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  1. Inaktiver User

    Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Hallo,

    ich wollte man nachhören, ob hier ggf. schon jemand einen Hormon-Yoga-Workshop im INYO in Berlin Mitte besucht hat, und wie die Erfahrungen diesbezüglich sind.

    Neugierige Grüsse
    von der Seewespe

  2. Inaktiver User

    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Auch wenn hier offenbar niemand Erfahrungen hatte:

    Ich habe den Workshop gebucht, am WE teilgenommen, und kann nur Gutes berichten.

    Lalleshvari, mit bürgerlichem Namen Dr. Claudia Turske, oder kurz: Lalla, unsere Lehrerin, hat uns eine sehr schöne, fundierte Einführung in den Hormon-Yoga gegeben. Wir, das war eine Gruppe von 12 Frauen im Alter von Mitte 30 bis Ende 40.

    Die Übungsräume des INYO sind hell und freundlich, Matten können ausgeliehen werden, Decken, Klötze und Gurte sind in mehr als ausreichender Menge vorhanden, in den Pausen steht Tee bereit. Es gibt eine Umkleide mit grosser Dusche, sehr ansprechende sanitäre Einrichtungen - also seitens der Rahmenbedingungen alles bestens

    Der Workshop startete Freitag Abend mit einer theoretischen Einführung (19 - 21 Uhr), setzte sich dann Samstag mit der Einführung in den Übungsteil (8 - 11 Uhr), und am Nachmittag mit Entspannungsübungen (15 - 17 Uhr) fort. Sonntag dasselbe Programm, nur am Morgen war der Beginn eine halbe Stunde später. Jeder Teilnehmer bekommt ein Übungsbuch, in dem das Programm beschrieben und mit kleinen Skizzen illustriert ist. Ausserdem kann man, wenn man wie ich nicht aus Berlin kommt, und somit keine Gelegenheit hat, das erworbene Wissen in einem Kurs zu vertiefen, eine DVD kaufen, auf der das komplette Programm gezeigt wird - hilfreich für das Üben zuhause.

    Lalla hat jede Teilnehmerin da abgeholt, wo sie steht: Yoga-Vorerfahrung, Lebensstation, gesundheitliche Situation, vor allem natürlich hinsichtlich der persönlichen hormonellen Grosswetterlage. Sie erklärt anschaulich, ist dabei sehr aufmerksam für jede Teilnehmerin. Ich habe mich sowohl in der Gruppe, als auch mit Lallas Führung und Unterricht sehr wohl gefühlt.

    Der Workshop ist durchaus fordernd, aber auch für Yoga-Neulinge gut zu bewältigen, und die Effekte des Hormon-Yoga sind auch nach den ersten Einheiten bereits spürbar.

    Ich hatte ein anstrengendes, interessantes, bereicherndes und bewegendes WE mit tollen Frauen und einer wunderbaren Dozentin.

    Bei Interesse einfach "City Yoga Berlin" googlen, dann landet Ihr auf der HP.

    Namaste, Lalla!

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    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Ich habe zwar nie einen Workshop besucht, aber ich kann Hormonyoga jedem wärmstens empfehlen, ob mit oder ohne Beschwerden. Die Übungen sind im Vergleich zu anderen Yogaarten sehr sanft und überhaupt nicht anstrengend. Hauptsächlich sind sie für die hormonproduzierenden Organe gedacht. Ich praktiziere es seit über einem Jahr und meine PMS ist fast gänzlich verschwunden.

    om shanti
    Es ist mehr wert, jederzeit die Achtung der Menschen zu haben, als gelegentlich ihre Bewunderung.

    (Jean-Jacques Rousseau)

  4. Inaktiver User

    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Ach, da fällt mir ein, dass ich hier doch noch etwas fragen wollte! Mein Gedächtnis ...

    Ich habe das Buch von Dina Rodrigues hier und lese es erstmal. Ob ich versuchen werde, mir das per Buch anzueignen, weiß ich noch nicht, in diesem Fall scheint es mir klüger, das richtig zu lernen. Yoga selbst ist mir einigermaßen vertraut.

    Ich bin mir gerade nur nicht 100% sicher, ob Hormonyoga momentan für mich das Richtige wäre, da bei mir bei der letzten gyn. Untersuchung 2 oder 3 kleine Myome gesichtet wurden, Myome aber durch Östrogen genährt werden und deshalb Hormonyoga bei Myomen eher nicht empfohlen wird. Wären das nun große Teile, würde ich ja von selbst sagen "lass mal, Zuza, später ..." Aber es sind Winzlinge. Wisst ihr hier Genaueres?

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    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    nein leider nicht. Evtl. steht im Buch etwas drin, ansonsten würde ich deine FA fragen oder bei einem Hormonyogalehrer.

    Liebe Grüße Samba
    Es ist mehr wert, jederzeit die Achtung der Menschen zu haben, als gelegentlich ihre Bewunderung.

    (Jean-Jacques Rousseau)

  6. Inaktiver User

    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Mein Arzt konnte mir dazu leider nichts wirklich Konkretes sagen, den hatte ich gefragt. Klang aufgrund der sehr überschaubaren Größe meiner Myome nach einem Jein, eher nicht, vielleicht doch. Im Buch und auch auf HPs, die sich mit Hormonyoga beschäftigen, steht lediglich, dass es bei Myomen nicht empfohlen wird, da durch die angeregte Drüsentätigkeit mehr Östrogen produziert wird und genau da liegt bei Myomen der Hase im Pfeffer, für die ist Östrogen Futter.

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    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ausserdem kann man, wenn man wie ich nicht aus Berlin kommt, und somit keine Gelegenheit hat, das erworbene Wissen in einem Kurs zu vertiefen, eine DVD kaufen, auf der das komplette Programm gezeigt wird - hilfreich für das Üben zuhause.
    Das klingt interessant! Ich kenne ein Frau in Köln, die auch Hormon-Yoga-Kurse gibt, aber ich würde es lieber in Berlin machen.

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Lalla hat jede Teilnehmerin da abgeholt, wo sie steht: Yoga-Vorerfahrung, Lebensstation, gesundheitliche Situation, vor allem natürlich hinsichtlich der persönlichen hormonellen Grosswetterlage. Sie erklärt anschaulich, ist dabei sehr aufmerksam für jede Teilnehmerin. Ich habe mich sowohl in der Gruppe, als auch mit Lallas Führung und Unterricht sehr wohl gefühlt.
    Klingt gut.

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Der Workshop ist durchaus fordernd, aber auch für Yoga-Neulinge gut zu bewältigen, und die Effekte des Hormon-Yoga sind auch nach den ersten Einheiten bereits spürbar.
    Aha - und wie genau spürt man das? *neugierig frag'* .. ich würde es machen wollen, einfach um mein Hormongleichgewicht möglichst lange zu halten. Habe auch das Buch von Frau Rodrigues zu Hause, aber alleine kann man sich das nicht beibringen...
    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Bei Interesse einfach "City Yoga Berlin" googlen, dann landet Ihr auf der HP.
    ...da schau' ich mal nach

    LG,

    Syri
    ECSTACY
    Find ectasy within yourself.
    It is not out there.
    It is in your innermost flowering.
    The one you are looking for is you!


    "Heute: Das ist Dein Leben."
    Kurt Tucholsky

  8. Inaktiver User

    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    "lass mal, Zuza, später ..." Aber es sind Winzlinge. Wisst ihr hier Genaueres?
    Liebe Zuza,

    wenn Du so einen Workshop besuchen willst, wirst Du von seriösen Anbietern vorab gebeten, Angaben zu Deiner gesundheitlichen Situation zu machen. Es wird dann mit Sicherheit Rückfragen zu den Myomen geben.

    Wenn diese wirklich klein sind, kann Hormon Yoga wohl nach Rücksprache praktiziert werden. Am besten, Du fragst einmal bei Instituten, die für Dich in Frage kommen, nach.

    Rein vom Buch würde ich niemandem empfehlen, Hormon-Yoga zu praktizieren, und es ist auch meinem Empfinden (Erfahrung in Hatha-Yoga) durchaus kein "sanftes", einfaches Yoga im Sinne: für Anfänger völlig unproblematisch. Die Übungen in der Kerze beispielsweise sind einigermassen anspruchsvoll, wenn sie richtig gemacht werden sollen. Es gibt auch einige Quellen, die Verletzungsgefahren bergen, daher würde ich in jedem Falle mindestens einen Workshop, besser noch einen Kurs besuchen.

    Auch im Hormon-Yoga finden Entwicklungen statt. Unsere Lehrerin hat einige von Dinah Rodrigues Übungen abgewandelt, da Dinah wohl noch in vieler Hinsicht "altes" Yoga betreibt, das mit Erkenntnissen, die Anatomie und Physiologie unserer Körper berücksichtigen, und physiotherapeutisch unbedenklich sind, nicht immer in Einklang steht.

    Auch aus diesem Grund empfiehlt sich ein Kurs.

    Liebe Grüsse
    von der Seewespe

  9. Inaktiver User

    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Zitat Zitat von Syriana Beitrag anzeigen

    Aha - und wie genau spürt man das? *neugierig frag'* .. ich würde es machen wollen, einfach um mein Hormongleichgewicht möglichst lange zu halten. Habe auch das Buch von Frau Rodrigues zu Hause, aber alleine kann man sich das nicht beibringen...
    Für mich spürbar war vor allem, dass trotz der geballten Einheiten mein Körper zwar müde, aber nicht erschöpft war. Das fand ich faszinierend. Es war eine gute Müdigkeit, in der ich geistig hellwach war, und emotional sehr ausgeglichen.


  10. Inaktiver User

    AW: Hormon-Yoga bei INYO / Workshop in Berlin

    Liebe Seewespe,

    ja, dachte ich mir schon fast so. Ich habe vor Ewigkeiten Hatha-Yoga gemacht, dann Ewigkeiten ausgesetzt und habe vor einige Monaten ganz gemütlich wieder nach DVD damit begonnen. Herr Bauer erklärt das ganz prima, finde ich. Und vor 2 Wochen legte ich mir noch eine DVD von Ursula Karven zu. Aber ich habe beim Lesen des Hormonyoga-Buches gesehen, dass das schon anders ist.

    Dann werde ich mich besser doch nach professioneller Anleitung umschauen. Ich habe in meiner STadt ein größeres Yogastudio, das auch Hormonyogakurse anbietet und habe gesehen, dass in Bonn von einer fachkundigen Dame Wochenendseminare angeboten werden. Die Kurzvariante in Form eines intensiven WE-Kurses finde ich attraktiver. Wegen der Myome werde ich mich dann wohl dort erkundigen müssen, unangenehme Folgen will ich ja nun auch nicht provozieren.

    Vielen Dank für deine Antwort.

    Lieben Gruß
    Zuza

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