Antworten
Seite 5 von 68 ErsteErste ... 345671555 ... LetzteLetzte
Ergebnis 41 bis 50 von 672
  1. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von evaundadam Beitrag anzeigen
    Also, .... ich habe schon eine Lösung für mich gefunden :

    Ich mache regelmäßig "Dinner-Cancelling", d.h. nach 16.00 h esse ich NICHTS mehr. Ist ausserdem eine wissenschaftlich erwiesene Antiaging-Maßnahme. Man hatte eine Gruppe von Mäusen, die sich am Futterautomaten bedienen durften, so lange sie wollten, für die andere Gruppe waren die Automaten ab 16.00 h gesperrt. Die Kontrollgruppe mit den gesperrten Automaten lebte 30 % länger. Dies kommt daher, weil beim Dinnercancelling das körpereigene Melatonin vermehrt ausgeschüttet wird, d.h. der Schlaf wird besser und ausserdem werden die im Laufe des Tages angereicherten freien Radikalen besser abgefangen.
    Also bei mir funktioniert der Fettabbau durch diese Methode sehr gut, kann 2-3 Mal die Woche auch abends Essen gehen oder auch mal über die Stränge schlagen.
    Wenn man allerdings mit der Familie ein Abendessen einplanen muss, habe ich leider auch keine Wundermittel zur Hand.
    Danke für die gute Antwort.

  2. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Zaubermittel gibt es so einige: Fettblocker und Fettburner, Diätpillen und sogar -spritzen.
    Aber wie das halt so ist mit Zaubermitteln: Sie funktionieren nicht.

    Wenn der Bauch durch die Wechseljahre bedingt ist, kannst du unterstützend Mönchspfeffer und/oder Schüssler Salze nehmen - doch abnehmen musst du schon selbst und leider geht das nur über die entsprechende Ernährung und eben Bewegung.

  3. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Naja, dann könnte man theoretisch das Frühstück sausen lassen und erst gegen Mittag essen. Theoretisch ...
    Ich frühstücke nichts habe keinen Hunger, mittags gibt es nur ein Brötchen, nasche nichts (mag nichts mehr Süßes, warum, keine Ahnung) und esse beim Abendessen ganz normale Portionen.

  4. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen


    Dazu kommt noch: zwischen den Mahlzeiten nichts essen, auf den Nährwert von Getränken achten und akzeptieren, dass sich die Figur verändert - auch dann, wenn man nicht zunimmt.Sonst hast Du irgendwann nicht nur "Bauch", sondern auch Gramfalten im Gesicht.
    keine Angst, die bekomme ich nicht, habe noch meinen Humor.

  5. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von tomatenbrot Beitrag anzeigen
    Es wurde eigentlich schon alles gesagt. TE, wenn du keine Zeit für Sport hast, bleibt nur die Ernährung als Stellschraube. Gar nix ändern und abnehmen funktioniert nur bei der Wunschfee

    Du kannst also nur überlegen, wie du deine angemessene Kalorienmenge über den Tag verteilst. Überlege, was dir wichtig ist. 3 gute Mahlzeiten und dafür strikt null zwischendurch naschen wäre eine Möglichkeit. Oder wie schon angesprochen, das Frühstück oder Mittagessen ausfallen lassen und dafür Abends eine richtig große Mahlzeit in Familie. Oder Intervallfasten, dann musst du nur an bestimmten Tagen verzichten.

    Oder ein bisschen Gewichtszunahme in den WJ akzeptieren...

    Ich glaube ja nicht, dass null Sport wirklich ein unabänderliches Faktum ist und dass ich jeden Abend eine Hauptmahlzeit essen müsste. Aber das ist auch nicht mein Thema.
    wie heute geschrieben, ich habe morgens nie Hunger, also kein Frühstück, mittags ein bel. Brötchen oder auch mal Knäckebrot. Ich nasche nicht (habe keine Lust auf Süßes - war früher anders - ), die Hauptmahlzeit, ist auch - noch - Familienzeit und abends habe ich dann Hunger. Wir essen aber nie nach 20.00 Uhr.

