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  1. Inaktiver User

    Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Hallo zusammen,

    wie kriegt eine Vollzeit Berufstätige, allein Erziehende, mit Stress am Arbeitsplatz, Haus und Garten, überlastet, erschöpft, wieder
    "Boden unter den Füßen"?

    Mein Haushalt sieht aus wie Sau, ich kriege kaum noch was auf die Reihe und fühle mich völlig erschlagen und unfähig, mal endlich
    wieder "aus dem Quark" zu kommen.

    "Eigentlich gehts dir doch gut" könnte man sagen, die Kids sind gut geraten und helfen mit, ich habe keine finanziellen Sorgen, wir können und jedes Jahr einen Urlaub leisten, das Verhältnis zu Eltern und Geschwister ist gut - auch von dort kann ich Unterstützung bekommen. Ich habe FreundInnen mit denen ich reden kann.

    Und dennoch habe ich die letzten Wochen (und Monate) mehr und mehr das Gefühl, dass ich nur noch das Nötigste auf die Reihe kriege - und manchmal nicht mal mehr das. Habe schon seit Jahren nicht mehr sooo viel vor der Glotze gehangen wie zur Zeit. Die Essportionen werden immer größer, die Wollmäuse tummeln sich überall. Nur die vielen Spinnweben - die habe ich gestern endlich mal entfernt.
    Die Wäsche kann ich manchmal nicht mehr waschen, weil die Wäscheleinen noch voll hängen und der Berg der zu faltenden Wäsche wird auch immer größer...
    Von Putzen will ich garnicht reden
    Gesund Kochen - das kriege ich meistens so grad noch hin...

    So, und in genau dieser Situation suche ich "einfache" Tipps, wie ich aus diesem Loch wieder raus finde.
    "Such dir eine Putzfrau" zählt nicht darunter - denn das würde erst einige Zeit dauern. Ich wünsche mir (erprobte) Hinweise, was ich allein

    jetzt und hier machen kann, allein, ohne Hilfe von aussen. Wer hat eine (oder mehrere Ideen) wie ich
    1. wieder zu etwas Kraft komme und
    2. meinen Haushalt wieder so hinkriege, dass ich mich hier wohlfühlen kann.

    Danke schon mal

    Anne

    P.S. Die Mütter-Kur ist schon beantragt.

  2. Inaktiver User

    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Zitat Zitat von Inaktiver User
    Ich wünsche mir (erprobte) Hinweise, was ich allein
    jetzt und hier machen kann, allein, ohne Hilfe von aussen. Wer hat eine (oder mehrere Ideen) wie ich
    1. wieder zu etwas Kraft komme und
    2. meinen Haushalt wieder so hinkriege, dass ich mich hier wohlfühlen kann.
    Hi Anne,

    gönn dir sofort ein paar "Sitzungen" im Solarium...ist nicht allzu teuer und hilft ganz gut... ...und vielleicht auch noch einen Friseurbesuch...

    Für die Wohnung solltest du dir ein neues, hübsches Teil kaufen...eine Bodenvase, ein Bild...was auch immer...so etwas animiert...

    Ok...das ist nicht langanhaltend...aber du wolltest ja eine "Soforthilfe"...

  3. gesperrt

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    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Aber, denk wirklich mal über eine "Haushaltsperle" nach ..
    das würde Dir bestimmt weiterhelfen !!!

    Evtl. kanst Du ja dafür eine Anleihe aus der Urlaubskasse nehmen .. und bekommst einen heißen Tipp aus der Nachbarschaft ... sowas kann ganz schnell und unproblematisch klappen!!!

    Ohne Hilfe von außen . ist schwierig .. warum darf Dir denn keiner helfen .. soll, es keiner wissen, wie Du dich fühlst ???
    Falscher stolz irgendwo .. Du leistest sooo viel, laß Dir helfen!

    Ich pers. würde versuchen mit Hilfe meiner Familie an einem Wochendende einen richtig organisierten Rundumschlag in Haus und Garten zu starten ...
    Damit mal alles liegengeblieben weggearbeitet ist, und Du wieder Land siehst.
    Es geht für eine ganze Zeit leichter, wenn mal wieder ein Grund da ist!!!
    Also, einfach mal alle zusammentrommeln zu einem festen Termin und jeder packt mit an ... auch gute Freunde.

    Ich hoffe, Du bekommst Hilfe und Unterstützung!

    Laß die Omas bügeln und Freundinnen die Kinderzimmer entkruschteln, Schränke aufräumen ... schick die Opas in den Garten oder zum handwerkeln ... laß die Kinder helfen .. und eben alle, die was tun können .. von mir aus, sogar Vorkochen und portionsweise einfrieren!

