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  1. Inaktiver User

    smirk NEIN sagen lernen!!

    Hallo, ich werde 40 und habe ein Problem: ich kann immer noch nicht gut NEIN sagen.
    Ich habe dadurch schon viele Probleme gehabt, daß ich z.B. so manche Bekanntschaft zu lange "ertragen" habe und dann ohne Gründe einfach den Kontakt abgebrochen habe. Besonders schwierig ist es für mich, wenn besonders taktlose Bekannte z.B. auf meiner Arbeit anrufen, um mir irgendeinen "Befehl" geben, den ich dann sofort auszuführen habe. Natürlich habe ich meine Antworten sofort im Kopf: NEIN, ich habe keine Zeit, oder NEIN ich bin doch auf der Arbeit etc. Leider schaffe ich es nicht, dies dann auch zu sagen. Ich benutze dann Ausreden oder rede unsinniges Zeug, einfach nur zum Ablenken. Besonders schwer ist es , wenn diese Menschen dann auch noch plötzlich vor mir stehen. Natürlich weiß ich, daß vieles automatisiert ist und aus meiner eigenen autoritären Erziehung stammt. Ich will es aber jetzt mit fast 40 endlich auf die Kette kriegen: NEIN zu sagen. Daß so manche dann beleidigt sind, daß weiß ich, ist mir aber mittlerweile egal. Vielleicht kann mir jemand einen Tip geben oder vielleicht haben andere von Euch auch dieses Problem.
    Danke erstmal und Grüße von MM

  2. Inaktiver User

    AW: NEIN sagen lernen!!

    Hi Moni!

    Ich kenne Dein Problem, hatte es selbst lange genug......
    Also, es ist nicht einfach. Aber ich habe mir immer gesagt: Das hast du gar nicht nötig! Deine (richtigen) Freunde akzeptieren ein NEIN. Die anderen eher nicht. Ich unterteile die Leute inzwischen in Ego und Gut-für-mich.
    Anfangs habe ich vor dem Spiegel geübt, die möglichen Gegen-Antworten vorgestellt, auch mal was aufgeschrieben.
    Das brauche ich inzwischen nicht mehr. Ich war TOTAL erstaunt: Ich komme inzwischen supergut ohne diejenigen, die mich eh nur ausgenutzt haben, aus und habe viel mehr Zeit für diejenigen, denen ich genauso am Herzen liege. Den anderen bedeutest du im Grunde gar nichts, wenn sie kein Nein akzeptieren. Die suchen nur ein "dummes Opfer"
    Denk dran: Du VERGEUDEST Deine Zeit für Dinge, die du gar nicht tun möchtest. Willst du das?
    ICH NICHT MEHR!!!!

    glg und viel Erfolg

    Lexie

  3. Inaktiver User

    AW: NEIN sagen lernen!!

    Hallo Lexie!!
    Danke für deine Mail. Mußte etwas grinsen, Du bist sehr direkt und erfrischend!! Werde mir Mühe geben! Gruß MM

  4. Inaktiver User

    AW: NEIN sagen lernen!!

    Hallo Moni,

    ich musste das auch lernen - und hab dazu eine Gruppentherapie gemacht, denn sowas kann man sich nicht alleine beibringen, glaub ich.

    Da hab ich übrigens folgendes gehört:

    "Nein" ist ein ganzer Satz.

    Üben kann man übrigens prima mit wildfremden Leuten.

    An der Supermarktkasse, wenn einem mal wieder jemand fragt, ob er vor dürfe: Nein. Ohne Erklärung und ohne Entschuldigung.
    Wenn der Typ von SKL anruft und dich fragt, ob du eine Million gewinnen willst: Nein. Und danach auflegen.

    Ein Trick für deine nervigen Bekannten, die auf der Arbeit anrufen: einfach die Verbindung unterbrechen, tief Luft holen, überlegen, was du sagen willst und dann zurückrufen ("irgendwas stimmte mit der Leitung nicht....).

    Was übrigens auch was Feines ist: Tai-Chi oder Qi-Gong. Da hab ich gelernt: da wo deine Aufmerksamkeit ist, da ist deine Lebensenergie....
    Deshalb halt ich mit mittlerweile Leute, die nicht gut mit mir umgehen einfach vom Leib..

    Aber das ist Prozess, du kannst ja nicht einfach den Schalter umlegen.. und ich wünsch dir viel Spass dabei! Nein sagen ist lustig!

    Liebe Grüsse

  5. Inaktiver User

    AW: NEIN sagen lernen!!

    Huhu Evemie!! Danke für die Mail. Von der Seite, daß das lustig sein kann, NEIN zu sagen, habe ich noch garnicht gedacht ;-). Ich werde es versuchen. Mein Hauptproblem sind diese "unerwarteten Forderungen" der Anderen. Diese Überraschungs Fälle. Ich bin dann wie ein Roboter, der immer dasselbe Programm durchläuft. Teilweise merke ich es erst später, was ich wieder gemacht habe. Bei Telekom Leuten und Callcentern am Telefon sage ich bereits NEIN. Es sind meistens sogar die sog. "guten" Bekannten, die mich förmlich überrumpeln. Aber ich versuchs mal, danke und Grüße, mm

  6. Inaktiver User

    AW: NEIN sagen lernen!!

