Der Kontakt zwischen der Haut und den Sensoren muss richtig schön feucht sein, sonst funktionieren die Pulsmesser nicht ordentlich. Also Haut nassmachen vor dem Loslaufen, oder eben warten, bis das Schwitzen anfängt.
Es handelt sich ja um EKG- also Strom im Millivoltbereich... und die Frequenz wird anhand der "Zacken" gezählt. Das ist sehr leicht störanfällig. Z.B. weil es beim Laufen wackelt oder weil ein stärkerer Strom von außen einwirkt (In Stuttgart musste ich immer ne Strecke unter Hochspannungsleitungen laufen- da zeigte die Pulsuhr dann jeweils 220...) ... also nicht zu viel darauf geben. Zur Not kann man mal die Hand an die Halsschlagader halten (direkt seitlich vom Kehlkopf)-
170 ist schon ziemlich schnell.
So. Heute war ich in Gesellschaft laufen- das kommt auch echt selten vor. Ich hab einen Freund von meinem Tanzpartner kennengelernt, der in meiner Ecke der Stadt wohnt, und der auf nen Marathon trainiert. Also ideal. Er ist ziemlich klein, glaube, kleiner als ich, also läuft er mir nicht davon... wir waren so 1,5 Stunden unterwegs, haben uns gut unterhalten, und werden mal wieder laufen gehen. Sehr schön. Das hat Spaß gemacht.
Gruß an alle!
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13.01.2007, 16:00
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
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13.01.2007, 17:06
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Auch wenn ich mir nie so recht Sorgen darum gemacht habe - mit der Erklaerung macht mein Spike auch mehr Sinn -- Danke!
Zitat von Nachtmarie
I used to run like a cat and swim like a penguin. Now I run like a penguin and swim like a cat
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14.01.2007, 14:18
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Hallo!
Zitat von Yola
Heute morgen habe ich mal vorsichtig angetestet, wie ich Marathontraining und Familienpflichten vereinbaren könnte:
Eine halbe Stunde früher aufstehen, der Zwerg freut sich, wenn´s auch am Sonntag früher Frühstück gibt. Brav alles erledigt, was die so von mir erwarten, und freundlicherweise kam gerade, als ich fertig war, die Sonne raus. Also hab ich die sonntägliche Runde auf 22 km ausgedehnt. Bei Sonne und Wärme! Da kommen fast schon Frühlingsgefühle auf.
Leider hat mein rechtes Sprunggelenk zwischendurch mal für einen km gezwackt, das sollte ich wohl beobachten.
Ich möchte schon jetzt ein wenig meinen Umfang erhöhen, da ich im Februar ein paar Wochen hintereinander kaum Zeit habe. Da fallen drei Wochenenden komplett aus, es wird dann wohl eher auf eine Art "Erhaltungstraining" rauslaufen. Tut dem Körper bestimmt gut. Vielleicht habe ich ja Glück und der diesjährige Winter beschränkt sich auf genau diese Wochen...
Zilpzalp
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14.01.2007, 19:48
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Hallo Zilpzalp!
Zitat von zilpzalp70
So weit wie Du bin ich am Samstag nicht gelaufen, es waren dann doch noch mal 15 oder so. Kalt wars und schoen wie immer aber irgendwie habe ich in letzter Zeit Motivationsprobleme, finde es schwer mich aufzuraffen.
In meiner Marathontruppe sind auch ein paar mit kleinen Kindern oder ueberhaupt Familie und die organisieren es auch meist so dass sie vor allem die langen Laeufe morgens frueh als erstes absolvieren so dass der Alltag normal weiterlaeuft. Da hab ich es natuerlich einfacher.
Ueber die drei Woche im Februar wuerde ich mir auch wenig Gedanken machen, Deine Grundfitness ist ja wahrscheinlich solide, so schnell verliert man das was man sich ueber Jahre erarbeitet hat dann auch wieder nicht.
Hast Du eigentlich schon ein Zielrennen angepeilt?
YolaI used to run like a cat and swim like a penguin. Now I run like a penguin and swim like a cat
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15.01.2007, 12:22
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Eigentlich hatte ich ja geplant gestern meine Laufsaison 2007 in London zu starten, allerdings war es meiner Frau, trotz Sonnenschein, zu kalt um mich auf dem Rad zu begleiten. Alleine wollte ich auch nicht laufen, da wir uns schon so selten sehen, also noch mal wandern. Der Park war fast schon überfüllt mit all den Wanderern, Läufern und Radlern. Von den sonst so zahlreichen Hirschen ließ sich jedoch keiner blicken. In diesem Jahr tauchen nun auch hier in England die ersten Noridc Walkern in Horden auf. Letztes Jahres noch hat man ganz selten mal einen Nordic Walker gesehen.
