Hallöchen,
ich mache gerade eine Ernährungsumstellung. In der Reduktionsphase habe ich nun 17 Kilo abgenommen. Nun kommt die Aufbauphase, in der ich langsam wieder Kohlenhydrate zu mir nehmen darf. Und dann soll ich auch mit Sport anfangen.
Da gibt es für mich aber auch das Problem. Ich mag nicht in ein Fitness-Studio gehen. Ich bin jahrelang im Sport immer gehänselt worden und schäme mich nach wie vor für meine Figur - eine gemeinsame Umkleidekabine wäre da undenkbar und ich würde mich sofort beobachtet fühlen. Daher möchte ich gerne erstmal alleine mit Sport anfangen. Da jetzt die dunkle Jahreszeit anfängt und ich nichts mehr hasse, als bei Kälte und Dunkelheit draußen zu sein, möchte ich gerne zu Hause was für mich tun. Und da habe ich letzthin Werbung für ein Trampolin gesehen und wie gut das doch für die Fitness wäre.
Hat da Jemand Erfahrung zu? Bringt einem das wirklich was - also in Punkto Fitness und Muskelaufbau?
Danke für Eure Tipps!
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22.10.2008, 12:31
Minitrampolin - bringt das was?
So long and take care,
Bine
Wer nicht geniesst, wird ungeniessbar
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23.10.2008, 18:29Inaktiver User
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Hallo Bine,
es kommt wahrscheinlich darauf an, was für Ziele zu hast.
Ich persönlich bin sehr glücklich mit meinem Minitrampolin. Man kann unabhängig von Wetter und Zeit trainieren und das Training macht auch noch gute Laune
. Zudem sind die Anschaffungskosten nicht riesig.
Auch wenn man das beim Zugucken nicht unbedingt denkt: Trampolin springen ist ganz schön anstrengend, dementsprechend hat man auch durchaus einen Trainingseffekt.
Bei meinem Trampolin war ein Heft mit verschiedenen Übungen dabei, man kann z.B. auch mit Gewichten an Armen und/oder Beinen trainieren, um den Effekt zu verstärken.
Ich trainiere normalerweise ein paarmal die Woche für ca. eine halbe Stunde. Wenn ich das so durchziehe (im Moment setze ich gerade verletzungsbedingt aus), merke ich definitiv dass sich meine Kondition verbessert und ich ingesamt straffer werde.
Wenn du dir allerdings zum Ziel gesetzt hast, bestimmte Körperpartien in kurzer Zeit zu formen oder auf einen sportlichen Wettbewerb hinarbeitest ist nur Minitrampolin wahrscheinlich nicht genug.
Gruß,
bootsfrau
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23.10.2008, 18:36
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Ich hätte eines abzugeben...
TabeaBis auf Weiteres a.D.
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23.10.2008, 18:39Inaktiver User
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Ich habe ein Mini-Trampolin und finde es super-blöd
Eigentlich finde ich jeden Sport blöd, den ich so für mich allein zuhause machen soll - da gehe ich höchstens mal auf meinen Heimtrainer ... aber alle DVDs usw. sind teilweise noch original verpackt.
Ich habe - mit vollster Begeisterung - das Fitness-Studio für mich entdeckt ... und das, obwohl auch ich weit ab von Model-Maßen bin. Es macht mir total viel Spaß - und vor allem, es ist sehr effektiv.
Ich würde dich so gern ermutigen, es mal zu versuchen! Denn - und das wird mir jeder bestätigen: in einem Fitness-Studio wirst du alle Figuren antreffen und Frauen sehen, die mit der größten Selbstverständlichkeit und Selbstbewusstsein durch die Gegend laufen, trotz massivem Übergewicht und Cellulite o.ä.! Das macht sehr viel Mut. Perfekte bodys sind eher in der Minderheit. Und insgesamt - niemand schaut groß in der Gegend rum und schon gar nicht werden andere abschätzend beobachtet. Jeder, der da ist, hat einen guten Grund - und tut was für sich und seine Fitness! Und das wird immer geschätzt.
Naja, vielleicht überlegst du es dir noch. Alles Gute
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23.10.2008, 18:56Inaktiver User
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Hallo Bine
ich hab auch so angefangen um mich aufs draussen laufen "vorzubereiten" und würde es auch wieder so machen.