    Hi Moni!

    Na dann sag doch einfach: " Sorry, ich kann gerade nicht, ich rufe nachher zurück." Bis zum Rückruf kannst du dir dann eine gute Strategie - frau will ja nicht alle vergraulen - einfallen lassen. Vor allem, fang an, selbst auch mal solche Überfallanrufe zu tätigen - natürlich bei denjenigen, die sie auch verdienen *grins*.
    Ab und an verfalle ich noch in meine alte "Kriecherrolle". So einfach kann man sich Angewohnheiten nicht abgewöhnen, aber ich merke, je älter (ich bin 42) ich werde, desto mehr schätze ich MEIN Leben. Denk dran: Wir haben nur dieses eine und das sollten wir doch nicht unbedingt auf einer Schleimspur verbringen.
    Ich sag ja, seit ich mich selbst endlich mal gefunden habe und nicht den Rollencharakter, den ich immer gespielt habe, geniesse ich MEIN Leben, das ich gestalte, damit auch ein Stück vom Kuchen für mich übrig bleibt. Denn die, die dich ausnutzen, futtern dir alles weg.

    @ Evemie: NEIN ist ein ganzer Satz - SUPER!!!!!!!!!!

    glg

    Lexie

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    AW: NEIN sagen lernen!!

    @maccaroni

    du kannst nicht nein sagen . . ist ja hervorragend! ich geb dir mal meien kontonummer und du ueberweist mir ab sofort jeden monat 100 euro taschengeld, okay?


    ich bin auch schon in so nein-sagen-fallen getappt . . .

    banales beispiel . .

    freundin ruft an: was machst du morgen?
    ich: weiss noch nicht
    ferundin: prima, du kannst mir streichen helfen

    wenn mich heute jemand fragt, was ich am samstag vorhabe, farge ich erst mal zurueck warum derjenige das wissen will . . dann bin ich auf der sicheren seite.

    manche nutzen es verdammt gut aus, wenn man schlecht nein sagen kann.
    ann-christine

    lebe lieber ungewoehnlich

  8. Inaktiver User

    AW: NEIN sagen lernen!!

    Hallo Lexie
    Nach meinen anfänglichen Sorgen gehts mir schon viel besser. Ich finde, Du schreibst ganz wunderbar und ich muß immer sehr lachen, wenn Du mir antwortest ;-) Danke!! Ich werde mir diese humorvollen Worte merken und bei der nächsten unangenehmen Situation an Dich und evemie denken!!
    Kampf den Egos, hehe!

    Gruß MM

  9. Inaktiver User

    AW: NEIN sagen lernen!!

    Hallo ann-christine!!

    Ja, das kenne ich! Ich habe 2 Kinder und eine sehr dreiste Nachbarin hat mir anfänglich 1 Kind "nur für 1 Stunde mal nachmittags" rüber geschickt. Daraus wurden nach 1 Woche 3 Kinder nachmittags über mehrere Stunden und die Nachbarin war über Handy nicht erreichbar. Ich hab geschäumt. Nachdem ich die Kinder wieder los war und die Nachbarin wieder anrief, um etwas von mir zu wollen, habe ich NEIN gesagt und eine Notlüge benutzt. Ich habe ich seh schlecht gefühlt und hatte ein schlechtes Gewissen, da ich die Hilfe verweigert habe. Eine andere Nachbarin wurde zu Hilfe gerufen und ich habe erkannt, daß diese feiste Nachbarin scheinbar eine ganze "Liste" von "Opfern" hatte, die sie nacheinander anrief. Irgendeiner wird ja so blöd sein, und ihr "helfen". Ich auf jeden Fall danach nie mehr. Ich habe daraus gelernt, daß sie diese Menschen garnix dabei denken und auch oft nicht sauer sind.
    Gruß MM

  10. User Info Menu

    AW: NEIN sagen lernen!!

    HAllo , liebe Nein-Sagen-Lerner,
    da bin ich auch mit dabei:

    Nein-Sagen war für mich schwer, jetzt übe ich:
    in der MEtzgerei: darf`s etwas mehr sein........
    kannst du mal eben.........

    am Anfang war mein Kopf feuerrot und ich hab mich geschähmt; so langsam geht es immer besser

    eure Tipps helfen sicher dabei

    Eine Freundin sagte mal: überleg mal, wieviel dir erspart geblieben wäre, wenn du öfters Nein gesagt hättest
    sie hat recht
    Lucky1
    Immer wenn du meinst es geht nicht mehr
    kommt von irgendwo ein Lichtlein her

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