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  1. Inaktiver User

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Zitat Zitat von Martina545 Beitrag anzeigen
    Das Gefühl habe ich auch...Aber es scheint ja nicht außergewöhnlich zu sein, dass Frauen nur Kalorien in Höhe ihres Grundumsatzes zu sich nehmen, wie ich hier so herauslese?
    Meine Angabe war nicht korrekt, mein Grundumsatz liegt bei 1.230 Kalorien, ich habe ihn eben noch mal berechnet.

    Und nach der Harris Benedict Formel bei 1.700 Kalorien. Und nü?
    Geändert von Inaktiver User (03.08.2016 um 15:56 Uhr)

  2. Inaktiver User

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Das klingt so unentspannt.... ich esse viel Obst aber auch Süßes und ich esse kein Fleisch, keine Wurst...

    Aber Kalorien zähle ich nicht. Ich esse gern. Nie viel auf einmal, dafür öfter. Regelmäßig Sport....ich fühle mich lieber wohl als zu gucken was ich essen darf...

    Dafür bin ich kein Kummeresser - wenn ich wirklich Stress oder Ärger habe esse ich gar nicht mehr...als ichnoch rauchte, waren es nur Zigaretten....

  3. Inaktiver User

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Da ich immer zuerst gegessen und dann die Kalorien aufgeschrieben habe, war das total entspannt.
    Nur während der 5:2 Fastentage nicht - da habe ich sehr genau auf die 500 Kalorien geachtet, wofür man mit der Zeit jedoch ein Gespür entwickelt, ohne Kalorien zu zählen.

  4. Inaktiver User

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Ich zähle nicht.
    Aber Pi mal Daumen kann ich es abschätzen, und das reicht. Es variiert stark von Tag zu Tag. Es gibt Tage, da komme ich auf geschätzte 3000 Kalorien oder mehr und bewege mich dazu kaum. Und andere Tage, da verbrate ich mit Intensivst-Hochleistungsbewegung gegen 10'000 Kalorien und kriege vielleicht 1000 in mich rein (morgens um 3 Uhr mag ich nicht essen, während der Bergtour hab ich keine Zeit zum Essen und ausserdem ist jede Tafel Schokolade Gewicht, das man mitschleppt, und abends nach solchen Tagen bin ich viel zu müde, um noch zu essen).

    Natürlich kompensiere ich mit Tagen der ersten Art Tage der zweiten Art. Und genau darum gehts. Es ist nicht so wichtig, dass man täglich genau die Kalorienmenge zu sich nimmt, die man rein vom Umsatz her benötigt (oder etwas weniger als das, wenn man abnehmen will). So lange die Wochensumme einigermassen stimmt, kann nicht viel schief gehen.
    Das erklärt dann auch das da:

    berichteten mir, dass sie lediglich 1400-1800 Kalorien am Tag essen. Wie kann das sein!? Warum fallen diese Frauen nicht vom Fleisch?
    Antwort: es gibt Einzeltage, an denen diese Frauen deutlich mehr essen als an anderen Tagen. Erzählt wird aber nur von den "Schmalspurtagen", weil die für viele die Norm sind. Die einzelnen kalorienreichen Tage, die bei fast allen so essenden Frauen ab und zu vorkommen, werden oft unterschlagen, entweder, weil die betreffende Frau sich dieser Tage schämt (was doof wäre) oder weil sie sie schlichtweg nicht zur Kenntnis nimmt, weil sie eben nicht die Norm sind.
    Damit will ich jetzt überhaupt nicht andeuten, dass ein solches Essverhalten irgendwie negativ wäre. Im Gegenteil - "Schmalspurtage" abwechselnd mit kalorienreichen Tagen, so dass die Wochensumme +/- ausgeglichen ( also = O) ist, ist vermutlich ein wesentlich natürlicheres Essverhalten, als tägliche exakte Kalorienplanesserei*. Unsere Jäger- und Sammlervorfahren haben auch nicht alle Tage gleich viel zu essen erjagt und ersammelt.

