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Thema: Flexibar???

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    AW: Flexibar???

    ich weiß, ihr wollt es jetzt gar nicht hören, aber ich war einfach nur froh, als gestern im fitnessstudio nicht genügend flexis für alle da waren und wir uns halt anders vergnügen durften...
    ich mag die dinger einfach nicht, habe sie immerhin mehrmals probiert, aber finde absolut keinen gefallen da dran.
    wollte das nur auch mal gesagt haben, bevor jemand mal wieder unsummen für etwas ausgibt und es dann doch nur in der ecke steht. vielleicht lieber mal im studio unter anleitung ausprobieren...

    und ja, auch wir haben ausdauernd trainiert und geschwitzt. auch ohne flexibar!

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    AW: Flexibar???

    ich gabe diesen Strang mal aus ..

    weil ..

    ... ich hätte da mal eine Frage.

    Wie in drei Teufels Namen bekommt man die Dinger zum Schwingen?

    Die DVD die meine Kollegin mit dem Swing Stick (ich glaube so heisst das Ding von Aldi) mit geliefert bekam enthält diesbezüglich keine Hinweise.

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    AW: Flexibar???

    Das ist Übungssache. In der Mitte locker anfassen und kleine Bewegungen hin und her (oder auf und ab) machen. Der Stab fängt dann sofort zu schwingen an. Es kommt dann darauf an, diese "Frequenz" beizubehalten, quasi mitzuschwingen. Es genügen echt ganz kleine, leichte Bewegungen.
    Ich bleibe auf dem Teppich meiner Möglichkeiten und hoffe, dass er fliegen kann.
    Ralf Hoburg

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    AW: Flexibar???

    Zitat Zitat von canislupa Beitrag anzeigen
    Das ist Übungssache. In der Mitte locker anfassen und kleine Bewegungen hin und her (oder auf und ab) machen. Der Stab fängt dann sofort zu schwingen an. Es kommt dann darauf an, diese "Frequenz" beizubehalten, quasi mitzuschwingen. Es genügen echt ganz kleine, leichte Bewegungen.
    mh.... wir testen das am Montag noch einmal.. Ich berichte ob wir in der Mittagspause erfolgreicher waren als das letzte Mal. Bis jetzt hat sie es nämlich noch nicht auf die Reihe bekommen. Ich auch nicht, wobei ich denke, dass bei mir das Problem die Gleichmässigkeit war.

    Danke schon mal, dass Du Dich meiner erbarmt hast

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    AW: Flexibar???

    SpezialEdition, es ist auch eine Frage der Körperspannung. Die Bewegung ist eher ein "Anschieben", das dann durch die Spannung kontinuierlich fortgeführt wird.

    Jippieh !



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    AW: Flexibar???

    Zitat Zitat von coco13 Beitrag anzeigen
    SpezialEdition, es ist auch eine Frage der Körperspannung. Die Bewegung ist eher ein "Anschieben", das dann durch die Spannung kontinuierlich fortgeführt wird.
    danke Coco .. auch wenn sich das schon gleich wieder viel komplizierter liest ...

    .. wir werden unser Bestes geben *tapfer guckt*. Ich berichte dann ..

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    AW: Flexibar???

    Könnte mir jemand einen Schwingstab und eine DVD mit Übungen dazu empfehlen? Das klingt nämlich alles sehr interessant hier und ich habe Lust bekommen, das auch mal auszuprobieren.

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    AW: Flexibar???

    Zitat Zitat von coco13 Beitrag anzeigen
    SpezialEdition, es ist auch eine Frage der Körperspannung. Die Bewegung ist eher ein "Anschieben", das dann durch die Spannung kontinuierlich fortgeführt wird.
    Melde.. wir üben immer noch. Inzwischen ist unsere Versuchsrunde um 2 Personen vergrössert.... wir sind aber alle nach wie vor zu dusselig dazu dieses Stab länger ins Schwingen zu bringen

    Ooooooohmmmmm .. ich hätte mir das einfacher vorgestellt und war schon versucht mir auch so ein Teil zuzulegen weil er wenig Platz weg nimmt, wenig Zeit erfordert und jederzeit eingesetzt werden kann.

    Aber das hört sich alles einfacher an als es ist ... oder wir sind allesamt Schnarchnasen

    Aber, wir werden es noch mal versuchen . Immerhin führt das Teil bei uns zu einem absoluten Kichereffekt.

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    AW: Flexibar???

    Zitat Zitat von DieSiebte Beitrag anzeigen
    Könnte mir jemand einen Schwingstab und eine DVD mit Übungen dazu empfehlen? Das klingt nämlich alles sehr interessant hier und ich habe Lust bekommen, das auch mal auszuprobieren.
    also.. meine Kollegin ist bei den Nicht-Ergebnissen die wir derzeit erzielen heilfroh, dass sie nicht mehr als die 12 oder 13 € für den Stab bei Aldi hingelegt hat. Wenn Du keine Möglichkeit hast das unter Anleitung (sprich Kurs) zu lernen, dann würde ich Dir aufgrund unserer aktuellen Erfahrungen raten nicht mehr als diesen Betrag zu investieren.

    Eine CD war übrigens dabei. Die Übungen werden auch gut demonstriert. Nur was das Grundlegende angeht - nämlich, wie bringe ich das Teil zum Schwingen und wie bleibt es dabei - damit wird man allein gelassen.

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    AW: Flexibar???

    Zitat Zitat von SpezialEdition Beitrag anzeigen
    Aber, wir werden es noch mal versuchen . Immerhin führt das Teil bei uns zu einem absoluten Kichereffekt.
    hihi, Kichern geht auf Kosten der Körperspannung

    Ich kann Euch leider auch keine schlauen Tipps geben. ich habe den Flexibar vor 1,5 Jahren in einem Kursstudio kennengelernt und machte diese "Disziplin" anfangs regelmäßig und mittlerweile in größeren Abständen.

    Versucht Ihr es in verschiedenen Stellungen, SpezialEdition? Am einfachsten finde ich es, wenn man den Flexibar waagrecht dem Körper mit beiden Händen anfaßt, den Stab auf Höhe der Oberschenkel hält und ihn dann nach unten/oben schwingt.

    Einhändig seitlich ist für mein Empfinden auch eher leichter.

    Sehr effektiv finde ich die Übungen im Sitzen/Liegen.

    Wobei ich nach wie vor verzweifle ist, wenn der Stab senkrecht vor den Körper ist (wieder mit beiden Händen anfassen) und man versucht, ihn nach rechts und links zu schwingen.
    Geändert von coco13 (19.02.2010 um 13:03 Uhr) Grund: Erklärung ergänzt

    Jippieh !



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