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  1. Registriert seit
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    AW: Ernährung für einen gesunden Darm

    Ich kenne das Problem sehr gut. Viel mehr Interesse und Hilfe als von meinem Hausarzt habe ich von einer Heilpraktikerin bekommen. Wenn Du auf Schoko-Chips reagierst, liegt es vielleicht am Getreide oder/und am Soja, der oft in Schokolade enthalten ist. Ich vertrage beides nicht und gerade das Weglassen von Getreide (Soja sowieso) hat mir sehr gut getan. Zunächst habe ich wirklich jeglisches "Korn" gestrichen. Das macht es allerdings auf Dauer nicht einfach, wenn man nicht dauernd Fleisch, Eier o.ä. essen (und vor allem zubereiten) will. Also habe ich irgendwann Reis wieder zugelassen - inzwischen auch Vollkornreis. Mein Stuhl ist immer noch nicht perfekt, aber mein Bauch hat sich deutlich beruhigt.

  2. Avatar von artandcats
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    AW: Ernährung für einen gesunden Darm

    Hallo, ich denke auch es ist wichtig, austesten zu lassen, welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe du nicht verträgst und dich da von kompetenten ÄrztInnen beraten zu lassen. Allgemein gesprochen sind Ballaststoffe für die Darmgesundheit sehr wichig (Gemüse) und der Erhalt der gesunden Darmbakterien z.B. durch Probiotika. Aber natürlich alles anhängig von der Diagnose!
    You have to make mistakes in order to get good

  3. Avatar von schafwolle
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    AW: Ernährung für einen gesunden Darm

    Zitat Zitat von Pasghetti Beitrag anzeigen
    Nun will ich aber versuchen, meine Ernährung darmfreundlicher zu gestalten.
    Du könntest versuchen, über einen gewissen Zeitraum
    ausschließlich basische Lebensmittel zu Dir zu nehmen
    und dabei auf eine schonende Zubereitung zu achten.

    Mit der Umstellung auf eben vorwiegend basische Lebensmittel
    hat sich mein, vom Arzt diagnostiziertes, Reizdarmproblem vor
    Jahren erledigt.

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