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    Bringt Sport immer etwas?

    Hallo ihr Lieben,

    ich habe gleich mehrere Fragen zu dem Thema. Ich habe seit mehreren Wochen den Crosstrainer für mich entdeckt. Er ist für mich angenehmer als Joggen, weil ich dadurch keine Fuß-/Knieprobleme bekomme und besser als draußen Sport zu machen, weil ich da Probleme mit meinem Asthma und meinen Allergien bekomme. Für mich also eine Art Wundergerät, besonders, weil ich dabei Musik hören kann, Hörbücher, TV und und und.

    Im Fitnesstudio stelle ich das höchste Level ein und versuche dann ein mittleres Tempo (40 Umdrehungen die Minute) zu halten. Ich verbringe 1-3 Stunden auf diesem Teil. Manchmal habe ich das Gefühl, eine Stunde bringt mich schon um, manchmal gehen drei, je nach dem eben. Während ich darauf trainiere, schwitze ich stark, tropfe und am Ende ist mein komplettes T-Shirt nass, nicht feucht, NASS. :D

    Jetzt zu den Fragen!

    1. Wenn ich täglich auf dem Crosstrainer bin, Kalorien verbrenne und dann im Wert von diesen verbrannten Kalorien esse, also theoretisch weder zu- noch abnehmen sollte, könnte durch den Sport meine Figur sich dennoch positiv verändern? Alles etwas anders formen?

    2. Ist der Crosstrainer zu monoton für meinen Körper? Ich war immer mehr ein Fan von Ausdauersport als von Kraftsport. Aber kann es sogar sein, dass, wenn ich fast täglich darauf rumstrample, mir mehr Schlechtes als Gutes tue?

    Vielen lieben Dank!

  2. Inaktiver User

    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Zitat Zitat von heyhina Beitrag anzeigen
    Hallo ihr Lieben,

    ich habe gleich mehrere Fragen zu dem Thema.
    willkommen in der bri

    was sagen denn die trainer in dem studio?

  3. Inaktiver User

    AW: Bringt Sport immer etwas?

    ja, sport (bewegung) bringt immer was.

    was ist denn dein ziel?

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    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Zitat Zitat von heyhina Beitrag anzeigen
    eine Art Wundergerät, besonders, weil ich dabei Musik hören kann, Hörbücher, TV und und und.

    Ich verbringe 1-3 Stunden auf diesem Teil.
    Zu deiner Frage:
    Ja, Sport bringt immer was

    aber, ehrlich wenn du dabei (bei was auch immer ) lesen etc. kannst, dann machst du das zu gemütlich...
    und 1-3 Stunden
    das ist auch ein Zeichen dafür, dass du dich nicht richtig anstrengst (schwitzen hin oder her)

    wenn man auf dem Crosser richtig Gas gibt, dann hält man das nicht soooo lange durch

    also, mach mal richtig, aber nur halbe Stunde - ohne TV und Hörbuch etc.
    und immer steigern, nicht in der Komfortzone bleiben, Körper gewöhnt sich an alles

    Kcal - Angaben immer mit extremster Vorsicht genießen
    je trainierter ein Mensch, desto geringer der Verbrauch (leider)

    Krafttraining ist besser für Stoffwechsel und bella Figura

    nur Crosser ist wohl bissl monoton und ehrlich 3h? Das ist Quatsch, sorry

  5. Moderation

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    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Von Lesen lese ich nix, Rokeby.

    Zitat Zitat von heyhina Beitrag anzeigen
    Jetzt zu den Fragen!

    1. Wenn ich täglich auf dem Crosstrainer bin, Kalorien verbrenne und dann im Wert von diesen verbrannten Kalorien esse, also theoretisch weder zu- noch abnehmen sollte, könnte durch den Sport meine Figur sich dennoch positiv verändern? Alles etwas anders formen?
    Hallo im Forum und im Strang, heyhina!

    Ob's was bringt? Kein Sport bringt sicher weniger.^^ - Die definierteren Formen kannst du sicher bekommen, bei dieser Methode nicht so schnell, aber auf alle Fälle gesund. Wie Loop frage ich dich auch, was deine Ziele sind. Abnehmen schließe ich schon mal aus.

