Ja, ja, der Schweinehund! Meiner wird immer kleiner und leiser....aber manchmal muckt er doch auf! Für mich ist es das Beste, wenn ich gar nicht drüber nachdenke, sondern einfach wie in Trance z.B. nach der Arbeit heimkomme, mir die Laufklamotten anziehe noch einen schnellen Schluck Wasser trinke und loslaufe. Da kommt der Schweinehund gar nicht zu Wort!
@Ingwer
Wenn es nicht kalt ist sondern nur regnet trage ich ein Käppi - bei Kälte eine Fleecemütze. Da geht auch das Wasser nicht so leicht durch!
Heute ist Laufpause - gestern sind wir unsere Strecke mal andersrum gelaufen und siehe da, es lief viel besser! Der "große" Berg fiel weg bzw. wir sind in runter gegangen und hatten dafür mehr kleinere Steigungen - die liegen mir eh besser!!
LG
Shantay
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23.01.2005, 14:17
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
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23.01.2005, 15:50
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
@ ingwer
ich trage bei nässe eine wasserdichte cap, da habe ich noch runterklappbare ohrenschützer, wenn es noch kälter wird, empfehlenswert, weil auch atmungsaktiv, wolle würde ich nicht empfehlen, weil sie sich mit wassser vollsaugt und bei mir zumindest kratzt, kratzt, kratzt. wenn du die bezugsquelle wissen möchtest, frag mich.
ciaooooo
margie
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23.01.2005, 19:58
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Hi Zusammen
@Beatrice
Danke für das Angebot mit dem Laufband
aber sie es doch als zeichen das Du jetzt auch ins Berglauf geschäft einsteigst und so halt immer automatisch Berglauf traninierst. Ist ja auch gut für das flache laufen 
@Margie
Das ist was ich gar nicht haben kann. Was auf dem Kopf beim laufen selbst wenn mir dann hin und wieder der Schweiß ins Gesicht läuft. Aber ich konnte das schon nicht als kleines Kind haben wenn ich ne Mütze aufziehen mußte.
und jetzt bin ich groß und muß das ja nicht mehr 
So nun zu meinem Bergtest von heute. War super Wetter viele läufer unterwegs und wir 2 den Berg hoch. Ich mußte feststellen wenn es zu Steil wird das ich ja fast rückwärts laufe
Wenn ich aber meine Tempo gefunden habe nach so etwa 30 min. dann hätte es noch weiter berg hoch gehen können. Auf jedenfall während dem laufen jetzt merke ich schon was ich gemacht habe. Die Beine sind etwas dick. Aber egal schön war es und nur so wird das was mit dem Berglauf im Mai 
Werde mich jetzt auf das Sofa legen und den Tag ausklingen lassen und meinen Beinen sagen das es morgen wieder weiter geht wie jeden Montag mit 10 km laufen und 1 Stunde Spinning
Gruß KI
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23.01.2005, 19:58
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Hi Zusammen
@Beatrice
Danke für das Angebot mit dem Laufband
aber sie es doch als zeichen das Du jetzt auch ins Berglauf geschäft einsteigst und so halt immer automatisch Berglauf traninierst. Ist ja auch gut für das flache laufen 
@Margie
Das ist was ich gar nicht haben kann. Was auf dem Kopf beim laufen selbst wenn mir dann hin und wieder der Schweiß ins Gesicht läuft. Aber ich konnte das schon nicht als kleines Kind haben wenn ich ne Mütze aufziehen mußte.
und jetzt bin ich groß und muß das ja nicht mehr 
So nun zu meinem Bergtest von heute. War super Wetter viele läufer unterwegs und wir 2 den Berg hoch. Ich mußte feststellen wenn es zu Steil wird das ich ja fast rückwärts laufe
Wenn ich aber meine Tempo gefunden habe nach so etwa 30 min. dann hätte es noch weiter berg hoch gehen können. Auf jedenfall während dem laufen jetzt merke ich schon was ich gemacht habe. Die Beine sind etwas dick. Aber egal schön war es und nur so wird das was mit dem Berglauf im Mai 
Werde mich jetzt auf das Sofa legen und den Tag ausklingen lassen und meinen Beinen sagen das es morgen wieder weiter geht wie jeden Montag mit 10 km laufen und 1 Stunde Spinning
Gruß KI
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23.01.2005, 22:59
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
hi @ All,
@Beatrice: ich bewundere Deine 68 Minuten für 10 km, echt super.
Ich brauche dafür noch 80 bis 85 Minuten. Es fehlt halt der Windschatten an den ich mich klemmen kann wenn ich alleine laufe.