Meine Motivation jeden Tag (oder jeden 2.ten) auf dem Ding was zu machen war viel größer, als wenn ich hätte erst noch Tasche packen und zum Fitnessstudio zu fahren müssen. Ausserdem hat mir keiner beim schwitzen zugeschaut - so das ich mich da auch wohler gefühlt hab. Ich konnte mein Trainingsbereich dadurch auch gut steuern, was draussen wenn ein Anstieg kam so nie möglich war.
Heute laufe ich gerne (auch bei Regen) draussen und das Trampolin benutz mein Sohn zum spielen :-)
Anschaffung hat sich auf jeden Fall gelohnt.
Und wenn du etwas tun willst - ist jeden Tag auf dem Trampolin rumhüpfen besser als gar nix machen.
Grüßle
netere
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24.10.2008, 12:38
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Hallo,
danke für Eure Antworten.
Es ist in der Tat so, dass ich einfach überhaupt mal was für mich und meine Kondition tun will. Mir geht es eher darum, dass ich rundherum etwas straffer werde.
Das mit dem Studio, dazu fühle ich mich noch nicht bereit. Es geht nicht nur darum, dass ich die Blicke der Anderen fürchte. Wenn ich mal mit Freunden schwimmen gehe, dann habe ich immer das Gefühl zu langsam zu sein und nicht mithalten zu können und will sofort wieder aufhören.
Für mich wäre also prima, wenn ich erstmal ganz für mich alleine was mache, wo ich schnaufen kann wie ein Dampfross, schwitzen (und danach riechen) darf, ohne schiefe Blicke zu ernten. Und gerade das Argument mit dem Tasche packen und so, das ist es bei mir auch. Wenn ich erstmal zu Hause bin, dann ist es für mich sehr schwer, mich nochmal zu motivieren, was zu unternehmen.
Werde mir wohl so ein Trampolin und ein paar Hanteln (für mein Winkefleisch) anschaffen. Dann sehen wir weiter.So long and take care,
Bine
Wer nicht geniesst, wird ungeniessbar
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02.11.2008, 04:30Inaktiver User
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Es gibt kein "zu langsam"... es gibt dein Tempo, welches angemessen ist.
Lass dich von den anderen nicht so verleiten, daß du über deine Maße gehst.
Schwitzen und schnaufen hat rein gar nichts mit Sport zu tun, das ist letztendlich Überanstrengung des Körpers.
auch ohne tust du sehr viel.
Geh doch mal spazieren, wenn du magst.
Das ist auch Kondition.
Ins Studio.. ja !! Warum nicht ? Was sollen/wollen denn die anderen ?? Die haben auch mal angefangen.
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02.11.2008, 11:41
AW: Minitrampolin - bringt das was?
worauf sollte man denn beim Kauf achten und was kostet ein gutes Minitrampolin in etwa?
Liebe Grüße, Claudia
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02.11.2008, 11:50Inaktiver User
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Mein erstes Trampolin war vom Discounter für circa 20 Euro. Es hat zwar eine ganze Weile seinen Dienst getan, aber dann ist eine der Federn einfach abgesprungen, was ja wenn es blöd kommt schon zu Verletzungen führen kann.
Deshalb habe ich mir jetzt ein Markentrampolin von Alex gegönnt. Regulär kostet das ca. 50 Euro, ich habe es im Angebot bei Karstadt für 30 Euro gekriegt und bin sehr zufrieden.
Es gibt auch Trampoline die statt Stahlfedern Gummibänder haben, unter anderem für den therapeutischen Bereich. Die sind allerdings eine ganze Ecke teurer (wenn ich mich recht erinnere so an die 200 Euro) und mir persönlich sind die zu 'weich'.
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02.11.2008, 12:14Inaktiver User
AW: Minitrampolin - bringt das was?
Ich habe seit Jahren ein Trimilin. Das war relativ teuer, habe ich aber dennoch gekauft, weil ich damals fast 100 kg wog und man beim Kauf auf die Belastungsgrenze achten sollte.
Ist das Trampolin z.B. zu weich, macht es keinen Spass.
Momentan langweilt sich mein Trimilin mal wieder auf dem Balkon. Ich benutze es nach Lust und Laune und wenn, dann jogge ich darauf. Das war zu Beginn nicht einfach. Nach 5 min ging mir bereits die Puste aus. Mittlerweile schaffe ich mehr als 30 min und werde auch immer schneller.
Ich würde vom Trampolin nicht abraten. Es ist ein guter Einstieg in die Welt der Fitness. Allerdings habe ich danach auch den Schritt in den Fitness-Center gemacht und bin damit sehr zufrieden.


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