    2. Ist der Crosstrainer zu monoton für meinen Körper? Ich war immer mehr ein Fan von Ausdauersport als von Kraftsport. Aber kann es sogar sein, dass, wenn ich fast täglich darauf rumstrample, mir mehr Schlechtes als Gutes tue?
    Täglich eine Stunde dürfte nix machen. Das joggen andere locker runter. Drei Stunden halte ich für zuviel. Da würde ich noch etwas anderes einbauen. Es gibt ja auch Geräte, die nicht auf Kraft abzielen. Und jedes Gerät kannst du zusammen mit Atemübungen so nutzen, dass es nicht nur auf die Muskeln geht. Du musst nur weniger machen, niederer einstellen, kleinere Gewichte nehmen, etc..
    *
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    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Zitat Zitat von heyhina Beitrag anzeigen
    weil ich dabei Musik hören kann, Hörbücher, TV und und und.
    Hervorhebung von mir

    @Ganda
    stümmt

    zu meiner Verteidigung
    muss ich sagen, dass ich dieses "und und und" als lesen interpretiert habe

    bleibe aber dabei, wenn man auf dem Trum 3h ackern kann, dann ist da noch viel Luft nach oben


    Ich würde folgendes machen

    30 min Crosser, aber mit Schmackes
    30 min Kraft auch ordentlich

    bringt wahrsch. mehr

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    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Vielen Dank für die vielen Antworten und Willkommensgrüße!

    Zitat Zitat von ganda55 Beitrag anzeigen
    Täglich eine Stunde dürfte nix machen. Das joggen andere locker runter. Drei Stunden halte ich für zuviel. Da würde ich noch etwas anderes einbauen. Es gibt ja auch Geräte, die nicht auf Kraft abzielen. Und jedes Gerät kannst du zusammen mit Atemübungen so nutzen, dass es nicht nur auf die Muskeln geht. Du musst nur weniger machen, niederer einstellen, kleinere Gewichte nehmen, etc..
    Ich bin leider so ein monotoner Mensch. Ich mag Abwechslung ehrlich gesagt gar nicht und wenn ich dann mal was gefunden hab, was mir gefällt, bleib ich konsequent dabei ohne was zu vermissen. Vielleicht wie bei Menschen, die immer das Gleiche frühstücken.

    Also, mein Ziel ist erstmal, überhaupt Sport zu machen. Abnehmen ist sicherlich auch immer gut, aber ich leg's nicht drauf an. Ich bin jetzt seit mehr oder weniger zwei Monaten fast täglich auf dem Crosstrainer und mich hat interessiert, ob sich der Körper auf Dauer umformt, z.B. die Beine nicht schlanker, sondern von der Form her schöner werden oder der Po oder die Haltung gerader oder oder oder. Und mich hat interessiert, ob es im Endeffekt egal ist, ob ich immer das Gleiche mache, wenn es denn anstrengend genug ist.

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    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Oh nein, hab alle anderen Beiträge auch beantwortet, aber anscheinend gelöscht... na toll

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    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Zitat Zitat von R_Rokeby Beitrag anzeigen
    Hervorhebung von mir

    @Ganda
    stümmt

    zu meiner Verteidigung
    muss ich sagen, dass ich dieses "und und und" als lesen interpretiert habe

    bleibe aber dabei, wenn man auf dem Trum 3h ackern kann, dann ist da noch viel Luft nach oben


    Ich würde folgendes machen

    30 min Crosser, aber mit Schmackes
    30 min Kraft auch ordentlich

    bringt wahrsch. mehr
    Ich schreibe ständig "und und und" oder "oder oder oder", aber eigentlich waren das alle meine Beispiele und das "und und und" relativ sinnlos
    Zu deinem Plan: Jaa...nein..es muss mir ja auch Spaß machen. Es geht also weniger darum, was besser wäre, sondern ob das, was ich mache, gut ist. Versteht man das?

    Ich habe in dem ursprünglichen Beitrag, den ich für dich verfasst habe, und erfolgreich irgendwie gelöscht habe, auch paar Beispiele genannt im Bezug auf drei Stunden Sport treiben. Es gibt ja auch Menschen, die drei Stunden wandern, Fahrrad fahren, joggen... Meistens schaffe ich auch nur eine Stunde Crosstrainer, aber manchmal läuft es halt. Ich habe dabei keinen unglaublichen Spaß oder stricke oder so. Als Vergleichswert habe ich mal ein Boxtraining von YouTube gemacht, das ging 45 Minuten und war für mich in etwa so anstrengend wie eine Stunde Crosstrainer.
    Früher habe ich eine Teamsportart im Verein gemacht, da war das Training manchmal so hart, dass ich mich danach beinahe übergeben hätte. Starke Übelkeit ist überhaupt so ein Zeichen dafür, dass der Körper am endgültigen Limit ist. Viele kennen das auch vom Footballtraining, da kommt das sehr oft vor.
    Ich mag so ein Mittelding. Ich will, dass es anstrengend ist und schwer, weiterzumachen, allerdings will auch nicht ans Limit gehen.

  10. User Info Menu

    AW: Bringt Sport immer etwas?

    Ich denke diese einseitige Bewegung über Stunden kann nicht so gut sein.

    Ausdauer-, und Kraftsport an verschiedenen Geräten ist da besser. Ich brauche
    auch ein wenig, bis ich die Bewegungsabläufe richtig kann, aber es ist besser
    für den Körper alles zu trainieren.

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