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03.08.2016, 15:46Inaktiver User
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Geändert von Inaktiver User (03.08.2016 um 15:56 Uhr)
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03.08.2016, 15:48Inaktiver User
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Das klingt so unentspannt.... ich esse viel Obst aber auch Süßes und ich esse kein Fleisch, keine Wurst...
Aber Kalorien zähle ich nicht. Ich esse gern. Nie viel auf einmal, dafür öfter. Regelmäßig Sport....ich fühle mich lieber wohl als zu gucken was ich essen darf...
Dafür bin ich kein Kummeresser - wenn ich wirklich Stress oder Ärger habe esse ich gar nicht mehr...als ichnoch rauchte, waren es nur Zigaretten....
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03.08.2016, 16:01Inaktiver User
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Da ich immer zuerst gegessen und dann die Kalorien aufgeschrieben habe, war das total entspannt.
Nur während der 5:2 Fastentage nicht - da habe ich sehr genau auf die 500 Kalorien geachtet, wofür man mit der Zeit jedoch ein Gespür entwickelt, ohne Kalorien zu zählen.
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03.08.2016, 16:12Inaktiver User
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Ich zähle nicht.
Aber Pi mal Daumen kann ich es abschätzen, und das reicht. Es variiert stark von Tag zu Tag. Es gibt Tage, da komme ich auf geschätzte 3000 Kalorien oder mehr und bewege mich dazu kaum. Und andere Tage, da verbrate ich mit Intensivst-Hochleistungsbewegung gegen 10'000 Kalorien und kriege vielleicht 1000 in mich rein (morgens um 3 Uhr mag ich nicht essen, während der Bergtour hab ich keine Zeit zum Essen und ausserdem ist jede Tafel Schokolade Gewicht, das man mitschleppt, und abends nach solchen Tagen bin ich viel zu müde, um noch zu essen).
Natürlich kompensiere ich mit Tagen der ersten Art Tage der zweiten Art. Und genau darum gehts. Es ist nicht so wichtig, dass man täglich genau die Kalorienmenge zu sich nimmt, die man rein vom Umsatz her benötigt (oder etwas weniger als das, wenn man abnehmen will). So lange die Wochensumme einigermassen stimmt, kann nicht viel schief gehen.
Das erklärt dann auch das da:
Antwort: es gibt Einzeltage, an denen diese Frauen deutlich mehr essen als an anderen Tagen. Erzählt wird aber nur von den "Schmalspurtagen", weil die für viele die Norm sind. Die einzelnen kalorienreichen Tage, die bei fast allen so essenden Frauen ab und zu vorkommen, werden oft unterschlagen, entweder, weil die betreffende Frau sich dieser Tage schämt (was doof wäre) oder weil sie sie schlichtweg nicht zur Kenntnis nimmt, weil sie eben nicht die Norm sind.berichteten mir, dass sie lediglich 1400-1800 Kalorien am Tag essen.
Wie kann das sein!? Warum fallen diese Frauen nicht vom Fleisch?
Damit will ich jetzt überhaupt nicht andeuten, dass ein solches Essverhalten irgendwie negativ wäre. Im Gegenteil - "Schmalspurtage" abwechselnd mit kalorienreichen Tagen, so dass die Wochensumme +/- ausgeglichen ( also = O) ist, ist vermutlich ein wesentlich natürlicheres Essverhalten, als tägliche exakte Kalorienplanesserei*. Unsere Jäger- und Sammlervorfahren haben auch nicht alle Tage gleich viel zu essen erjagt und ersammelt.
*Wobei tägliche exakte Kalorienplanesserei für die eine oder andere Frau durchaus funktionieren kann, gerade beim Essen ticken die Leute meist sehr unterschiedlich.
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03.08.2016, 16:38Inaktiver User
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
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03.08.2016, 16:43
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Zustimmung.
Und wahrscheinlich ist es ja auch so, dass der Kalorienverbrauch mit erhöhter, bzw. verminderter Geschwindigkeit exponentiell ansteigt/absinkt und nicht linear - wer also im Durchschnitt 16 km/h statt 20 km/h fährt, der verbraucht eben nicht nur 20% weniger Kalorien, sondern vermutlich deutlich weniger.
VanDyckEs gibt so viele schöne Momente im Leben; ich sollte mich entspannen,
dann durchfluten sie mich wie Regen ...
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Nothing in life is as important as you think it is, while you are thinking about it.
Daniel Kahneman
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03.08.2016, 16:46Inaktiver User
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Also, ich zähle keine Kalorien, habe aber spaßeshalber mal die letzten paar Tage anhand einer Kalorientabelle berechnet - ich wüsste ehrlich gesagt überhaupt nicht, wie ich regelmäßig mehr als 2000 Kalorien am Tag zu mir nehmen sollte? Zum einen hätte ich gar nicht die Zeit dazu (ich koche gerne selbst und esse ungern "unterwegs"), zum anderen hätte ich gar keinen Appetit, so viel zu essen.
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03.08.2016, 17:04
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03.08.2016, 17:09
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Ich nehme überhaupt keine Kalorien zu mir. Stattdessen esse und trinke ich, was schmeckt und gerade angesagt ist. Sollte es mal zuviel sein, wird es in den kommenden Tagen weniger. Sollte ich für Sport oder Bewegung zu faul sein, ebenfalls.
Ergebnis: Bin seit längerer Zeit leicht übergewichtig*, aber vielleicht gerade deshalb ziemlich glücklich.
Meine Horrorvorstellung: ich zähle meine Kalorien, habe das "Ziel" um 18.00 h erreicht, und um 19.00 h bietet man mir ein wunderbares Glas Rotwein und den gerade richtig gereiften Camembert meines Lieblingskäsehändlers an ... ich lehne dankend ab.
* Übergewicht nach heutiger Definition über Berechnung body-mass-index (BMI). Vor 20 Jahren hätte man mich nach BMI als ziemlich normal angesehen.
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03.08.2016, 17:12
AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?
Übrigens:
Etwa 8 % Energie und damit Kalorienumsatz verbraucht, wer täglich etwa 16 Stunden lang die Augen offenhält.



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