Trink morgens einfach ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen, das tut es auch. Es regt die Verdauung etwas an, ob jetzt mit Zitrone oder ohne. Ich habe diese Tricks früher auch durchprobiert mit dem Ergebnis, dass die Verdauung zwar etwas angeregter funktionierte, aber deshalb nahm ich davon nicht ab. ;-)
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05.05.2017, 18:12Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
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05.05.2017, 18:13Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Ach, ihr seid schon bei den Markklößchen?
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05.05.2017, 18:14Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Lesen hilft zwar nicht gegen Bauchspeck, nährt aber ganz wesentliche Teile des Menschen.
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05.05.2017, 18:17Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
A propos Lesen ... Bücher brauche ihc ja auch noch im Urlaub *raushetz*
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05.05.2017, 18:17Inaktiver User
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05.05.2017, 18:19Inaktiver User
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05.05.2017, 18:21Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Lesen ist Lebenselixir. Markklößchen aber auch.

Das Gleiche gilt für Schokoladeneis mit Sahne.
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05.05.2017, 18:23Inaktiver User
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05.05.2017, 18:33
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Weißt du, ich finde mein Leben deutlich netter, seitdem ich mich nicht mehr so hilflos zwischen Heißhunger und Gewichtsschwankung herumhampelnd erlebe. Es ist nett, wenn man sich selbst unter Kontrolle hat und das Gewicht auf der Waage vom Moppel zum Idealgewicht absinkt. Es ist toll, wenn man weiß, man erlebt nicht bald wieder diesen unerträglichen Hunger, sondern höchstens mal ein recht dezentes Hungergefühl. Es ist toll, wenn man plötzlich mit Ü50 von Männern als attraktive Frau wahrgenommen wird, nachdem fast alle rund 25 Jahre mehr oder weniger durch einen durchgesehen haben.
Was ist denn dagegen so ein bisschen Pasta oder Brot? Das was wirklich lecker ist, ist ja nichtmal reduziert.
Ich könnte jederzeit wieder Pasta oder Brot essen. Das hätte nur ein paar Blähungen zur Folge. Nicht ernst, nur ein wenig unangenehm. Viel schlimmer wäre aber diese Essucht, die damit verbunden ist. Denn das Zeug macht mich einfach unglaublich verfressen. Ich bin so froh, diese Sucht endlich los zu sein! Nach 49 Jahren bin ich nicht mehr abhängig von Getreide und Zucker. Was für eine Erleichterung!
So ähnlich muss es sein, wenn sich einer das Rauchen abgewöhnt hat.
Da bin ich bestimmt 27 Jahre als Moppel herumgelaufen, nur weil ich nicht wusste, dass es Getreide und Zucker waren, die mich dazu brachten, viel mehr zu essen, als gut für mich war. Ist das das Zeug wert? Ich finde nicht!
Und Geld hat das auch noch gekostet! Irre! Nein, das macht das Leben nicht netter. Schlank und fit sein macht es richtig nett. Besser spät als nie.
Aber früher hätte ich mir das auch niemals vorstellen können und hätte es auch schön geredet. Denn das war wirklich unvorstellbar! Kein Brot, ok., keine Nudeln hmpf, aber keine Kekse, keinen Kuchen, keine Gummibären, Schaumküsse, Lakritze, Nugatschokolade? Never!
Doch, es geht und zwar sehr gut. Man muss sich langsam rantasten. Dann ist es gar nicht schwierig.
Und ab und zu esse ich auch mal Schokolade oder Reis. Oder mal Pizza oder Kuchen. Selten, aber das geht schon. Nur nicht mehr als Gewohnheit, so wie früher. Sondern als Ausnahme. Es gibt andere, leckere Lebensmittel, die nicht dieses Fressmonster in mir hervorlocken. Die nicht süchtig machen.
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05.05.2017, 18:47Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Lebenswege, ich bin auch eine absolute Verfechterin von 5:2 und kann es dir ech empfehlen, gerade wenn es sich um ein paar Kilos handelt. Ich dachte auch erst, 500 Kcal?
Und arbeiten? Kreislauf? Aber es geht, wirklich. Und ich mache sogar eher 6:1 und habe jetzt in 8,5 Wochen ca. 4,5 kg abgenommen. Vor allem ist es etwas, das auch super beim Halten hilft. Geht die Waage hoch, einen Tag aussetzen.
Gucke da mal rein, Lebenswege, es gibt auch Rezeptvorschläge, wir motivieren uns ...
Ich mache das auch jeden Morgen.
Was auch immer es anregt, ich finde es gut.
suzie



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