So ein Gurt ist wirklich unnötig. Man gewöhnt sich doch recht schnell und nach einer Woche tut nix mehr weh.
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05.05.2021, 10:53Inaktiver User
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
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05.05.2021, 16:49
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
Gestern habe ich in der Physio mal wieder Hula-Hoop gemacht, allerdings mit einem riesigen Plastikreifen (Konnte zumindete nicht meckern, daß er zu leicht gewesen wäre.)
Meine Güte. Ja, man verlernt das nicht, aber man verlernt, es effizient zu machen! Ich konnte früher eine Viertelstunde gelassen mit Minimalbeweungen vor mich hinrotieren, jetzt war ich nach drei Minuten am japsen.Geändert von wildwusel (05.05.2021 um 23:42 Uhr)
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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05.05.2021, 22:47
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
Minimalbewegungen???

Ich konnte das in meiner Kindheit in den 70ern nicht. Und kann es auch heute nicht. Aber ich übe seit drei Wochen, zu lauter groovender Musik oder Heavy Metal - jeden Tag. Und es macht trotzdem Spaß - auch wenn der Reifen dauernd fällt. Ich gebe nicht auf!
Und ja: Das Gewicht geht runter und die Beweglichkeit rauf. Ich habe meinen Sport gefunden - jetzt, wo ich nicht zum Tanzen gehen kann - auch wenn ich sportlich wohl immer noch eine Niete bin.Wer Unsinn hören und glauben will, der wird auch Unsinn zu hören bekommen.
Cave: Meine Beiträge könnten Spuren von Ironie enthalten!
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05.05.2021, 23:42
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
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** ansonsten niemand besonderes **
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06.05.2021, 12:12
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
ahh, sehr interessanter Strang.
Gut, für mich aktuell jetzt nicht SO dringend, momentan hab ich genug mit dem Händeln der Krücken zu tun, har har.
Aber davor...
Von wegen man verlernt es nicht.
Das passiert sehr wohl & nicht wenigen, wenn ich den zwei Physios, mit denen ich aufs Gespräch kam, glauben darf.
Also ich zumindest konnte es als Kind sehr gut & jetzt eben nicht mehr.
Garnicht!
Hätte ich das gewusst, bevor ich endlich einen gescheiten Reifen hatte, hätt' ich's womöglich gleich bleiben lassen.
Der Reifkauf alleine
& das in einer Großstadt mit mehreren Sportfachgeschäften.
Dass Hula so angesagt sein soll, merkt eine bei der mickrigen Auswahl an Kinderplastereifen zumindest nicht.
Aber wurscht, Reifen hatte ich schließlich sowie ruckzuck die Erkenntnis- ich kann's nicht mehr.
Wie ich lesen konnte, bin ich da wohl in der absoluten Minderheit.
Ich hab's mir erklären lassen, zeigen auch, hab Videos geguggt nix.
Nichtmal eine Runde schaffte ich.
Einen Kurs hab ich gefunden.
Aber 200km durch die Republik zu gondeln um dann 150 Moppen für ein zwei-Stunden-Kürselchen hinzulegen, war ich doch nicht ehrgeizig genug
Ich hab den Boden um mich rum mit Kissen gepolstert, damit die Nachbarn drunter nicht die Krise kriegen wenn dauernd der Reif runterwummert.
Denn geduldig bin ich ja.
Ich hab's wieder & wieder probiert.
Blau & lila wurd ich auch & das will bei mir was heißen.
Aber sonst hatte ich nur minimalste Fortschritte.
Nach Wochen! hab ich zwei Runden geschafft eh es wieder runtertrudelte.
Naja & jetzt wie gesagt...
Meine Hoffnung hier ein paar Tricks & Kniffe aufzuschnappen, hat sich auch erledigt.
Außer bei mir & ein, zwei anderen wird hier ja mühelos minutenlang gekreiselt
Hach ja, aber ich wollt' so sehr, ich könnt' jetzt üben...
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06.05.2021, 15:21
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
