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    Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Liebe Forumsmenschen,

    ich war total motiviert dieses Jahr, ehrlich. Ich hatte mir vorgenommen, in der Fastenzeit keinen Süßkram bzw. Naschzeug jeglicher Art zu essen und stattdessen einfach drei Hauptmahlzeiten zu mir zu nehmen. Ich will nicht abnehmen, das muss ich nicht, aber ich hatte einfach das Gefühl, dass ich zu oft irgendwas in mich reinfutter und dann zu den eigentlichen Mahlzeiten keinen richtigen Hunger mehr habe.
    Ich habe das eine Woche lang durchgehalten, da auch eigentlich ohne größere Schwierigkeiten. Dann kam eine stressige Phase im Job, mit vielen Meetings und natürlich Keksen auf dem Tisch. Meine Disziplin brach - und seitdem FRESSE ich hemmungsloser als je zuvor! Hilfe! Ne Tafel Schokolade morgens um 10? Kein Problem! Statt Abendessen aus gelangweilter Apathie ne Tüte Chips? Ruckzuck weg. Und - ich schaffe es kaum aufzuhören damit.
    Mir geht es wie gesagt weniger ums Gewicht als vielmehr darum, meinem Körper die gesunden Stoffe zu geben die er braucht, und die stecken bestimmt nicht in Ritter Sport...
    Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich aus der Fressgier wieder rauskomme?

  2. Inaktiver User

    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Sei nicht gefrustet es nicht *geschafft* zu haben.
    Zurück auf LOS
    Du schaffst das

    (vermutlich jetzt wirklich Frustessen weil Du eingeknickt bist)

    Alles Gute

    Ps. ich habe deshalb für die Fastenzeit 3 Joker - und einen auch schon verbraten

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    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Zitat Zitat von Smilla_ Beitrag anzeigen
    Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich aus der Fressgier wieder rauskomme?
    Bewusst langsam essen.

    Zwinge Dich zur Ruhe, notfalls indem Du Dich mantraartig zur Langsamkeit mahnst. Denn eigentlich ist einem nach einer halben Tafel Schokolade und einer halben Tüte Chips längst schlecht. Der Körper reguliert hier selbst, wenn er die nötige Zeit dazu bekommt.

    Was ist Dein Lieblingsgericht? Vielleicht wäre es an der Zeit, ein bisschen Genuss zu üben und mal einen Abend lang mit Muße zu kochen und dann ganz genüsslich zu speisen. Der Unterschied wird Dir dabei deutlich werden.
    Be like a duck. Remain calm on the surface but paddle like hell underneath.
    Michael Caine

  4. Inaktiver User

    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Was funktioniert: Gar nicht erst Chips und Schokolade kaufen. Was nicht da ist, kann nicht sinnlos reingefuttert werden.
    Wenn ich was da hab, dann ess ich das i. d. R. früher oder später auch ... und zwar alles.

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    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Zitat Zitat von Millowitsch Beitrag anzeigen
    Bewusst langsam essen.

    Denn eigentlich ist einem nach einer halben Tafel Schokolade und einer halben Tüte Chips längst schlecht. Der Körper reguliert hier selbst, wenn er die nötige Zeit dazu bekommt.
    Funktioniert scheinbar nur bei wenigen Menschen, dass ihnen nach einer halben Tafel Schokolade oder einer halben Tüte Chips längst schlecht ist. Ich kenne - ehrlich gesagt - nur ganz wenige. Auf Anhieb fällt mir nur eine Tante von mir ein. Alle anderen: Familie, Freunde, Kollegen .... kein Problem. Was natürlich nicht heißt, dass wir hier alle sinnlos um uns rumfr***

    Ich "faste" in diesem Jahr das erste Mal - so wie Smilla es machen wollte, verzichte ich auf jeglichen Süßkram. Ich bin ganz stolz (fast) durchgehalten zu haben. Vor zwei Wochen war ich zum Geburtstag eingeladen und habe mich zu einem Stückchen Kuchen überreden lassen.


