Und - haben die Mäuse an Bauchumfang abgenommen?
Eine 30% höhere Lebenserwartung lockt mich nicht.Sofern sich das überhaupt auf den Menschen übertragen ließe...
@Lebenswege
Ohne Sport kann man durchaus abnehmen aber nicht ohne an seinem Eßverhalten etwas zu verändern und die Kalorienmenge zu reduzieren.
Aber überlege Dir ob das jetzt tatsächlich so wichtig ist. Du pflegst Angehörige. Das ist eine anstrengende, belastende Tätigkeit für die man auch "Nervennahrung" braucht. Du tust Dir u.U keinen Gefallen damit.
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03.05.2017, 19:41Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Geändert von Inaktiver User (03.05.2017 um 19:47 Uhr)
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03.05.2017, 21:51Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Ok, low carb. Funktioniert tatsächlich, hab's ausprobiert. Ein paar mal schon.

Als ich echten Leidensdruck hatte (gesundheitlich: damals schwere Migräne) oder nach Medikamenteneinnahme mehrere Kilos loswerden wollte, habe ich es gemacht. "Leben ohne Brot" nach W. Lutz bis hin zur Ketose.
Aber, ganz ehrlich: das berühmte "ach, ich vermisse da gar nichts" klappt auf Dauer nicht bei jemandem, der mit Pasta und Schokolade großgezogen wurde. Die wahre Lust bleibt auf der Strecke. Bei mir jedenfalls. Also Bauch als Konsequenz.
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03.05.2017, 22:25
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Ich finde da ist gar nichts wissenschaftlich erwiesen.
1. Da steht nichts davon, dass die Kontrollgruppe am Bauch abgenommen hat und selbst wenn sie länger leben, was haben die armen Versuchstiere davon??
2. Wenn ich nach 16:00 h nichts mehr esse, knurrt mein Magen wie blöd, ich kriege schlechte Laune und ich kann nicht schlafen. Da kann mein Körper so viel Melatonin ausschütten wie er will.
Manche Experimente sollte man verbieten....Jeder Tag ohne Zettel am Zeh ist ein guter Tag.
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03.05.2017, 22:37Inaktiver User
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03.05.2017, 22:39Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
tja es ist alles schon gesagt - ich kenne das Problem auch. Ich mag keine Askese, das macht mich unglücklich
Mein Tip - passende Klamotten - ich nähe selbst und es gibt sehr gute bauchkaschierende Schnitte. Damit kommt die Rolle nicht so zu tragen und ich fühle mich wohler
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03.05.2017, 23:45
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Ich bin zwar nicht mit Pasta großgezogen worden, aber mit Schokolade.
Doch, das kann klappen. Wenn man die normale Schokolade durch 90%ige ersetzt. Die hat nur ganz wenig Zucker, man braucht viel weniger. Außerdem trinke ich oft Kakao, aber mit Wasser statt Milch, mit Stevia und Xylit statt Zucker und als Krönung einem Schuss Sahne.
Pastasaucen kippe ich über Brokkoli. Das schmeckt auch sehr lecker und ich mag sowieso lieber Brokkoli als Pasta. Aber mit anderen Gemüsesorten geht das auch. Brokkoli ist nur mein liebstes dafür.
Es ist im Grunde eine Einstellungssache. Wenn man sich fest vornimmt, keine Getreideprodukte mehr zu essen, ist das Thema einfach durch und man befasst sich mit anderen Dingen. Schränkt man etwas nur ein, kreisen die Gedanken ständig um das Thema.
Im Grunde schmeckt Pasta überhaupt nicht spektakulär. Es sind die Saucen, die sie unwiderstehlich macht. Aber die kann man ruhig weiter essen. Nur eben mit Gemüse statt Pasta. Mit Brot ist das ganz ähnlich, wobei da der Eigengeschmack intensiver ist.
Tatsächlich habe ich festgestellt, dass Getreideprodukte auf mich eher appetitanregend wirken und nur kurzfristig sättigen. Nicht nachhaltig. Für Zucker gilt dasselbe.
Und Bewegung kompensiert kleinere Ausrutscher. Ich bevorzuge den Sport, mein Freund arbeitet lieber körperlich. Jeder, wie er es mag. Seitdem er seinen Job hat, hat er jedenfalls an Muskelmasse deutlich zugelegt und mir ist es inzwischen ziemlich egal, dass er keinen Sport mag. Er läuft Treppen und trägt Lasten. Das reicht.
Da mein Freund aber noch nie dick war, isst er im Gegensatz zu mir auch Zucker und Getreide. Durch meine Ernährungsumstellung allerdings etwas weniger als früher. Inzwischen mag er auch ganz gern Brokkoli mit Pesto o.ä. Gerichte.
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04.05.2017, 00:27
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Der Bauch wird davon nicht weniger - das kann ich Dir aus Erfahrung sagen.

Bauchtanz ist immerhin Bewegung (und zwar nicht zu knapp), macht wirklich Spaß, stärkt alle möglichen Muskelgruppen, vor allem die Beine und die Arme (glaubt keiner, der es nicht gemacht hat).
Aber der Bauch bleibt.
Ich habe alles mögliche an Bewegung und Ernährung probiert. Ich habe auch erfolgreich abgenommen.
Ich bin ganz zufrieden mit meiner Figur und meinen Proportionen.
Trotzdem weicht dieses "Möhnenbäuchlein" nicht mehr so ganz von mir.
Ich rate: Mach Dich nicht verrückt, halte Dich und Dein Gewicht unter Kontrolle (per Ernährung und Bewegung), genieße ansonsten das Leben und kleide Dich geschickt.
Bleiben Sie gesund und bleiben Sie bei Trost. (Lisa Feller)
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04.05.2017, 07:17Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
der bauchspeck wächst auch ohne gewichtszunahme in unserem alter. es verteilt sich einfach alles ein bisschen um.
ich würde auch sport empfehlen. dann verbessert sich die haltung, optisch ist damit schon viel erreicht.
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04.05.2017, 07:34Inaktiver User
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04.05.2017, 07:35Inaktiver User



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