Wie willst du ohne Verzicht abnehmen? Das ist schlichtweg nicht möglich. Es sei denn, du stellst deine Ernährung konsequent um als Dauerschiene und siehst das nicht als Verzicht an.
Das Problem ist auch nicht primär der Verzicht, sondern das Verhalten des Menschen, sich alles so angenehm zu machen wie eben möglich. Das fängt dann mit kleinen Ausnahmen an. Aber leider werden die Ausnahmen immer häufiger, weil man sich die Ausnahmen gezielt isoliert vor Augen hält und nicht die Gesamtwirkung berücksichtigt.
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15.07.2015, 12:50Inaktiver User
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
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15.07.2015, 12:53
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
ich finds irgendwie immer witzig, wie van Dyck hier den Frauen erklärt, was sie alles falsch machen etc.
Also, ich finds schön, wenn mir ein Mann mal schnell die Welt erklärt.

danke
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15.07.2015, 12:54Inaktiver User
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Dürfen hier nur Frauen was zum Thema wissen und schreiben?
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15.07.2015, 13:05
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Klar kann man ohne Verzicht abnehmen. Wie ich schon geschrieben hatte, alles genießen, aber in Maßen.
Man muss sich einfach klar werden, dass sich manche überfressen und wenn sie dann das richtige Maß finden ist das kein Verzicht, sondern ganz normales Umgehen mit Lebensmitteln. Und wenn das dann zur Gewohnheit wird, dann kriegt der Mensch wieder seine ganz normale Figur,
Souvenir
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15.07.2015, 13:11
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Extremes Training, wo du an deinem Limit arbeitest, maximal 3* die Woche, und nie, wenn du noch Muskelkater vom Vortag hast.
Wenn du von einem Kraftprogramm überhaupt keinen Muskelkater mehr kriegst, mach es noch zwei Wochen und dann ändere das Programm. Muskelkater sagt dir, ob du dich im richtigen Maß gefordert hast, und wie lange du dich erholen mußt.** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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15.07.2015, 13:13Inaktiver User
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
In Maßen zu genießen bedeutet doch auch Verzicht - den Verzicht darauf, mehr zu essen.
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15.07.2015, 14:26Inaktiver User
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Ja, sicher - so wie aufstehen am Morgen Verzicht auf Weiterschlafen bedeutet, und abends schlafenzugehen den Verzicht auf noch mehr Aktivitäten.
Das ganze Leben ist eine Reihe von Verzichten. Warum sollte das beim Essen anders sein? Und warum sollte das negativ sein?
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15.07.2015, 14:48Inaktiver User
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Verzicht klingt für viele einfach irgendwie bedrohlich, dabei verzichtet man ja oft ganz automatische auf Dinge, die einem nicht gut tun und empfindet das nicht als Einschränkung, sondern es ist ganz selbstverständlich.
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15.07.2015, 14:53Inaktiver User
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Ja, ich weiss, aber genau diese Verknüpfung ("Verzicht = negativ") stelle ich in Frage.Verzicht klingt für viele einfach irgendwie bedrohlich
Mit jeder einzelnen Entscheidung in unserem Leben für etwas, entscheiden wir uns automatisch gegen etwas anderes (und meistens gegen mehr als nur ein Ding). Das heisst, mit jeder Entscheidung für etwas verzichten wir auf etwas anderes.
Das ist so, das gehört zum Leben.
Aber nochmals: die wenigsten dieser "Verzichte" sind endgültig. "Verzicht heute" heisst nicht "Verzicht morgen und bis in alle Ewigkeit".
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15.07.2015, 15:23Inaktiver User
AW: Umstellung der Ernährungsgewohnheiten - wie gelingt das nachhaltig?
Genau, die guten alten Opportunitätskosten.

Schlichter gesagt: Alles hat seinen Preis oder man kann den Kuchen nicht gleichzeitig aufessen und behalten.
(Gibt's noch mehr Metaphern in dieser Richtung?
)
Allerdings ist "heute" ja sehr verbreitet die Auffassung, man könne immer und überall alles haben, und das kostenlos.
Aber das funktioniert nun mal nicht.



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