    LG, BNH2009

  6. Inaktiver User

    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Was mir manchmal hilft: Statt zu verzichten lieber den Vorsatz fassen, jeden Morgen auf jeden Fall ein Stück Obst oder Gemüse zu essen. Mir hilft es, wenn ich dann merke, wie gut ein knackiger Apfel oder eine Möhre mir tun - im Gegnsatz zu einem Schokoriegel. Versuch das doch mal, setz dich dazu in Ruhe hin, nimm dir ein schönes Tellerchen und probier ruhig auch mal eine exotische Sorte oder etwas anderes, was du noch nie hattest. Und nimm dir ein paar Tage Zeit für die Umstellung, bei mir hilft es manchmal gleich und manchmal dauert es (ist oft so eine Pms-Geschichte bei mir, da geht's teilweise einfach nicht ohne Schoki).

  7. Moderation

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    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Was funktioniert: Gar nicht erst Chips und Schokolade kaufen. Was nicht da ist, kann nicht sinnlos reingefuttert werden.
    Wenn ich was da hab, dann ess ich das i. d. R. früher oder später auch ... und zwar alles.
    Das ist, glaub ich, einer der besten Tricks. So groß, dass ich extra noch mal deshalb aus dem Haus gehen würde, sind die Gelüste nie.

    Obst oder Gemüse als Ersatz funktioniert z.B. bei mir gar nicht, weil ich das Zeug roh entweder nicht gerne esse oder nicht vertrage.
    May you be surrounded by friends and family,
    and if this is not your lot, may the blessings find you in your solitude.

    Leonard Cohen


    Entweder man lebt, oder man ist konsequent.
    Erich Kästner

  8. Inaktiver User

    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Zitat Zitat von Smilla_ Beitrag anzeigen
    ! Ne Tafel Schokolade morgens um 10? Kein Problem!
    Wenns dir hilf: ich hatte heute zum Frühstück 4 Schokoladenküsse

    Ja, bei wirkt auch nur, gar nicht erst kaufen. Die beste Strategie. Was daheim ist, wird gegessen - gandenlos.

  9. User Info Menu

    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Oooh! Hat Aldi noch die riesigen Schokokuesse? Mensch, jetzt muss ich zu Aldi

    Meine Strategie ist ebenfalls kein Suesses in Massen im Haus/Buero zu haben sondern nur kleine Mengen. Dazu Dinge die ich echt gerne mag: rote Paprika, reife Birnen, usw. Am Wochenende freue ich mich dann auf eine Tuete Popchips (sowas wie Wuermer) mit Barbecuegeschmack und wenig Fett. Fettgereduzierter Knabberkram hilft bei mir weil ich nicht das Fett/Chips interessant finde sondern die kuenstliche Geschmackstoffbestaeubung und Salz

  10. User Info Menu

    AW: Nach gescheiterter Fastenzeit: Hemmungslos! Hilfe!

    Liebe Smilla,

    Danke, danke, danke. Mir geht es derzeit ähnlich!! Ich habe am Anfang auch gedacht, ich schaffe es.

    Aber dann kamen gleich in der 1. Woche 3(!) Geburtstage auf Arbeit, ein weiterer bei Freunden.

    Der Tipp, nichts Süßes zu kaufen, funktioniert bei uns nicht, denn mein Freund macht bei diesem "Fastengedöhns" (O-Ton) nicht mit.

    Außerdem haben wir hier direkt neben meiner Arbeitsstelle einen kleinen Laden und da ist man eben schnell mal drin und holt sich für den Nachmittag einen Schokoriegel oder so. Neulich bin ich während der Mittagspause zum Aldi und konnte einfach nicht an den ekligen Fertig-Muffins vorbeigehen. Die habe ich dann mit zwei Kollegen genüsslich zum Nachmittag vertilgt...

    Bei mir ist es Gott sei Dank nicht so schlimm, dass ich jetzt ganze Packungen aufesse (nach 2 Riegeln Schokolade bzw. zwei handvoll Chips wird mir schlecht), aber ich verdrücke über den Tag eine ganze Menge.

    Einen wirklichen Tipp, wie man das los wird, kann ich dir nicht geben, aber vielleicht hilft es dir zu wissen, du bist nicht allein und nicht die einzige, die dieses Jahr einfach nicht durchgehalten hat. Gräm dich nicht!
    Fang einfach nochmal von vorne an, wenn du der Meinung bist, das jetzt die richtige Zeit dafür ist. Und wenn nicht, dann eben nicht

    Ich habe mir überlegt, meine diesjährige Fastenzeit auf den Sommer zu verlegen. Da fällt es mir nicht ganz so schwer. Ich weiß, das ist der eigentliche Sinn am Fasten. Aber hey, wir sind so oft so streng mit uns selbst, da kann man auch mal 5 gerade sein lassen

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