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  1. VIP

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    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Ich hab auch gerade unfreiwillig ca. 2,5 Kilo verloren und wiege um die 55 Kilo. Aufgrund einer Stresssituation ist mir der Appetit vergangen.
    Man sieht es mir an (Gesicht, Hals, Arme), schön ist es nicht.
    Die Menopausenfigur ist trotzdem geblieben.
    Thank you for observing all safety precautions.

    (aus Dark Star von John Carpenter)


    Moderation in den Foren Diagnose Krebs, Depressionen, Umgangsformen und Rund ums Tier,
    sonst normale Userin

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    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    ... mit ca. 500 g Gemüse/ Blattgemüse am Tag kann Frau nicht zunehmen. ->Eigene Erfahrung.
    Gleichzeitig die Finger von diversen Weizen-Teilen, noch schlimmer Dinkel lassen (weil am meisten Gluten drin ist).
    Sich ev. ein jung-gebliebenes Vorbild suchen, z.B. die jugendlich wirkende NENA (57 J.) oder mal schauen, was so die 37-jährigen, 2-fachen Mutti's von Victoria Secrets zu futtern. Salat unten drunter, oben drauf Geflügelfleisch oder Fisch.
    ... also mit einer "schleichenden" Ernährungsumstellung gelingt es auch mitten in den Wechseljahren gut in Shape zu bleiben.
    P.S. Bei gleichen Portionsgrößen wie in jüngeren Jahren oder noch schlimmer ähnlich große Portionsgrößen wie der mitessende Partner wird es nicht funktionieren.
    Mein persönlicher Tipp: Es wenigstens Tageweise versuchen, 12 besser 16 Stunden (intermittierendes Fasten) Esspausen einzuhalten (über Nacht eben).
    Buchtipp: sich mal nur einzelne Leseproben von Sara Gottfried (Gynäkologin) anschauen.

  3. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Ramona65 Beitrag anzeigen
    ... mit ca. 500 g Gemüse/ Blattgemüse am Tag kann Frau nicht zunehmen. ->Eigene Erfahrung.
    Gleichzeitig die Finger von diversen Weizen-Teilen, noch schlimmer Dinkel lassen (weil am meisten Gluten drin ist).
    Sich ev. ein jung-gebliebenes Vorbild suchen, z.B. die jugendlich wirkende NENA (57 J.) oder mal schauen, was so die 37-jährigen, 2-fachen Mutti's von Victoria Secrets zu futtern. Salat unten drunter, oben drauf Geflügelfleisch oder Fisch.
    Gruselige Vorstellung.
    Man kann auch mit lustbetontem Essen schlank bleiben. Die Menge macht's.

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    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Danke, Ramona, dass Du Deine Erfahrungen und Tipps mitteilst.

  5. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Massashi Beitrag anzeigen
    Danke, Ramona, dass Du Deine Erfahrungen und Tipps mitteilst.
    Sarkasmus?

    Wenn ich von 500 g Gemüse oder Salat am Tag leben müßte, ginge ich wahrscheinlich schon an Tag 2 mit der Axt auf meine Mitmenschen los....auf der Suche nach Pasta.

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    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Kleinfeld, auf Ramona gehtst Du aber besser nicht los. Sie ist, wie Du sehen kannst, ganz neu hier und da darf man auch mal nett sein. So als Begrüßung - auch wenn´s schwer fällt.

  7. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Ich merke, dass ich keinen Sporttermin mehr ausfallen lassen darf. Früher einfach mal 2 Tage wenig essen und schwubbs 2 Kg runter. Heute mal 2 Wochen nicht zum Sport, schwubbs 2Kg rauf.

    Ansonsten gemüselastig essen.

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    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ich merke, dass ich keinen Sporttermin mehr ausfallen lassen darf. Früher einfach mal 2 Tage wenig essen und schwubbs 2 Kg runter. Heute mal 2 Wochen nicht zum Sport, schwubbs 2Kg rauf.

    Ansonsten gemüselastig essen.
    Das ja dann eher Wasser als Körperfett. ;-) Ich glaube nicht daran, dass ein Mensch, der nicht wirklich bewusst viel und hoch kalorienhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, innerhalb von zwei Tagen zwei kg zu nimmt. Ich meine auch mal gelesen zu haben, dass der Körper auch gar nicht in der Lage ist, wirklich jede einzelne kcal in Fett umzuwandeln.

  9. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    So funktioniert das auch nicht. Bzw. nur dann, wenn man deutlich über 10.000 kcal zu sich nimmt.

  10. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    So funktioniert das auch nicht. Bzw. nur dann, wenn man deutlich über 10.000 kcal zu sich nimmt.
    Schreibfehler, oder?

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