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05.05.2017, 10:46
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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05.05.2017, 12:24Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Ehe man von "hungern" spricht, sollte man den Unterschied zwischen Hunger und Appetit (wieder) kennenlernen ...
Das Gefühl für wirklichen Hunger ist uns nämlich im Laufe des Lebens meistens abhanden gekommen!
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05.05.2017, 12:26Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Da frage ich mich immer, wie so etwas zustande kommt. Man wacht doch nicht morgens auf und hat zwanzig Kilo mehr auf den Rippen.
Wenn jemand aufgrund von Medikamenten stark zunimmt, kann ich das nachvollziehen. Aber ansonsten muss man doch ziemlich lange einen erhöhten Kalorienverbrauch gehabt haben, um überhaupt so viele Kilos anzusammeln. Man merkt doch, wenn man zulegt und der Hosenbund kneift?
Richtig. Und man sollte ein Gefühl dafür entwickeln, wann man satt ist.
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05.05.2017, 12:27
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Bei mir hat nur eine Umstellung der Ernährung was gebracht.. und etwas mehr Bewegung als sonst.. probier's mal mit dem HIIT (High Intensiv Intervall Training)!
Ist echt cool.. kommst gut ins Schwitzen, dauert aber nur rund 20 Minuten und 3x die Woche sollte schon genügen!
Was bei mir auch viel gebracht hat, war Zitronenwasser am morgen zu trinken, das regt den Stoffwechsel an und unterstützt das Abnehmen enorm!
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05.05.2017, 12:32Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Das ist alles schön und gut, aber ab einem gewissen Alter mit Hitzewallungen etc. pp, Hormonwechsel, bekommt FRAU den Bauchspeck weder durch FdH noch durch spezielles Bauchtraining weg. Da hilft nur Fett absaugen lassen und dann weiterhin darauf achten, bei der Essensaufnahme Kalorien zu reduzieren und auch sportlich aktiv zu werden.
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05.05.2017, 13:12Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Das stimmt alles und doch hatte ich für mich ziemlich überraschend die Erkenntnis, dass mir genau das passiert ist: Ich habe es nicht gemerkt. Ich habe mir meine Kleider einfach eine Nummer größer gekauft. Anfangs von 34 auf 36, dann von 36 auf 38 und beim nächsten Schritt erst habe ich realisiert, dass ich schön langsam aber dennoch deutlich zu dick geworden bin.
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05.05.2017, 14:26
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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05.05.2017, 15:11
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Speck wird angegessen, egal wie die Hormone gerade sind. Hormone können appetitangegend wirken. Der Stoffwechsel kann ein wenig sparsamer laufen. Aber das sind alles Effekte, die man ausgleichen kann, wenn man nur will.
Entweder man isst weniger oder man bewegt sich mehr. Vorteilhaft ist Muskelaufbau, wie auch immer. Und der Rest sind Ausreden. Das Fett kommt nicht angeflogen, es wird angefuttert.
Und ein gesunder Mensch kann auch mal eine Runde Unterzucker oder Magenknurren ertragen. Das bringt doch keinen um, der nicht gerade schwer an Diabetes leidet.
Ja dann knurrt der Magen halt mal! Dann schwitzt man beim Sport eben, dann wird die Luft mal ein wenig knapp oder ein Muskel wird mal lahm. Na und? Das verschwindet doch wieder!
Aber einmal angesetztes Fett, das macht es sich gemütlich. Wollen wir das? Also ich nicht! Weg mit diesen faulen, bequemen Fettzellen! Die kriegen einen Tritt in den Hintern. Wechseljahre hin oder her. Die können mich mal.
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05.05.2017, 15:20Inaktiver User
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
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05.05.2017, 15:36
AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?
Natürlich. Nur lagert sich Fett nur an, wenn man zuviel isst. Die Hormone können entscheiden, wo sich das Fett festsetzt, aber wenn keins kommt, können sie auch nicht viel bewirken.
Nicht umsonst gibt es auch dünne alte Frauen. Wenn auch nicht so wahnsinnig viele. Aber die Deutschen sind sowieso insgesamt eher übergewichtig.
Das eigentliche Problem ist die falsche Einstellung. Man denkt, man müsse Brot und Sättigungsbeilagen essen. Man denkt, Hunger müsse unbedingt vermieden werden, man denkt, 3 Hauptmahlzeiten plus zwei Snacks oder sogar Kuchen wären normal, man denkt, Essen wäre eine Belohnung, man denkt, Getränke müssten nach was schmecken. Aber all das ist gar nicht wahr! Diese Einstellung ist aber die Ursache von Übergewicht und Krankheiten wie Karies, Diabetes und die Folgen daraus.
Der Mensch muss nicht mehrmals täglich essen. Kohlenhydrate sind nicht essentiell. Was wir wirklich brauchen sind Eiweiß, Fett, Wasser und Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Wir brauchen überhaupt keinen Zucker, keine Stärke und keinen Alkohol.
Außerdem brauchen wir genug Schlaf, Bewegung und Liebe. Keinen Zucker! Keine Pasta, kein Brot, kein Bier!



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