    Und im Anschluß einfach nett im Garten grillen und sich am gemeinsamen Werk erfreuen ....

    Um deine Akkus wieder aufzuladen ???

    Also, mir pers. hift Abstand. Ich versuche dann wirklich mal was zu unternehmen, was mich aus dem Alltagstrott etwas herausbringt.
    Mache Tagesausflüge - mit oder ohne Kinder ... Ich gehe gerne in die Natur, in die Berge, in den Wald ... ich brauch das ab und zu und kann da Kraft tanken.

    Gruß, B.
    Geändert von Blondine (30.07.2007 um 12:57 Uhr)

  4. Inaktiver User

    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Zitat Zitat von Blondine
    Ihr überlegt, wie ihr eine "Hauhaltsperle" finanzieren könnt ... und sucht Euch schnellstmöglichst eine jemanden, der Euch bei Wäsche, Putz- und Gartenarbeit etwas entlastet ... und sei es nur stundenweise ...
    ja...das ist ein guter Tip um nach der Kur nicht gleich wieder in diesen Zustand zurück zu fallen...

  5. gesperrt

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    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Oh, Max .. bist Du aber schnell ...ich hab mein Posting lieber nochmal überarbeitet ... ich wollte dann doch besser auf Annes Eingangsposting eingehen !!!!

    Gruß, B.

  6. Inaktiver User

    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Hallo Ihr Lieben!

    Erstmal Danke für eure schnellen Antworten.

    Ich habe mir zwischenzeitlich einen frischen Salat gemacht und gegessen. Feiere heute meine Überstunden ab.

    Tja, das mit der Perle muss ich mir doch noch mal ernsthaft durch den Kopf gehen lassen. Recht habt ihr. Meiner "alten" Perle wurde es zuviel, da sie noch 2 andere Jobs hat und sie hat (vor ca. 2 Jahren) gekündigt.
    Mal sehen, vielleicht gibt meine Mama ihre Perle so alle 2 Wochen mal ab. Ich rede mal mit ihr. (Ist dieselbe Frau)
    Und das mit der Wochenendaktion ist eine gute Idee. Meine Schwester hat sich schon für nächste Woche angekündigt. Ich hatte ihr bei Papierkram geholfen und da sie meine "Schwachpunkte" kennt....
    Übrigens - so "schlecht" bin ich garnicht

    Ich war letzte Woche beim Frisör, habe einen großen und einen kleinen Strauß frischer Blumen im Haus und bin heute extra mit dem Rad die 4 km aufs Amt gefahren, weil es mal ausnahmsweise nicht geregnet hat. Mehr Frischluft an der Sonne täte mir sicher auch gut bei meinem Bürojob.
    Meine Kinder sind schon 17 + 19 und die werde ich in der "Großputzaktion" einbinden. Da habe ich gute Unterstützung.

    Ich werde mehr darauf achten, mir Pausen zu gönnen. In der Mittagszeit (auch auf der Arbeit...) und nach Feierabend.
    Und wenns nur 15 - 30 Minuten sind. Versprochen! Ab sofort!

    So, und was hat sich noch bewährt????

    Liebe Grüße von Anne

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    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Zitat Zitat von Inaktiver User
    So, und was hat sich noch bewährt????

    Hallo
    was sich gut bewährt, aber besonders schwer ist, ist WEG vom Hotel MAMA zu kommen und den "Kids" ihren "Müll" einfach ins Zimmer zu werfen und dabei zuschauen können wie der Berg immer größer wird und schmunzeln können wenn es denen selber zu viel wird und tatsächlich aufräumen.

    Mein Sohn (16Jahre alt) hat es tatsächlich bemerkt dass ich nicht nur sage ich ziehe dein Bett nicht mehr ab sondern es tatsächlich fertiggebracht habe ... oh grausame Mama ... es in die Tat umzusetzen ... und inzwischen kann ich mir das alles anschauen ohne mich zu ärgern ... (sonst bringts ja nix)

    Ich kenn ja sonst deine "Struktur" nicht. Aber wie wärs den mit einem Art "Haushaltswochenplan" in den Du alle festen Arbeiten einträgst... und dann natürlich auch abarbeitest.
    Wobei ich die Möglichkeit der "Perle" vorziehen würde... kann ich mir leider nicht leisten.

    Geh zum Arzt, jammer ein bisserl... und schon liegst auf der Massagebank... das ist so wunderschöööööööööön

    LG

  8. Inaktiver User

    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Zitat Zitat von Blondine
    Ohne Hilfe von außen . ist schwierig .. warum darf Dir denn keiner helfen .. soll, es keiner wissen, wie Du dich fühlst ???

    Gruß, B.
    Doch, es weiss jeder, der fragt, wie es mir geht. Der kriegt 'ne ehrliche Antwort....
    Aber Sachen, die ich allein machen kann, gehen halt "schneller"...