Hallo liebe Hula Freundinnen,
Vor 2 Jahren hat mir meine Tochter einen Reifen geschenkt. Und ich konnte auf Anhieb wieder hullern. Der Reifen war für mich etwas zu groß, aber je größer und schwerer der Reifen ist umso leichter geht das Hullern.
Ich habe mir jetzt einen neuen kleineren Hula gekauft (Reifen sollte im Stehen bis zum Bauchnabel reichen), Gewicht ca. 1,2 Kg.
Manchmal mache ich das Programm für Hula hoop vom Gabi Fastner (youtube), oder ich hullere 20 Minuten nonstop. Abgenommen habe ich kein Gramm🤔, aber das habe ich auch nicht erwartet.Es ist der Geist der sich den Körper baut
Friedrich Schiller
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06.05.2021, 15:46
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
Hm, wenn ich zurückdenke, als ich angefangen habe, es zu lernen, habe ich dem Reifen immer sehr hoch angesetzt (geht im vorpubertärem Alter besser...) und ihm mit den Händen den maximal möglichen Schwung gegeben, damit ich Zeit genug hatte, ihn in in Rotation zu bringen, ehe er ganz runtergewandert war.
Kniffe zu beschreiben ist echt schwierig. Zumal als Text. OK, ich muß doch alles schwierige mal probieren und damit auf den Bauch fallen...
Da ist jetzt natürlich alles nur "was beim Wusel funktioniert".
Man kann den Reifen nicht führen, man kann ihn nur schubsen. Die Bewegung dahinter ist ein Beckenkreisen (daher "Hula"), das ist für mich am kontrolliertesten, wenn ich schulterbreit oder etwas weiter stehe, und eine Grundspannung in den Bauchmuskeln habe, als trüge ich hohe Absätze oder wollte gleich eine Rede halten. Wenn du eine Drehung gegen den Uhrzeigersinn anstrebst, ist der beste Punkt, um zu schubsen, in dem gedachten Hüftkreis etwa bei drei Uhr. Der Grund dafür ist, wo sich die Hüfte wie bewegen kann: Zur Seite hat mehr Bampf als die anderen Richtungen. Wo der Reifen sein sollte, wenn du diesen Impuls gibst, kriege ich gerade nicht auseinandergefieselt.
Vielleicht wär es eine Möglichkeiteinen kleinen Reifen (so 30-40 cm) oder eine gut schließende und nicht zu leichte Halskette am Handgelenk kreisen zu lassen, um ein Gefühl für die Eigenfrequenz von so einem rotierenden Ding zu kriegen, und wie man sich daran anpaßt.
Um die Hände aus dem Weg zu haben, lege ich eine Hand um die Faust der anderen, etwa auf der Höhe, wo der V-Ausschnitt endet, und halte die Unterarme paralell zum Boden, die Ellenbogen nach außen. Das bildet ein Gegengewicht zu der Hüftbewegung, erleichtert das Gleichgewichthalten, und erlaubt so, mehr Kraft in die Hüftbewegung zu stecken. Wenn es läuft, kann man mit den Händen auch was anderes machen.
Füße und Kopf sind von dem ganzen Gedrehe unbeeindruckt. Füße wie festgeklebt, Kopf und Schutern gerade, als wolltest du in eine Kamera lächeln.
Wenn der Reifen erst mal eine Weile rotiert, kann man gucken, daß man immer weniger unnötige Bewegungen macht, die nur Kraft kosten.
Größere und schwerere Reifen haben einen besseren Kontakt zu dir, sagen dir mehr, was sie gerade tun, und behalten ihre Bahn auch bei, wenn man mal unsauber schwingt, so daß man Zeit zum korrigieren hat. Große Reifen rotieren außerdem langsamer und sind von der Koordination her einfacher.Geändert von wildwusel (06.05.2021 um 15:56 Uhr)
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06.05.2021, 16:04
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06.05.2021, 16:07
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
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06.05.2021, 16:18
AW: Hula hoop - wer hat Erfahrungen
Wusel, was treibst du denn auf dem Klavier?

Eine Matratze auf dem Boden tut es doch auch...Wer Unsinn hören und glauben will, der wird auch Unsinn zu hören bekommen.
Cave: Meine Beiträge könnten Spuren von Ironie enthalten!


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