Habt Ihr schon von der FMD gehört? Es geht hier nicht um eine reine Gewichtsabnahme, sondern um die Verringerung von Krankheitsrisiken wie Krebs oder Diabetes. Vor einigen Wochen lief sie vor allem durch die großen englischsprachigen Medien. Leider darf ich die Artikel wegen Werbung hier nicht verlinken.
Einmal im Monat soll man 5 Tage lang diese Diät befolgen, die wohl im Wesentlichen aus Gemüsesuppen und Kamillentee besteht. Es gibt auch einen Schlüssel dazu:
Tag 1: 10 % Protein, 56 % Fett und 34 % Kohlenhydrate (1.090 Kalorien)
Tag 2-5: 9 % Protein, 44 % Fett und 47 % Kohlenhydrate (725 Kalorien).
Mehr wird nicht angegeben. Ich stehe aber etwas ratlos vor den großen Zahlen und frage mich, wie ich das praktisch umsetzen soll.
Fallen Euch Anwendungsbeispiele dazu ein?
Also vielleicht (Tag 2): 47 % Reis, 9 % Ei, 44 % Leinöl. Wie soll man aber daraus eine Gemüsesuppe zaubern?
Möglich wäre natürlich die Kombination Kartoffeln mit Leinöl. Ich verstehe das alles nicht.
Kann mir jemand helfen?
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15.07.2015, 11:30Inaktiver User
FMD (Fasting Mimicking Diet) - Ernährungsschlüssel?
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15.07.2015, 11:41Inaktiver User
AW: FMD (Fasting Mimicking Diet) - Ernährungsschlüssel?
Ich würde das garnicht umsetzen, weil ich keinen Sinn darin sehe. Die Eiweißmenge ist eindeutig zu niedrig. Da Fett und Kohlehydrate kombiniert werden, wäre mir das auch zuviel Fett. In Kombination mit den KH wird das Fett nämlich gespeichert, vorwiegend in der Leber.
Das führt dann zu einer Fettleber die maßgeblich verantwortlich ist für einen Diabetes. Eine Antikrebsernährung die nachweislich wirkt, gibt es nicht. Mir wäre wichtig, nicht so viele Kunstprodukte zu essen.
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15.07.2015, 12:13Inaktiver User
AW: FMD (Fasting Mimicking Diet) - Ernährungsschlüssel?
Mich irritiert die große Fettmenge ja auch, Bittersweet. Ich will doch keine Stopfleber bekommen!
One Week, Two Innovations in Aging and Health | Josh Mitteldorf Ich habe hier Rezeptvorschläge gefunden, verstehe aber nicht, wo da das Fett ist?
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15.07.2015, 12:22Inaktiver User
AW: FMD (Fasting Mimicking Diet) - Ernährungsschlüssel?
Die Stopfleber bekommst du nicht durch das Fett sondern durch die Kombination Fett und Kohlehydrate. Wobei mir diese Mengen auch zuviel wären.
In dem von dir geposteten Link wird FMD als ketogen bezeichnet. Sehe ich aber hier beim besten Willen nicht, weil eine ketogene Ernährung erlaubt keine 34 - 47% KH. Oder habe ich das falsch verstanden?The FMD (fasting-mimicking diet) is ketogenic, with restricted protein and a high percentage of calories from fat.
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16.07.2015, 22:57Inaktiver User
AW: FMD (Fasting Mimicking Diet) - Ernährungsschlüssel?
Du, tut mir sehr leid, dass ich jetzt erst antworte und dich auch gleich vertrösten muss. Ich hab gerade mit einem anderen Projekt soviel um die Ohren und wollte mir noch extra Zeit nehmen, um wegen der Diät genauer zu recherchieren. Ich schreibe aber bald wieder!



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