    Allein das Aufmachen des Strangs hat mir schon geholfen. Zu meiner Kraftlosigkeit wirklich zu stehen und die Situation so zu nehmen wie sie ist. Und dann - Schritt für Schritt - da wieder raus finden.

    @ Max

    'ne Bodenvase brauche ich nicht wirklich - aber ein neues Sofa wäre toll.

    Das hier: Fleeze

    wäre toll. Man kann die Seitenteile mehrmals verstellen und es ist superbequem. Allerdings möchte ich gerne Holzfüße und eine andere Farbe als rot.

    Zitat Zitat von mutter
    Hallo


    Ich kenn ja sonst deine "Struktur" nicht. Aber wie wärs den mit einem Art "Haushaltswochenplan" in den Du alle festen Arbeiten einträgst... und dann natürlich auch abarbeitest.
    Wobei ich die Möglichkeit der "Perle" vorziehen würde... kann ich mir leider nicht leisten.

    Geh zum Arzt, jammer ein bisserl... und schon liegst auf der Massagebank... das ist so wunderschöööööööööön

    LG
    Die Kinderzimmer putze ich schon lange nicht mehr - und wenn sie möchten, dass ihre Wäsche gewaschen wird gibt's im Flur 'nen Wäschesack.
    Zum Glück haben die Kinder Freunde bzw. Freundinnen - da sorgen die schon automatisch dafür, dass die Zimmer ok sind - wenigstens ab und zu.
    Außerdem ist die obere Etage "Kinderetage" da gehe ich höchstens mal hin um Bettwäsche aus einem Schrank zu holen oder so - und es ist mir echt egal, wie es da aussieht.

    Einen Putzplan haben wir, aber jetzt in den Ferien waren sie ja kaum da.
    Ich habe aber schon angekündigt, dass es demnächst einen neuen Putzplan geben wird. Jeder kriegt feste Aufgaben - wie bisher auch, aber mit der Maßgabe, nach Erledigung abzuhaken... Außerdem möchte ich, dass die Kinder 1 x die Woche kochen. Also jedes ist dann alle 14 Tage dran.
    Auch Müll - (Trennung), Wäsche, Wischen, Badezimmer, Küche, einkaufen, Garten - alle Aufgaben werden nach Lust und Neigung aufgeteilt.
    Die beiden sind alt genug und wenn sie mal alleine leben gut darauf vorbereitet....
    Zum Glück sehen sie das genauso und helfen mit. Aber ohne genaue Absprachen (natürlich gemeinsam) geht bei ihnen auch nicht sooo viel, aber wenns mit ihnen fest vereinbart ist läufts problemlos.

    Gute Nacht sagt

    Anne

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    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Hallo Anne
    für mich liest sich das alles so als hättest Du doch die Dinge im Griff und bestens organisiert?

    HM
    ich glaub eher es liegt daran, dass Du zu viel auf die anderen schaust und dann, wenn DU an der Reihe wärst Dir was gutes zu tun nicht weißt wie das geht Also vor lauter Arbeite und Kinder und Alleinerziehend... vergess Dich selber nicht... tu Dir was gutes und es wird bergauf gehn

    LG

  10. Inaktiver User

    AW: Erste-Hilfe-Tipps bei Überlastung

    Zitat Zitat von mutter
    HM
    ich glaub eher es liegt daran, dass Du zu viel auf die anderen schaust und dann, wenn DU an der Reihe wärst Dir was gutes zu tun nicht weißt wie das geht Also vor lauter Arbeite und Kinder und Alleinerziehend... vergess Dich selber nicht... tu Dir was gutes und es wird bergauf gehn

    LG
    Hallo mutter,

    ins Schwarze getroffen! Bingo! Ich bin immer wieder überrascht wie gut einige hier aufgrund einiger Postings in die Menschen "reingucken" können.
    Da bewahrheitet es sich mal wieder, dass man mit etwas Abstand einen viel besseren Überblick hat, als wenn man direkt auf sich selbst draufschaut.

    Kleine Versuche starte ich ja schon in die "richtige" Richtung:Weiter oben habe ich ja schon geschrieben, dass ich 'ne Mittagspause mache.... Ja, das ist schon ein Fortschritt - früher (so vor 10 jarhen) habe ich mir erst 'ne Pause gegönnt wenn alles fertig war - sonst hatte ich sie ja nicht "verdient"...

    Tja, und ich war ja nie fertig - und hatte auch nie 'ne Pause zwischendurch.
    Montag habe ich mir auch noch ein Buch komplett bis zum Schluss gelesen - die Wäsche liegt da immer noch - na und?
    Aber das Buch - das war klasse!

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