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    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Zitat Zitat von marla63 Beitrag anzeigen
    ist man da nicht den ganzen tag irgendwie am kauen? und hat man so kurz nach einer mahlzeit schon wieder hunger? ich schaffe nicht mehr als 3 mahlzeiten am tag. und ich denke, das ist auch gut so, zwischendurch muss ja auch mal ruhe sein im bauch.
    Man ist weder den ganzen tag am kauen noch hat man gleich wieder Hunger. Warum auch? Ich schreibe Dir mal einen Beispieltag auf:

    morgens: 1 Apfel kleingeschnitten mit Basismüsli & Milch (1. Portion Obst)
    vormittags: Paprika in Streifen geschnitten + etwas Kohlrabi (1. Portion Gemüse)
    zum Mittag: 1 Salat zum warmen Essen dazu (2. Portion Gemüse)
    nachmittags: 1 Milchshake mit Banane & Mango drin (2. Portion Obst)
    abends: 2 Möhren in Stifte geschnitten mit Kräuterquark zum Dippen beim Abendessen dazu (3. Portion Gemüse)

    Und schon hat man, ohne ständig am kauen zu sein, seine 5 Portionen Obst & Gemüse zusammen.
    Wer zu spät kommt, den bestraft das Leben.

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    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Zitat Zitat von Tahnee Beitrag anzeigen
    [COLOR="Black"]Man ist weder den ganzen tag am kauen noch hat man gleich wieder Hunger.
    eben, so gehts mir auch. mein obstmüsli zum frühstück hält wenigstens 4 stunden an. wenn ich dann trotzdem vormittags was essen sollte, nur weil sich jemand ausgedacht hat, es sollten am besten 5 obst-/gemüsemahlzeiten am tag sein, würde das meinem magen und darm gar nicht so gut bekommen. dem stoffwechsel auch nicht, denke ich. mir wäre das einfach zu viel - kaum ist man mit der einen mahlzeit fertig, kommt auch schon bald die nächste dran. da kann die vorhergehende ja noch nicht mal verdaut sein.

    aber wenn es euch gut geht damit...

    wichtig ist allein, dass ein bestimmter anteil an der gesamtnahrung rohes obst und gemüse ist (in der literatur ist von 30-50% die rede), ob das nun auf eine oder mehrere mahlzeiten verteilt ist, ist egal. ich verstehe diese empfehlung ehrlich gesagt nicht.
    Bewahre mich vor der Angst,
    ich könnte das Leben versäumen.
    Gib mir nichts, was ich mir wünsche,
    sondern was ich brauche.
    Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.


    Antoine de Saint-Exupéry

  3. gesperrt

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    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Ich esse gerne Obstsalat. Einmal gemacht ist das Essen auch kein Problem mehr .. immer mit Zitronensaft dabei. Das muss sein. Und wenn ich mal kein Obst mehr sehen kann, dann mach ich mir Saft davon. Eben wieder ein Glas frischgepressten O-Saft mit Grapefruit (Bioware frisch vom Baum) genossen. Sehr lecker !

    Morgens zum Fruehstueck esse ich gerne Obst (seit Neuestem) und auch der erste Snack auf der Arbeit um halbeins sind meistens leckere Cherrytomaten, davon dann reichlich oder Gemuesesticks in Form von Karotte oder Paprikaschote. Das Schneiden und Verpacken ist da immer die Hauptarbeit dran, aber wenn das Zeug dann so verfuehrerisch vor mir steht, habe ich die Vorarbeit ganz schnell vergessen ...

    Abends duenste ich mir Gemuese an, dann gibt es oft noch Salat zum Essen mit dazu. Wenn man will, schafft man das tatsaechlich. Jetzt esse ich zwei Clementinen. Und schon hab ich heute genug Obst gegessen, vorhin gab es Linsen und Suppengemuese zur Pasta, nachher noch Salat
    Geändert von eli65 (06.03.2009 um 18:50 Uhr)

  4. gesperrt

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    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    ich musste eben lachen.

    bei uns heisst ein butzen, ein kleines kind, baby bis kleinkind.

    abbelkrotze- schimpft sich das bei uns.
    Wo kommst denn du her ich dachte immer, der Abbelkrotze sei nur uns Unterfranken vorbehalten, jetzt bin ich aber neugierig ?? !! Und der Brotanschnitt, der nennt sich dann Knaetzche .. bei Euch auch ??

