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  1. Avatar von white_rose
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Mit schweren Gewichten werde ich nicht trainieren können. Habe Arthrose in den Knien und bin gerade noch krank geschrieben, weil mein Rücken seit Jahren zum ersten Mal wieder starke Probleme gemacht hat. Ein Röntgenbild ergab, dass die LWS stark gekrümmt ist. Ich bewege mich erst wieder seit gestern relativ normal. Aber ich werde zunächst regelmäßig mit leichteren Gewichten trainieren und die Sätze langsam erhöhen.

    Ich glaube schon, dass ich genug Salz esse. Allerdings ist das bei mir so ne Sache mit dem Trinken. Aber ich muss sowieso schon so oft auf's Klo. Durch das viele Gemüse und die Milchprodukte nehme ich auch viel Flüssigkeit zu mir. Aber Wasser dürfte ich schon noch mehr trinken...
    Es ist nie zu spät...

  2. Avatar von brighid
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    ich bin in einer ähnlichen malaisen gruppe, ähnliche altersgruppe, zustand nach 10 kg minus
    ich fühle ganz mit dir, liebe white rose.

    an welchem punkt ich mich wohl fühle:

    regelmässiges schwimmen gehen (brustschwimmen für die vorderfront und arme, rückenschwimmen für die entspannung) vit. d, zink und magnesium, bürstenmassage und silicea. gibts von schüssler als creme. (war mal ein tipp hier im forum , )
    was ich wieder angefangen habe: ölmassage (mandel oder sesam) und dann anschliesend dusche. hält die haut schön glatt.

    hinfallen ist keine schande, liegenbleiben schon.

    das leben ist kostbar, lasst uns jeden tag gebührlich feiern


  3. Registriert seit
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Zitat Zitat von Bae Beitrag anzeigen
    wenn man mal anfängt, will man nie wieder aufhören. es ist ein richtig guter Flash am Morgen und macht wach und fit.

    gruss, barbara
    Ich mache seit 30 Jahren Wechselduschen und hasse es immer noch. Das liebt nicht jede.


  4. Registriert seit
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Zitat Zitat von Makrele Beitrag anzeigen
    Ich mache seit 30 Jahren Wechselduschen und hasse es immer noch. Das liebt nicht jede.
    ich liebe den Effekt, nicht so sehr den Kälteschock. der braucht immer etwad Überwindung.

    gruss, barbara
    It's easy.
    Manny Pacquiao


  5. Registriert seit
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    White Rose, nachdem ich sehr lange dachte, dieses "Winkfleisch-Ding" ginge an mir vorbei, muss ich seit ca. 4 Monaten feststellen, dass dem nicht so ist.

    Ich habe dann (halbherzig) das Trizeps-Training intensiviert. Aber eigentlich ist es mir eher egal, wenn du verstehst was ich meine
    Kann sein, dass die Abnahme das ganze Geschehen katalytisch befeuert hat. Kann auch genauso sein, dass du das auch mit dem früheren Gewicht bekommen hättest (dann wönke halt mehr )

    Ich habe z. B. nicht abgenommen, immer die Arme nach meinen Möglichkeiten gut trainiert und bei mir schlabbert es auch. Auf einmal hing die Haut. Tja, wo ist sie hin, die Jugend?

    Ich möchte dich sehr bestärken, Krafttraining zu machen - gerade!!! wenn du Gelenkprobleme hast. Nicht übertreiben am Anfang, aber nach deinen Möglichkeiten versuchen, die Muskeln zu pflegen. Aufbau ist wahrscheinlich eh Geschichte.
    Bestandswahrung ist Herausforderung genug, fürchte ich

    Dann möchte ich dich (fernmündlich ) bestärken, dass du dir viel mehr viel weiter am A. vorbei gehen lässt.
    Echt!
    Lass dir doch von sowas nicht die Freude an Shirts oder Tops vermiesen. Weil - wohin führt das? Ich fürchte, so gut wie alle Körperteile werden mit der Zeit nicht aussehen wie bei einer 20jährigen. Und leider auch nicht mehr wie bei einer 40jährigen.
    Zieht man sich dann einen Sack über den Kopf? Nein.
    Man zieht an, was man mag und worin man sich cool (durchaus im Wortsinne) und wohl fühlt.

    Du musst jetzt sicher erst bissl reinwachsen und dich reinfinden. Das geht nicht über Nacht.
    Aber es geht.
    Und nein, ich rede nicht dem gefürchteten "Gehen lassen" das Wort. Wobei ich durchaus auch empfehlen kann, mal über den schönen Klang von "gehen" und "lassen" nach zu denken .

    Courage Madame

  6. Avatar von white_rose
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Liebe R_Rokeby,

    ich musste gerade sehr schmunzeln beim Lesen deines amüsanten Schreibstils!