So heute war es dann endlich so weit, bei milden 13° und Sonnenschein ein kleine Runde von 10 km im Richmond Park. Nach der Völlerei zu Weihnachten auch wieder in einer für mich annehmbaren Zeit. Und die Hirsche waren auch wieder da.
Allen eine aufregende und erfolgreiche Woche mit schönen Läufen
wünscht
Achim
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15.01.2007, 14:04
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Juchu, bin heute auch mal wieder draussen bei herrlichstem Sonnenschein, etwas Wind und einer angenehmen Kühle gelaufen. Der Himmel war blau, die Felder teilweise grün, einfach schön.
Letzte Woche bin ich bereits den ersten Lauf meiner Laufserie gelaufen, was auch sehr viel Spaß gemacht hat, obwohl der Boden recht schlammig war und das Ganze in eine Art Crosslauf um die Pfützen ausartete.
Ich wünsche Euch allen fantastische Läufe mit viel Sonnenschein!
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15.01.2007, 15:25
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Hallo,
gleiches Wetter auch bei uns, Sonnenschein...
herrliche 45 min
Liebe Grüße an alle
bademantel
mit guter Laune
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15.01.2007, 18:06
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Meine Pläne:
Zitat von Yola
10 km Ebene am 25.3. im Nachbarort
20 km Berg (500 Höhenmeter) am 28.4. zwei Orte weiter
Marathon am 20.5. in der nächsten Stadt, leider auch hügelig
Die langen Läufe vor dem Tagesgeschehen? Wie soll das gehen? Die sind bei mir nahezu vormittagsfüllend.
Nee, die 3 Wochen machen mir keinen Kummer. Ich möchte sie aber einplanen, damit ich danach auch wirklich wieder ein paar Stufen niedriger einsteige und genug Zeit habe.
Ich möchte mich zu dem Marathon auch erst anmelden, wenn wieder ein paar 30 er gut gelaufen sind. Wenn´s nicht hinhaut, mach ich ihn halt nochmal halb. Ich wollte das ja eh erst mit Eintritt in´s Schwabenalter wagen. Die beiden anderen sind herrlich klein und billig, da kann ich eben mal schnell hinradeln. Die stoppen dort noch mit der Stoppuhr...
Jetzt versuche ich mal, wie ich mit vier Trainingstagen und längeren Wochenendläufen klarkomme, Mittagspausen und Abende müssen halt wieder verstärkt dran glauben.
Zilpzalp
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15.01.2007, 18:19
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
@Zilpzalp:
Ja die laufen irgendwann zwischen 5-7h morgens je nach Laenge los. 6 oder 7 mache ich auch am Sonntag...aber 5 waere mir vor allem im Winter reichlich frueh & gerade kann ich es mir so gar nicht vorstellen: wir haben Eisregen und ich hab es mir in meinem Home Office gemuetlich gemacht und trau mich nicht raus. Mein gesamtes Kollegen Team scheint ebenfalls in Gammelklamotten zuhause zu sitzen ;-)
Deine geplanten Laeufe klingen total nett -- der Chili Half den ich im Maerz mitlaufen will war zumindest in den ersten Jahren auch so. Einmal haben sie die Laeufer sogar versehentlich auf Umwege geschickt. Mittlerweile duerfen bis zu 2000 mitlaufen aber es ist trotzalledem noch ziemlich familiaer. Und bei den normalen Wetterbedingungen Anfang Maerz stellen die meisten eh keine neuen Rekorde auf.
@Silbermondstein: was machst Du denn fuer eine 'Laufserie'? Ist das was organisiertes oder nur Deine private?
LG YolaI used to run like a cat and swim like a penguin. Now I run like a penguin and swim like a cat
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15.01.2007, 21:30
AW: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Heute war ich Mann ... und ziemlich albern.
Ich laufe meine bekannte Strecke, wollte so um die 15KM in Angriff nehmen, da merke ich, wie ein Läufer sich langsam von hinten näherte. Als er vorbeizog, sagte ich nett "Guten Abend", bekam aber keine Reaktion. Kopfhörer trug er nicht, ich schloss somit auf pure Unfreundlichkeit.
Nicht weiter wild, schließlich gibt es Läufer die grüssen, andere wieder nicht. Diesmal aber packte mich die Ehre. Weiss der Geier warum.
Ich hinterhr im Abstand von fünf Metern. Wie ich so, zwar zügig, jedoch ohne Probleme lief, bemerkte ich, dass er schon heftig keuchte. Etwa drei Kilometer habe ich mir das Spiel angeschaut, habe dann an einem Anstieg beschleunigt und ihn stehen gelassen.
Meine Runde habe ich dann spontan auf 12KM gekürzt, weil meine Kondition im neuen Jahr noch nicht die beste ist. Leichten Muskelkater habe ich auch.
Den habe ich mir aber redlich verdient.
"Wenn Sie an Müll denken, denken Sie an Akeem!"


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