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  1. Avatar von WhiteTara
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    AW: 10.000 - Fit macht jeder Schritt

    Wünsche schon mal allen ein schönes WE, mein Arbeitstag beginnt erst noch, aber vorher habe ich mein Freitasgs-Mittagsdate mit dem Qi Gong Mann
    LG WhiteTara

  2. Avatar von Herzensnaehe
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    AW: 10.000 - Fit macht jeder Schritt

    super, Tara, das hast Du echt klasse beschrieben, Ich bin echt begeistert, was wir von Dir alles lernen können. ... das werde ich anwenden. ab sofort.

    Fiese Kopf-Nackenschmerzen hab ich heute auch. Also gleich mal dehnen und gleich nach Feierabend raus in den Wald. Freue mich schon.

    Hier noch meine Schritte:
    13.11. 22.312
    14.11. 22.806

    Gestern noch eine schöne Abendrunde gegangen mit einem enachbarn. Ansonsten ein ganz normaler Donnerstag.

    So, der Countdown fürs Wochenende läuft.

    Euch allen viel Spaß beim Schritte sammeln, Leseseiten sammeln und dehnen
    Let`s go!
    ___________________________________
    25.07.19 82,9 kg
    01.08,19 80,3 kg
    03.08.19 79,8 kg
    03.11.19 82,5 kg

  3. Avatar von schildpad
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    AW: 10.000 - Fit macht jeder Schritt

    Hallo Nobody,

    bei dem Vortrag über Kopfschmerzen passe ich gut auf. Vielleicht gibt es ja auch Unterlagen, welche ich Dir dann schicken kann.

    Die Kochtöpfe d.h. 2 Stück habe ich nach den Herdplatte und für mich die passende Volumengröße gekauft. Nun muss ich noch einen kleinen Topf kaufen, da ich einen für Kartoffel und Gemüse brauche. Es ist gar nicht so leicht entsprechende Töpfe zu bekommen.

    Ein schönes Wochenende wünscht schildpad

  4. Avatar von eule.hedwig
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    AW: 10.000 - Fit macht jeder Schritt

    Huhu…

    ….kuschelige Grüße zum Wochenende – sitze hier bei sperrangelweit geöffnetem Fenster und muckeligen 25 Grad (die „Neubau“-Räume hier im Haus müssen hochgeheizt werden und dafür die Fußbodenheizung sehr, sehr feuern).

    Draußen ist es dafür grau in grau, windig und gut 20 Grad kälter. Bin schon auf die Pause gespannt.

    Gestern ist außer Arbeit nicht viel passiert. Auf dem Heimweg Glück im Unglück gehabt. Sah nur noch rote Bremslichter und konnte in letzter Sekunde eine Abfahrt nehmen. 20 Minuten Zeitverlust in der City, dafür die Vollsperrung umgangen. Daheim nur kurz mit Mama geplaudert, Abendessen, 3 Serienfolgen, Heia.

    Schritte: 11.130

    Zwischenzeitlich konnte ich auch endlich mal alles nachlesen:

    @Tara: Du bist und bleibst unser Gesundheitscoach – sehr gut erklärt mit dem Dehnen.

    @Schildi: Hoffe, die kranke Maus ist schon wieder fit und die neuen Töpfe schon ausprobiert.

    @Blue: Ämter!!!!! – Ohne Worte. Glückwunsch zum Vergleich. Drücke die Daumen, damit nix mehr nachkommt.

    @Scooter: Blöde Füße, Du hast mein Mitgefühl.

    @Herzchen: Du mutierst hier noch zur Obersportskanone und ich fühle mich gleich mega faul.

    Beim Geld habe ich noch Glück und hoffe auch, dass das so bleibt. Die Tante ist recht sparsam. Nur ab und zu kauft sie Sachen, die absolut unnötig sind.

    @Nobody: Der Lavendel lebt noch und die Mama saß am Kaffeetisch – ich bin begeistert.


    Noch mehr begeistert wäre ich, wenn die Mail-Flut mal ein Ende fände. Bis jetzt brachte die Woche 220 Mails. Ich will nicht mehr.

    Das WE wird zu kurz. Morgen Abschiedskäffchen in der Eisdiele, die machen ab Sonntag Winterpause, dann mit Mama einen Ausflug (Gutschein, den sie seit 15 Monaten nicht eingelöst hat). Sonntag ist dann der Haushalt und meine Freizeit dran.

    Mädels, ich wünsche allen ein ruhiges, gesundes und spannendes Wochenende
    Liebe Grüße - Hedwig

  5. Avatar von WhiteTara
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    AW: 10.000 - Fit macht jeder Schritt

    Ich starte gerade mit "Volldampf ins WE" -> 2h früher Feierabend als gewöhnlich, weil die Kollegin die Stellung hält bis der Nachtdienst kommt.
    Habe flugs einen Flammkuchen belegt mit Ziegenkäse/Paprika/Champignon auf Sauersahne samt Gewürzen und wie ich gerade feststelle mit zu scharfen Chili Dazu gibt es ganz ungewohnt statt alkoholfreies Hefeweizen heute mal 0,5l Emmerbier.

    Von Gelenkproblemen kann ich seit über 30 Jahren aus eigener (oftmals leidvoller/genervter) Erfahrung schöpfen und der Rest ist Profiwissen vom Job ---> Wenn wir die Senioren gut in schmerzfreier Bewegung halten, bleiben sie länger selbständig und es ist für uns in der Pflege leichter als wenn jemand steif und kraftlos ist
    Neulich machte ich den Fehler und hatte während der Arbeitszeit 5 Tage hintereinander die selben Schuhe an, das mögen die Füße auch nicht so gerne, sie lieben die Abwechslung! Dann muckelte mein Fersensporn auch wieder gleich wieder los; natürlich wochenlang mal wieder keine Dehnübungen für die Füße gemacht und schwupps bekommt man die Quittung Das Gute aber ist: nur wenige Tage akribisch brav die Übungen gemacht und die Zipperei ist wieder komplett verschwunden bevor es überhaupt richtig geschmerzt hat

    Ich muss jetzt ja gut auf mich aufpassen, damit ich fit bin und bleibe für meine anstehende Skilanglaufsaison
    LG WhiteTara

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