    Danke dir von Herzen dafür!
    Ja, ich werde moderates Muskeltraining betreiben UND ich werde mich darin üben, um deine genialen Worte zu benutzen, "mir viel mehr viel weiter am A. vorbei gehen zu lassen." Ich trage tatsächlich seit einigen Wochen Kurzarm- sowie Trägershirts. Und ja, es wäre gelogen, wenn ich behaupten würde, dass es mir gar nichts ausmachen würde. Aber ich will auch nicht mehr zunehmen, weil ich mich mit dem aktuellen Gewicht sehr viel wohler fühle als mit 12 Kilo mehr.
    Und reinwachsen muss ich tatsächlich... Nicht nur in die Nonchalance, die du mir empfiehlst, sondern in mein zu groß gewordenens Hautkleid. Aber gut. Trainieren kann nie falsch sein... ;)

    Es ist nie zu spät...
    Geändert von white_rose (17.07.2019 um 08:34 Uhr)


  7. Registriert seit
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Ach, liebe white_rose, liebe andere hier, was für ein großartiger Thread!

    Ich war bisher mit meinen Oberarmen eigentlich zufrieden und habe vor ein paar Monaten festgestellt, dass sich da auch Bingo-Wings entwickeln!

    Ich habe einige Monate mit Sport und bestimmten Pflegeroutinen ausgesetzt, mir nicht genug Zeit für Selbstfürsorge genommen (Umzug, viele berufliche Termine, das übliche eben).

    Nun kümmere ich mich wieder mehr um mich und meinen Körper.

    Was ich empfehlen kann: Peeling mit Kaffeesatz und Honig (das habe ich früher jede Woche gemacht) und neben moderatem Muskeltraining (Theraband und kleine Hanteln) vor allemTrampolinspringen.

    Ich hab schon viele Jahre ein Bellicon und bin früher jeden Tag mindestens 10 Minuten gehüpft. Das hat dem gesamten Körper gut getan. Ich habe mir sogar früher vor der Arbeit auf dem Trampolin springenderweise das Gesicht eingecremt.

    All das habe ich jetzt wieder in meinen Alltag geholt. Und ich geh jetzt zum Yoga. Das trainiert den ganzen Körper und tut mir unglaublich gut.

    Nu will ich mal sehen. Die Arme müssen ja nicht mehr megaknackig werden. Es würde mir reichen, wenn ich den Verfall etwas abbremsen kann.

    Auf jeden Fall tut es mir gut, meine Bingo-Wings lieb zu pflegen statt verstimmt auf sie zu gucken.

    LG Ihremutterneu

  8. VIP Avatar von katelbach
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Zitat Zitat von katelbach Beitrag anzeigen
    Mir als "Sporthasserin" würde Nia gefallen, glaube ich. Keine Competition, sondern Spaß.
    Wird aber noch nicht häufig angeboten, oder? In München habe ich nich kaum was gefunden.

    Gibt es Online-Tutorials oder DVD-"Kurse"?
    Ich habs ausprobiert und bin begistert. Es macht großen Spaß, treibt den Puls hoch und ich komme ins Schwitzen.
    Das Konzept "ohne competition" und die Kombination aus mehreren "Disziplinen" ist für mich absolut richtig und eine wunderbare Ergänzung zu Yoga.
    Was mir auch gut gefällt: Die Gruppe ist sehr gemischt. Ich bin mal nicht die Älteste :-) und es sind Frauen aller Staturen und Beweglichkeitsklassen dabei. Nicht nur junge Elfen. Auch die "Lehrerin" ist älter. Auch tänzerische Grobmotoriker mit Rechts-Links-Schwäche wie ich werden nicht bloßgestellt.

    Für mich als Oberfaule ist auch toll, dass ich dank einer Userin () eine Klasse ganz in meiner Nähe gefunden habe und nicht wegen langer Anfahrtszeit meine Motivation nachlässt.

    Ich hasse ja das ganze Cardio oder Joggen ... Ich denke, dass eine Stunde Nia auch viel für Herz-Kreislauf bringt.
    Thank you for observing all safety precautions.

    (aus Dark Star von John Carpenter)


    Moderation in den Foren Diagnose Krebs, Depressionen, Umgangsformen und Rund ums Tier,
    sonst normale Userin

  9. Avatar von Almare
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Zitat Zitat von katelbach Beitrag anzeigen
    Ich habs ausprobiert und bin begistert. Es macht großen Spaß, treibt den Puls hoch und ich komme ins Schwitzen.
    Das freut mich sehr! Ich finde es nach wie vor unglaublich effektiv und es macht immer Spaß! Danach fühle ich mich einfach unglaublich gut und von der Haarspitze bis zum kleinen Zeh 'durchgearbeitet'.
    Viel Spaß weiterhin und du wirst sehen, nach ein paar mal werden auch die Oberarme wieder fester und das Schwabbeln weniger ;-)
    Es gibt Probleme, die lassen sich lösen.
    Und es gibt Probleme, von denen muss man sich lösen.

  10. VIP Avatar von katelbach
    Registriert seit
    02.03.2011
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    AW: Schlaffe Haut nach 12 kg langsamer(!) Gewichtsabnahme

    Ich hoffe eher auf ein paar Muskeln, weil ich (bis aufs Menopausenbäuchlein) eh zu dünn bin.
    Ansonsten macht es einfach Spaß.
    Danke für den Tipp!
    Thank you for observing all safety precautions.

    (aus Dark Star von John Carpenter)


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