  5. Inaktiver User

    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Zitat Zitat von eli65 Beitrag anzeigen
    Wo kommst denn du her ich dachte immer, der Abbelkrotze sei nur uns Unterfranken vorbehalten, jetzt bin ich aber neugierig ?? !! Und der Brotanschnitt, der nennt sich dann Knaetzche .. bei Euch auch ??
    OT: In der Palz heisst euer Appelkrotze "Appelkrutze" mit U.
    Und der Brotanschnitt heisst "Knerzel".

    Nur so als Info....

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    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Bei uns im Norden heisst das Endstück vom Brot KNUST.

    aber irgendwie sind wir OT.....
    Lg Kiki

    Jeder muss so verbraucht werden wie er ist.


    Hinter jeder erfolgreichen Frau steht ein Mann, der ihr auf den Arsch glotzt

  7. gesperrt

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    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Zitat Zitat von Aglais Beitrag anzeigen
    Hallo allerseits,
    ich habe manchmal Phasen, in denen ich "zu faul" bin, zum Obst essen. Das ärgert mich furchtbar, denn wenn es mir jemand vor die Nase stellen würde, wär es ruck-zuck weg.

    Wie tricks ich mich aus?

    Viele Grüße
    Aglais

    Erwachsen werden und nicht darauf warten, dass einem alles vor die Nase gehalten wird . Eigenverantwortung für seine eigene Gesundheit und seinen Körper übernehmen. Und wenn du auf die 40zig zugehst und da drüber bist und hast ne gute Figur, was andere wahrnehmen und dir bestätigen, weißt du, dass alle Mühe sich gelohnt hat .

    Ich für mich, koche nicht gerne, kann es nicht auch gut, spare somit Zeit, Strom und Geld und greife aus diesen Gründen schon zu mehr Obst und Gemüse. Weil es einfach und dazu noch gesund ist. Und man sieht es mir auch an und ich fühle mich fit und Energiegeladen. Und darauf bin ich auch stolz.

    Wildblume

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    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Ich esse total gerne Passionsfrüchte und Kiwis. Die muss man nur halbieren und auslöffeln! Außerdem schmecken sie mir so gut, dass ich nie nur eine esse, sondern immer gleich zwei oder drei oder vier

    Bananen sind so schnell geöffnet, und Äpfel sind doch auch ruck-zuck geviertelt. Wenn man das Obst nach dem Kaufen gleich abwäscht und dann auf den Tisch stellt - am besten mit dem Messer gleich daneben - dann isst man viel eher mal was, als wenn man erst umständlich den Apfel waschen, schälen, schneiden muss ... Lieber aufs Schälen verzichten und vorher waschen

    Am besten ist wohl Obst, dass sich leicht "zubereiten" lässt... s.o.
    +
    +

    "Imperfection is beauty, madness is genius and it's better to be absolutely ridiculous than absolutely boring."


    Marilyn Monroe

  9. Inaktiver User

    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Zitat Zitat von eli65 Beitrag anzeigen
    Wo kommst denn du her ich dachte immer, der Abbelkrotze sei nur uns Unterfranken vorbehalten, jetzt bin ich aber neugierig ?? !! Und der Brotanschnitt, der nennt sich dann Knaetzche .. bei Euch auch ??

    isch bin hesse. hessin. temperamentvolle südländerin.

    südhessen.

    und der brotanschnitt ist das knerzje.

  10. User Info Menu

    AW: Wie schaffe ich es, mehr Obst zu essen?

    Ich mache mir strikt einen täglichen Plan, was an Obst und Gemüse gegessen werden soll. Ca. 350 g wird als Gemüse(pfanne) verputzt, die gleiche Menge geht noch einmal an Obst drauf. Meistens als Salat.

    1 Banane, 1 Apfel, dazu der Saft einer Orange, TL Vanillehonig drauf. Feddisch.

    Frage mich, was denn gegessen wird, wenn man das eben nicht plant? Was finde ich denn dann auf dem Teller?
    oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo


    .... das wird schon.....


    oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

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