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    AW: Tägliche Vitamin D-Zufuhr?

    Täglich eine halbe Stunde rausgehen, wenn die Sonne scheint und dein Tagesbedarf ist gedeckt.

  2. Inaktiver User

    AW: Tägliche Vitamin D-Zufuhr?

    Zitat Zitat von lara19 Beitrag anzeigen
    Täglich eine halbe Stunde rausgehen, wenn die Sonne scheint und dein Tagesbedarf ist gedeckt.
    Nein - das ist mittlerweile überhaupt nicht mehr so sicher, bzw erwiesenermaßen grundfalsch.

    Es klappt nur, wenn du völlig gesund bist, keine Resorptionsstörung und selbst dann nicht immer.
    Hast du erstmal einen erwiesenen Mangel (Blutbild)an Vitamin D, dann mußt du substituieren und kommst ums Einnehmen nicht herum.

    ich würde da niemals so laienmäßig dranrumprobieren, sondern ein Blutbild machen lassen. Kostet um 25 Euro und dann weißt du bescheid.

    Der gesunde Rest kann sich ja in die Sonne knallen. Ich halte allein das schon wegen meines körperlichen Zustands nicht aus.

  3. User Info Menu

    AW: Tägliche Vitamin D-Zufuhr?

    Bei einer Krankheit sieht das natürlich anders aus, damit kenne ich mich leider nicht aus. Ich bin jetzt von gesunden Menschen ausgegangen. In deinem Fall würde ich das natürlich mit dem Arzt abklären.

  4. Inaktiver User

    AW: Tägliche Vitamin D-Zufuhr?

    Ich bleib bei 1.000 IE täglich. Mir gehts gut Damit. Die Stimmungsschwankungen sind verschwunden, nicht wiedergekehrt und mein Gemüt ist viel ausgeglichener. Eigentlich völlig ausgeglichen, würde ich sagen. Mein gesamte Kondition ist wieder auf dem früheren vollen Level, ohne, dass ich Sport treiben würde. Eigentlich ja auch klar. Das Colecalciferol wirkt ja auch direkt auf die Vorstufen-Produktion von Serotonin.

    Aber das ganze Thema bleibt hochspannend! Es wird in den letzen Wochen ja auch Immer lauter, war scheinlich seit es in England vor Kurzem ja offiziell wurde, dass JEDER in JEDEM Alter supplementieren solle. Quelle: Public Health England.

    Hier bei Uns haben die Ärzte nur Schiss vor dem Thema, weil sie die zusätzlichen Mangelpatienten nicht haben wollen. Das ist doch vermutlich der Hauptgrund für das Unter-den-Tischkehren dieses Themas.

    Aber es bleibt spannend.

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