Danke, Bae(dabei weißt du ja gar nicht, ob`s auch tatsächlich schmeckt
)
Aber stimmt schon, ich koche eigentlich sehr gerne und probiere gerne Dinge aus, die ich in Kochshows oder in Blogs entdecke.
Gerade bei WW hab ich einige interessante Rezepte entdeckt, z.b. den asiatischen Couscous-Salat oder Käseküchlein im Glas.
Dafür bin ich was backen angeblangt relativ talentfrei. Das einzige, was immer gelingt, sind einfache Rührkuchen.
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13.02.2016, 14:21
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
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12.03.2016, 22:03
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Mal wieder ein kleines Update von mir:
Es hat sich was getan, in vielerlei Hinsicht. Seit 4 1/2 Wochen mache ich jetzt ja WW und es läuft -vergleichbar mit meinen vorherigen Abnehmversuchen- gut. Etwas mehr als 3 kg sind runter und ich werde immer sportlicher
Ich hab auch gar nicht das Gefühl, auf irgendwas zu verzichten, fast täglich gibt es was zu knabbern, was Süßes, ein Gläschen Wein oder sonst irgendeine Leckerei.
Ich koche seitdem täglich und tobe mich in der Küche regelrecht aus. Heute hab ich das erste mal in meinem Leben eine Eistorte gemacht und sie war Bombe.
Mein Freund ist total begeistert, weil er jeden Tag was anderes Leckeres auf seinem Teller vorfindet. Und er staunt über meinen neu gewonnen Spaß an Bewegung. Heute waren wir z.B. 1,5 Stunden stramm im Wald spazieren und seit einer knappen Woche ziehe ich täglich das Shred-Programm mit DVD durch.
Mit meiner Kollegin hab ich mich zum wöchentlichen Schwimmen verabredet und auch das macht wirklich Spaß.
Der Strangtitel heißt ja "Umstellung der Ernährungsgewohnheiten", und da hat sich auch einiges getan. Statt 4 belegte Brote mit 1 x Obst nehme ich jetzt nur max. 2 belegte Brote, 1 Portion Obst und 2 Portionen Rohkost mit. Manchmal auch nur ein Brot und dazu noch eine Quarkspeise oder Joghurt mit Früchten. Reicht mir völlig, da ist sogar noch eine Nascherei zum Nachmittagskaffee im Büro drin.
Abends wird wie gesagt immer frisch und abwechslungsreich gekocht und wir haben uns angewöhnt, statt vorm TV am Tisch zu essen.
Oft gehe ich jetzt auch noch vor der Arbeit 15-30 Min. spazieren, zusätzlich zu den 30 Min. in der Mittagspause. Abends keine Kohlehydrate hab ich abgeschafft, war eh ne blöde Idee (macht mich total unzufrieden und halte ich höchstens 3 Tage aus). Stattdessen gibt es fast immer Nudeln, Reis oder Kartoffeln in sämtlichen Ausführungen.
Ich hoffe, es geht mit meiner Motivation so weiter und ich schaffe es, die 10 kg Abnahme zu schaffen. Aber im Moment bin ich sehr optimistisch.







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