlafen gehen mit Olivenöl einreiben (auch die Kopfhaut). Wahnsinnseffekt. Ok, man riecht dann einige Stunden wie Griechische Taverne
, aber ich sagte ja bereits: Einen Tod muss man sterben.
Be a voice not an echo.
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04.01.2020, 16:41
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Ich habe mir geschworen, akribisch mein Input bei fddb einzutragen. Ich wiege ab und trage ein.
Im Moment habe ich noch so einige Sachen, die noch im Kühlschrank oder Vorrat lungern, die ich "abarbeiten" muß.
Ich habe heute 2 x gegessen und bin bei knapp 1000 kcal. Mit anderen Worten: ich dürfte heute noch fast 800 kcal zu mir nehen.
Low carb, mein Ziel, ist da noch nicht so wirklich umgesetzt. Aber diese verdammten Kalorien trotzdem in Schach zu halten, kann schon mal nicht verkehrt sein.
Ich will auch ganz konsequent k e i n e Sachen mehr einkaufen, die man so neben als Leckerli mampft. Chips etc....
Ich werde heute noch Low Carb Brot backen.Mein Himmel bleibt magisch, wie meine Träume, meine Bilder, mein Leben....
Ich bin die, die ich bin.
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04.01.2020, 16:48
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Ich hatte diese Woche mal ausnahmsweise keine Gelegenheit bei der Arbeit was zu essen.
Musste also notgedrungen 3 Stunden Hunger schieben.
Und ich habe festgestellt, ich habe es überlebt!
Sonst bin ich schnell dabei, mir gleich was zum Essen zu holen, sobald Hunger aufkommt.
Da werde ich mal versuchen das sein zu lassen.
Denn meiner Meinung nach käme ich mit weniger Kalorien täglich aus.
3 Kilo weniger sind mein Ziel. Voriges Jahr habe ich nicht mal das geschafft, sondern stattdessen eins mehr drauf gepackt.
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04.01.2020, 16:51
AW: Neujahrsvorsatz : Abnehmen
Blue, das Frühstück war ein Kompromiss zwischen Vernunft und Wahl.
Meinen Wurst- und Fleischkonsum möchte ich in diesem Jahr unbedingt einschränken. Bin heute auch ohne Fleisch vom Einkaufen gekommen, dafür mit Tofu (ich esse den sehr gerne, da ich mit ihm aufgewachsen bin - habe immer bei meiner Oma gegessen und die ist seit 60 Jahren Veganerin).
Gekauft habe ich für eine schöne Haut (keine Ahnung, ob das was bringt, habe ich mir von verschiedenen Internetseiten zusammengesucht): Avocado, Walnüsse, Süßkartoffeln, Brokkoli, grünen Tee, Heidelbeeren, Kürbis und Orangen.
Was sonst noch helfen soll: Paprika, Karotten, Spinat, Eier, Kokoswasser, Mandeln, Mango, Grünkohl, Pilze, Ingwer, Chiasamen.. und Rotwein!
Spadina, isst du die übrigen 800kcal noch? Pass gut auf, dass du nicht zu wenig isst.. das ist mir oft beim Kalorienzählen passiert, v.a. in Kombination mit Low Carb, weil Low Carb, sobald sich mein Körper daran gewöhnt hatte, suuuper satt macht. Abgenommen hab ich letztendlich aber besser mit geringerem Defizit. Zu wenige Kalorien haben kurzzeitig geholfen, langfristig kam der Stillstand dann und konnte nicht überwunden werden.
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04.01.2020, 16:53


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