  6. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Ebayfan Beitrag anzeigen
    Kein Sport? Nicht weniger essen?

    Ganz einfach! Ersetze Getreideprodukte und Zucker durch Gemüse. Arbeite körperlich: z.b. Garten umgraben, Treppen putzen, als Zimmermädchen oder Fahrradkurier arbeiten.

    Dann nimmst du ohne Sport und ohne weniger zu essen auch schön ab.

    Besonders spaßig wird das vielleicht nicht, aber danach hast du auch nicht gefragt.^^

    Ich finde Sport ja angenehmer. Aber jeder wie er mag.

    Bei mir hat das mit dem Getreide und Zucker durch Gemüse eintauschen plus Sport tatsächlich geklappt. Aber Sport willst du ja nicht. Also ran an die Arbeit in Haus und Garten. Dann wird alles hübsch ordentlich. Auch schön!

    Ach ja, hüte dich vor Obstsäften! Da ist massenhaft Zucker enthalten. Obst immer nur in Maßen essen.
    Klingt gut, nur ist der Rest der Familie nicht begeisterter Gemüseliebhaber, sind Wurst und Fleischesser, hier allerdings eher Putenfleisch und Hack. Rindfleisch eher selten. Und leider , oft Nudelgerichte.

  7. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Und - haben die Mäuse an Bauchumfang abgenommen?
    Eine 30% höhere Lebenserwartung lockt mich nicht. Sofern sich das überhaupt auf den Menschen übertragen ließe...

    @Lebenswege

    Ohne Sport kann man durchaus abnehmen aber nicht ohne an seinem Eßverhalten etwas zu verändern und die Kalorienmenge zu reduzieren.
    Aber überlege Dir ob das jetzt tatsächlich so wichtig ist. Du pflegst Angehörige. Das ist eine anstrengende, belastende Tätigkeit für die man auch "Nervennahrung" braucht. Du tust Dir u.U keinen Gefallen damit.
    Lieb von Dir, Danke

  8. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    wie heute geschrieben, ich habe morgens nie Hunger, also kein Frühstück, mittags ein bel. Brötchen oder auch mal Knäckebrot. Ich nasche nicht (habe keine Lust auf Süßes - war früher anders - ), die Hauptmahlzeit, ist auch - noch - Familienzeit und abends habe ich dann Hunger. Wir essen aber nie nach 20.00 Uhr.
    das klingt ja nach dauerdiät... übergewichtig kannst du so jedenfalls nicht sein, oder?

    um wie viel millimeter bauchspeck handelt es sich denn bei dir?

  9. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    tja es ist alles schon gesagt - ich kenne das Problem auch. Ich mag keine Askese, das macht mich unglücklich

    Mein Tip - passende Klamotten - ich nähe selbst und es gibt sehr gute bauchkaschierende Schnitte. Damit kommt die Rolle nicht so zu tragen und ich fühle mich wohler
    muss ja schon größere Klamotten bestellen - grummel - sonst fliegt mir irgendwann der Hosenknopf weg.

  10. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Rotfuchs Beitrag anzeigen
    Der Bauch wird davon nicht weniger - das kann ich Dir aus Erfahrung sagen.
    Bauchtanz ist immerhin Bewegung (und zwar nicht zu knapp), macht wirklich Spaß, stärkt alle möglichen Muskelgruppen, vor allem die Beine und die Arme (glaubt keiner, der es nicht gemacht hat).
    Aber der Bauch bleibt.

    Ich habe alles mögliche an Bewegung und Ernährung probiert. Ich habe auch erfolgreich abgenommen.
    Ich bin ganz zufrieden mit meiner Figur und meinen Proportionen.
    Trotzdem weicht dieses "Möhnenbäuchlein" nicht mehr so ganz von mir.

    Ich rate: Mach Dich nicht verrückt, halte Dich und Dein Gewicht unter Kontrolle (per Ernährung und Bewegung), genieße ansonsten das Leben und kleide Dich geschickt.

Antworten
Seite 5 von 68 ErsteErste ... 345671555 ... LetzteLetzte

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •