Ich kann nicht sehen, was an einer Ernährung mit Obst, Salat und Gemüse und Vollkorn nachteilig sein soll. Mangelernährung entsteht meiner Meinung nach eher, wenn man nur moderne Zivilisationskost isst
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Thema: Abnehmen: Portionsgröße?
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07.06.2014, 10:50Inaktiver User
AW: Abnehmen: Portionsgröße?
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07.06.2014, 10:59
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07.06.2014, 11:13
AW: Abnehmen: Portionsgröße?
Weil Du staendig bei Deiner Aufzaehlung das Fett vergisst.

Ohne das Fett koennte Dein Koerper manche Vitamine von Obst und Gemuese gar nicht aufnehmen.
Da koennten dann wirklich Mangelerscheinungen auftreten.
Und Vegetarier (war ich frueher) muessen noch mehr aufpassen, sonst landen sie irgendwann beim Arzt wie ich.Mohnkuchen hilft immer.
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07.06.2014, 11:15
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07.06.2014, 11:50
AW: Abnehmen: Portionsgröße?
In mein Geschäft kommen viele Kunden, die sich auf Grund von Arthrose, Multipler Sklerose, Schulterschmerzen ... anfangen vegan zu ernähren. Denen ging es auch innerhalb kürzester Zeit besser. Ich glaube nicht, dass es bei einer Obst-, Gemüse- und Vollkorngetreide-basierten Ernährung zu Mangelerscheinungen kommen muss, wichtig ist, dass man beispielsweise auf die Vitamin B 12 Zufuhr achtet, wenn man sich so ernährt.
Und eine Zeitlang wenig Fett zu sich zu nehmen, wenn man eh dabei ist, abzunehmen, kann nicht verkehrt sein, denn die meisten Menschen essen wohl eher zu viel als zu wenig Fett.
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07.06.2014, 15:05Inaktiver User
AW: Abnehmen: Portionsgröße?
Wenn ich in diesem Tempo abnehmen würde, wäre ich in 6-8 Wochen tot.
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11.06.2014, 13:52
AW: Abnehmen: Portionsgröße?
Wenn Dein Körper partout die zwei bis drei Kilos nicht abnehmen will, dann kann das auch daran liegen, dass er das nicht für sinnvoll hält. Insbesondere, wenn Du schon im Bereich des Normalgewichtes liegst.
Im Zweifel gilt immer: Weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Eher als Beilagen abmessen würde ich mal schauen, ob Du irgendwo Kalorienbomben und überflüssige Kalorien zu Dir nimmst, ersteres bedarf einer Analyse Deines Essens, auf gut Deutsch: Kalorienzählen, hier findet sich dann vielleicht Speck und Co., zweiteres ist die Frage nach Schokoriegeln, Cola, Saft, Bier, Wein, Milch.
Zwei bis drei Kilo sind aber nur etwa ein BMI-Punkt, das scheint mir den Aufwand nicht wert zu sein.
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12.06.2014, 15:19
AW: Abnehmen: Portionsgröße?
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12.06.2014, 17:42
AW: Abnehmen: Portionsgröße?
Das liegt sicher nicht ursächlich an einem BMI-Punkt.
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12.06.2014, 21:51


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