Antworten
Seite 10 von 68 ErsteErste ... 891011122060 ... LetzteLetzte
Ergebnis 91 bis 100 von 672
  1. Moderation

    User Info Menu

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ich habe in meinem ganzen Leben nie gehungert, nicht einmal Fastenkuren gemacht. Und ich esse alles, gerne auch mal fette und kalorienreiche Sachen. Aber eben wenig davon.
    Ich habe seit meiner Jugend maximal fünf Kilo zugenommen und werde sicher kein Moppel mehr.
    Der Wirksamkeitstest ist ja nicht, hast du nicht (oder nur im altersnormalen Rahmen) zugenommen, sondern hast du 20 (oder 30 oder 40) Kilo abgenommen und gehalten.

    Was, zugegebenermaßen, nicht die Frage der TE ist, und somit OT.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  2. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Ehe man von "hungern" spricht, sollte man den Unterschied zwischen Hunger und Appetit (wieder) kennenlernen ...
    Das Gefühl für wirklichen Hunger ist uns nämlich im Laufe des Lebens meistens abhanden gekommen!

  3. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Der Wirksamkeitstest ist ja nicht, hast du nicht (oder nur im altersnormalen Rahmen) zugenommen, sondern hast du 20 (oder 30 oder 40) Kilo abgenommen und gehalten.
    Da frage ich mich immer, wie so etwas zustande kommt. Man wacht doch nicht morgens auf und hat zwanzig Kilo mehr auf den Rippen.
    Wenn jemand aufgrund von Medikamenten stark zunimmt, kann ich das nachvollziehen. Aber ansonsten muss man doch ziemlich lange einen erhöhten Kalorienverbrauch gehabt haben, um überhaupt so viele Kilos anzusammeln. Man merkt doch, wenn man zulegt und der Hosenbund kneift?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Ehe man von "hungern" spricht, sollte man den Unterschied zwischen Hunger und Appetit (wieder) kennenlernen ...
    Richtig. Und man sollte ein Gefühl dafür entwickeln, wann man satt ist.

  4. User Info Menu

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Bei mir hat nur eine Umstellung der Ernährung was gebracht.. und etwas mehr Bewegung als sonst.. probier's mal mit dem HIIT (High Intensiv Intervall Training)! Ist echt cool.. kommst gut ins Schwitzen, dauert aber nur rund 20 Minuten und 3x die Woche sollte schon genügen!

    Was bei mir auch viel gebracht hat, war Zitronenwasser am morgen zu trinken, das regt den Stoffwechsel an und unterstützt das Abnehmen enorm!

  5. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Amiola Beitrag anzeigen
    Was bei mir auch viel gebracht hat, war Zitronenwasser am morgen zu trinken, das regt den Stoffwechsel an und unterstützt das Abnehmen enorm!
    Das ist alles schön und gut, aber ab einem gewissen Alter mit Hitzewallungen etc. pp, Hormonwechsel, bekommt FRAU den Bauchspeck weder durch FdH noch durch spezielles Bauchtraining weg. Da hilft nur Fett absaugen lassen und dann weiterhin darauf achten, bei der Essensaufnahme Kalorien zu reduzieren und auch sportlich aktiv zu werden.

  6. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Da frage ich mich immer, wie so etwas zustande kommt. Man wacht doch nicht morgens auf und hat zwanzig Kilo mehr auf den Rippen.
    ... Man merkt doch, wenn man zulegt und der Hosenbund kneift?
    Das stimmt alles und doch hatte ich für mich ziemlich überraschend die Erkenntnis, dass mir genau das passiert ist: Ich habe es nicht gemerkt. Ich habe mir meine Kleider einfach eine Nummer größer gekauft. Anfangs von 34 auf 36, dann von 36 auf 38 und beim nächsten Schritt erst habe ich realisiert, dass ich schön langsam aber dennoch deutlich zu dick geworden bin.

  7. Moderation

    User Info Menu

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Da frage ich mich immer, wie so etwas zustande kommt.
    On Topic: Wechseljahre.
    Off Topic: Sechs Jahre Abnehmversuche und Jojo.
    Off Topic redux: Meine Rede.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  8. gesperrt

    User Info Menu

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Speck wird angegessen, egal wie die Hormone gerade sind. Hormone können appetitangegend wirken. Der Stoffwechsel kann ein wenig sparsamer laufen. Aber das sind alles Effekte, die man ausgleichen kann, wenn man nur will.

    Entweder man isst weniger oder man bewegt sich mehr. Vorteilhaft ist Muskelaufbau, wie auch immer. Und der Rest sind Ausreden. Das Fett kommt nicht angeflogen, es wird angefuttert.

    Und ein gesunder Mensch kann auch mal eine Runde Unterzucker oder Magenknurren ertragen. Das bringt doch keinen um, der nicht gerade schwer an Diabetes leidet.

    Ja dann knurrt der Magen halt mal! Dann schwitzt man beim Sport eben, dann wird die Luft mal ein wenig knapp oder ein Muskel wird mal lahm. Na und? Das verschwindet doch wieder!

    Aber einmal angesetztes Fett, das macht es sich gemütlich. Wollen wir das? Also ich nicht! Weg mit diesen faulen, bequemen Fettzellen! Die kriegen einen Tritt in den Hintern. Wechseljahre hin oder her. Die können mich mal.

  9. Inaktiver User

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Ebayfan Beitrag anzeigen
    Speck wird angegessen, egal wie die Hormone gerade sind.
    Die Hormone spielen durchaus eine Rolle. Eine richtig schlanke Taille geht nur mit einem relativ hohen Östrogenspiegel. Geht der zurück, lagert sich das Fett in der Mitte an - auch bei ansonsten Schlanken.

  10. gesperrt

    User Info Menu

    AW: Wie bekommt man den Bauchspeck (Wechseljahre) ohne Sport und Hunger wieder weg ?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Die Hormone spielen durchaus eine Rolle. Eine richtig schlanke Taille geht nur mit einem relativ hohen Östrogenspiegel. Geht der zurück, lagert sich das Fett in der Mitte an - auch bei ansonsten Schlanken.
    Natürlich. Nur lagert sich Fett nur an, wenn man zuviel isst. Die Hormone können entscheiden, wo sich das Fett festsetzt, aber wenn keins kommt, können sie auch nicht viel bewirken.

    Nicht umsonst gibt es auch dünne alte Frauen. Wenn auch nicht so wahnsinnig viele. Aber die Deutschen sind sowieso insgesamt eher übergewichtig.

    Das eigentliche Problem ist die falsche Einstellung. Man denkt, man müsse Brot und Sättigungsbeilagen essen. Man denkt, Hunger müsse unbedingt vermieden werden, man denkt, 3 Hauptmahlzeiten plus zwei Snacks oder sogar Kuchen wären normal, man denkt, Essen wäre eine Belohnung, man denkt, Getränke müssten nach was schmecken. Aber all das ist gar nicht wahr! Diese Einstellung ist aber die Ursache von Übergewicht und Krankheiten wie Karies, Diabetes und die Folgen daraus.

    Der Mensch muss nicht mehrmals täglich essen. Kohlenhydrate sind nicht essentiell. Was wir wirklich brauchen sind Eiweiß, Fett, Wasser und Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Wir brauchen überhaupt keinen Zucker, keine Stärke und keinen Alkohol.

    Außerdem brauchen wir genug Schlaf, Bewegung und Liebe. Keinen Zucker! Keine Pasta, kein Brot, kein Bier!

Antworten
Seite 10 von 68 ErsteErste ... 891011122060 ... LetzteLetzte

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •