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  1. Inaktiver User

    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Ich kann nicht sehen, was an einer Ernährung mit Obst, Salat und Gemüse und Vollkorn nachteilig sein soll. Mangelernährung entsteht meiner Meinung nach eher, wenn man nur moderne Zivilisationskost isst

  2. Moderation

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ich kann nicht sehen, was an einer Ernährung mit Obst, Salat und Gemüse und Vollkorn nachteilig sein soll. Mangelernährung entsteht meiner Meinung nach eher, wenn man nur moderne Zivilisationskost isst
    *Dann* gilt der Einwand von hierbin.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Weil Du staendig bei Deiner Aufzaehlung das Fett vergisst.
    Ohne das Fett koennte Dein Koerper manche Vitamine von Obst und Gemuese gar nicht aufnehmen.
    Da koennten dann wirklich Mangelerscheinungen auftreten.
    Und Vegetarier (war ich frueher) muessen noch mehr aufpassen, sonst landen sie irgendwann beim Arzt wie ich.
    Mohnkuchen hilft immer.

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Nein, Hülsenfrüchte sind in den ersten zwei Jahren nicht erlaubt, weil sie für Arthrosekranke zu viel Eiweiß enthalten. Aber natürlich können gesunde Menschen die essen.

    Ich habe diese Ernährungsform hier mal kurz beschrieben, um eine kleine Anregung zu geben, wie man mal locker 2 hartnäckige Kilos loswerden kann.
    Danke für die Info und gute Besserung für Deine Arthrose!

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    das Erstaunliche ist, dass schon nach wenigen Tagen die Schmerzen wie weggeblasen waren. Und das ermutigt mich natürlich ungemein zum Weitermachen. Dass ich dabei an Gewicht verliere ist natürlich ein netter Nebeneffekt
    In mein Geschäft kommen viele Kunden, die sich auf Grund von Arthrose, Multipler Sklerose, Schulterschmerzen ... anfangen vegan zu ernähren. Denen ging es auch innerhalb kürzester Zeit besser. Ich glaube nicht, dass es bei einer Obst-, Gemüse- und Vollkorngetreide-basierten Ernährung zu Mangelerscheinungen kommen muss, wichtig ist, dass man beispielsweise auf die Vitamin B 12 Zufuhr achtet, wenn man sich so ernährt.
    Und eine Zeitlang wenig Fett zu sich zu nehmen, wenn man eh dabei ist, abzunehmen, kann nicht verkehrt sein, denn die meisten Menschen essen wohl eher zu viel als zu wenig Fett.

  6. Inaktiver User

    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Wenn ich in diesem Tempo abnehmen würde, wäre ich in 6-8 Wochen tot.

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Wenn Dein Körper partout die zwei bis drei Kilos nicht abnehmen will, dann kann das auch daran liegen, dass er das nicht für sinnvoll hält. Insbesondere, wenn Du schon im Bereich des Normalgewichtes liegst.

    Im Zweifel gilt immer: Weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Eher als Beilagen abmessen würde ich mal schauen, ob Du irgendwo Kalorienbomben und überflüssige Kalorien zu Dir nimmst, ersteres bedarf einer Analyse Deines Essens, auf gut Deutsch: Kalorienzählen, hier findet sich dann vielleicht Speck und Co., zweiteres ist die Frage nach Schokoriegeln, Cola, Saft, Bier, Wein, Milch.

    Zwei bis drei Kilo sind aber nur etwa ein BMI-Punkt, das scheint mir den Aufwand nicht wert zu sein.

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Zitat Zitat von Quirin Beitrag anzeigen
    Zwei bis drei Kilo sind aber nur etwa ein BMI-Punkt, das scheint mir den Aufwand nicht wert zu sein.
    Genau auf diese 2-3 Kilo kommt es aber oftmals an ... bei mir ist das auch so, wahrscheinlich merkt das außer mir selber kein Mensch, ob ich 3 kg mehr oder weniger wiege, weil ich eh schlank bin, aber es hat auf alle Fälle Auswirkungen auf mein Wohlbefinden.

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Das liegt sicher nicht ursächlich an einem BMI-Punkt.

  10. Moderation

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    AW: Abnehmen: Portionsgröße?

    Zitat Zitat von Quirin Beitrag anzeigen
    Das liegt sicher nicht ursächlich an einem BMI-Punkt.
    2-3 Kilo sind knapp eine Hosengröße. Eine zu enge Hose kann das Wohlbefinden schon sehr beeinträchtigen...
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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