    *Wobei tägliche exakte Kalorienplanesserei für die eine oder andere Frau durchaus funktionieren kann, gerade beim Essen ticken die Leute meist sehr unterschiedlich.

  5. Inaktiver User

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Der Kalorienverbrauch beim Sport wird üblicherweise überschätzt. 1 Stunde Radfahren mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 20 km/h (und das ist flott!) verbraucht nur etwa 450 kcal!
    Und auch nur dann, wenn man diese Geschwindigkeit 1 Stunde lang durchgehend hält! Und wer tut das schon? Daher kommt vermutlich auch der Irrglaube, dass Sport so viel verbrauchen würde, weil niemand bedenkt, dass man das hohe Level dann auch durchhalten muss.

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    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Und auch nur dann, wenn man diese Geschwindigkeit 1 Stunde lang durchgehend hält! Und wer tut das schon? Daher kommt vermutlich auch der Irrglaube, dass Sport so viel verbrauchen würde, weil niemand bedenkt, dass man das hohe Level dann auch durchhalten muss.
    Zustimmung.
    Und wahrscheinlich ist es ja auch so, dass der Kalorienverbrauch mit erhöhter, bzw. verminderter Geschwindigkeit exponentiell ansteigt/absinkt und nicht linear - wer also im Durchschnitt 16 km/h statt 20 km/h fährt, der verbraucht eben nicht nur 20% weniger Kalorien, sondern vermutlich deutlich weniger.

    VanDyck
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  7. Inaktiver User

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Zitat Zitat von Martina545 Beitrag anzeigen
    unter 2200 würde ich niemals satt werden...Ich frage mich, wie wird man mit unter 2000 kcal satt...
    Also, ich zähle keine Kalorien, habe aber spaßeshalber mal die letzten paar Tage anhand einer Kalorientabelle berechnet - ich wüsste ehrlich gesagt überhaupt nicht, wie ich regelmäßig mehr als 2000 Kalorien am Tag zu mir nehmen sollte? Zum einen hätte ich gar nicht die Zeit dazu (ich koche gerne selbst und esse ungern "unterwegs"), zum anderen hätte ich gar keinen Appetit, so viel zu essen.

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    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Zitat Zitat von Martina545 Beitrag anzeigen
    Ich esse auch viel Obst und Gemüse und so, aber unter 2200 würde ich niemals satt werden...Ich frage mich, wie wird man mit unter 2000 kcal satt...
    was isst du denn außer obst und gemüse? die reine kalorienzahl ist ja doch ziemlich abstrakt.


  9. User Info Menu

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Ich nehme überhaupt keine Kalorien zu mir. Stattdessen esse und trinke ich, was schmeckt und gerade angesagt ist. Sollte es mal zuviel sein, wird es in den kommenden Tagen weniger. Sollte ich für Sport oder Bewegung zu faul sein, ebenfalls.
    Ergebnis: Bin seit längerer Zeit leicht übergewichtig*, aber vielleicht gerade deshalb ziemlich glücklich.
    Meine Horrorvorstellung: ich zähle meine Kalorien, habe das "Ziel" um 18.00 h erreicht, und um 19.00 h bietet man mir ein wunderbares Glas Rotwein und den gerade richtig gereiften Camembert meines Lieblingskäsehändlers an ... ich lehne dankend ab.


    * Übergewicht nach heutiger Definition über Berechnung body-mass-index (BMI). Vor 20 Jahren hätte man mich nach BMI als ziemlich normal angesehen.

  10. User Info Menu

    AW: Wie viele Kalorien nehmt Ihr täglich zu euch?

    Übrigens:
    Etwa 8 % Energie und damit Kalorienumsatz verbraucht, wer täglich etwa 16 Stunden lang die Augen offenhält.

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