An sich klingt sein Essverhalten fast ideal.
Ich würde da nicht dran herumdoktern, nicht dass Du was kaputt machst.
Aber, liebe TE, wie groß bist denn Du?
Mach nicht den Fehler, zu meinen, Dein Mann esse zu viel, bloß weil er mehr isst als Du.
Wenn er größer oder gleich groß ist wie Du, dann braucht er auch mehr!
Ich würde da tatsächlich mehr mit Sport rangehen - eventuell nimmt er dann nicht ab, aber 10 kg Muskeln sehen doch ganz anders aus als 10 kg Fett. Dazu kommt noch, dass Muskelmasse auch im Ruhezustand Kalorien verbraucht.
Solange er so isst, wie Du beschreibst, lass ihn essen - und sportelt.
Anmerkung: Mein Freund hat direkt nach dem Bund so etwa 80 kg gewogen bei 1.76 - knapp vergleichbar.
Da er aber frisch vom Bund kam war er natürlich suuuper durchtrainiert - da kann ich mir nicht vorstellen, dass auch z.B. Du das für zuviel gehalten hättest - nur es waren halt Muskeln, kein Fett.
Antworten
Ergebnis 61 bis 62 von 62
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24.10.2013, 02:48
AW: Wie kann ich meinem Freund beim Abnehmen helfen?
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24.10.2013, 15:14
AW: Wie kann ich meinem Freund beim Abnehmen helfen?
Hallo,
wenn er sehr langsam zugenommen hat und das Gewicht jetzt stagniert, muss sich ja nur ein bisschen was verändern, dass er langfristig abnimmt. Wie (uff, wer war's gleich?) oben schon schrieb, keine Cola und kein Saft mehr. Das Schöggeli höchstens als Dessert, nicht mehr zwischendrin. So ein paar Dinge, die er hinkriegt und wegen derer er nicht in den Verzichtsmodus gerät, der eh nicht auf Dauer etwas bringt.
Beim Kantinen-Mittagessen ist es möglicherweise so, dass gerade die vegetarische Option sehr viele Kalorien hat. Vegetarisch ist da häufig mit viel Fett gemacht, damit es nach was schmeckt. Also die Spinat-Tortelloni in ordentlich Sahnesauce, viel fettiger Frischkäse (hier hat es meine frühere Mensa geschafft, das Maximum an Kalorien in gegebenen Raum hineinzuquetschen: frittierte Kartoffel-Frischkäsetaschen, brr!), viel Überbackenes etc. etc. Hier kann man auch mal genau hinschauen, ob es nicht eigentlich kalorienhaltiger ist, als man möchte.
Viele Grüße
Kanglin
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