Immerhin bin ich am Samstag meine 10 km (wenn auch langsam) gelaufen und Sonntag mein Ergometer strapaziert.
Nächsten Sonntag laufe ich meinen ersten Wettkampf über 10 Kilometer, mal schauen was ich dann vermelden kann. Dann habe ich ja unsere Gruppe und den Trainer der mich zieht.
eine tolle neue Laufwoche euch allen
Lilly
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24.01.2005, 09:10
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Hallihallo!
Melde mich auch aus dem Wochenende zurück! Ihr wart ja echt fleissig - wow! Aber bei dem dem Wetter hab' ich mich natürlich auch nicht lumpen lassen
Samstag früh - kurze Runde zum Wachwerden - 5 km mit Schatzi und dann auf zum Markt frische Brötchen für's Frühstück geholt. Die Kalorien müssen ja wieder zugefüttert werden.
Sonntagmorgen: 9 Uhr früh im Stadtwald 10 km. Die Luft war knackig kalt, der Himmel strahlend blau, die Sonne hat geleuchtet. Die Spechte geklopft. Lecker! Bin mit 2 Freunden gelaufen, die im Herbst beim Marathon mitgelaufen sind. Die sind natürlich viel fitter als ich, aber ich darf dann immer das Tempo vorgeben. War ein wirklich wunderbares Läufchen.
Was den Schweinehund angeht. Mit dem diskutier' ich gar nicht erst, wenn er sich meldet. Ich habe meine festen Lauftage und da wird gelaufen! Egal, wie das Wetter ist. Da muss der Schweinehund halt mit
Aber so oft meldet der sich gar nicht mehr.
Bei Regen setz' ich mein atmungsaktives Käppi auf. Das reicht bis über die Ohren. Sieht ziemlich doof aus, aber bevor meine Haare vor Nässe triefen.....
Ihr Lieben, ich wünsch' euch einen guten Start in die neue Woche!
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24.01.2005, 09:49
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Einen wunderschönen Montagmorgen wünsche ich allen fleißigen Läufern und Schreibern.
Mein Laufband geht wieder! Menne hat es manuell wieder runtergestellt. Nun werde ich es nicht mehr in der Höhe verstellen, da ist irgenwas putt.
Tja das war wohl nix mit dem Berglauf.
Bin ich ja wieder knapp dran vorbeigekommen.
Allerdings wenn ich draußen laufe sind schon ein paar Hügelchen mit drin. So isses nun auch wieder nicht.
Die Woche hab ich heute morgen mit 40 Minuten Bandlauf angefangen.
Danach duschen und jetzt fängt der Tag an.
Gaaaanz liebe Grüße aus dem verschneiten Saarland
Beatrice
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24.01.2005, 12:36Inaktiver User
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Rena, gegen den Schweinehund hilft den Strang hier zu lesen

@ Pecatora,
ich habe es so gemacht, wie du es vorgeschlagen hast: erst gelesen, dann voll motiviert los.
die letzten 100 m bin ich gejoggt... hat ja keiner gesehen.
und jetzt sitze ich hier frisch geduscht und hoch zufrieden.
wie läuft frau denn auf einen laufband den berg hinauf? wird der tritt schwerer gestellt oder wie?
wäre nicht gerade für anfänger das laufband ideal? man soll doch mit so kleinen einheiten anfangen,da lohnt sich die autofahrt zur laufstrecke nicht und es sieht mich keiner bei meinen ersten laufversuchen, bin doch viel entspannter.
wieviel platz beansprucht so ein band?
@ Salingera
Man mutet den Gelenken nicht zu viel zu, überschreitet den Grenzpuls nicht und kann länger durchhalten
das habe ich auch festgestellt, obwohl ich erst 4 wochen walke, schaffe ich bereits 1 std zügiges walken (überhole langsame jogger dabei) und fühle mich fitter und ahne bereits einige muskel, die es vorher gar nicht gab.
träume aber immer dabei von meiner ersten 5-km-joggingrunde ..egal in welcher zeit
ich wünsche euch eine schöne woche
Rena
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24.01.2005, 12:48
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
hallo rena,
die erfahrung hab ich auch schon gemacht, dass wir beim walken nicht viel oder eher agr nicht langsamer sind als manche jogger. wie lange braucht denn ein anfängerjogger für 5km? wir brauchen mittlerweile nur nioch 52-55 minuten, mit stöcen wird es sogar ncoh weniger. woran liegt das?
jule
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24.01.2005, 12:55
Re: Laufen - Balsam für Körper, Seele und Geist
Hallo,
beim Walken brauche ich für 7 km ungefähr 55 bis 60 min. ohne Stöcke.
Miepek


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