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Thema: Yoga?

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    AW: Yoga?

    Zitat Zitat von Carolly Beitrag anzeigen
    die richtige wintertaugliche Laufkleidung

    Am liebsten wuerde ich einfach zu Hause Eigengewichtsuebungen machen, mal schneller als Intervalltraining, mal langsam und kompliziert. Aber das geht halt nicht.
    Hallo Carolly,

    ich habe auch nur einmal Yoga ausprobiert und hab mich danach auch gefragt "Ist das alles"? Ist nicht so mein Ding; für mich heißt Sport irgendwie auch Schwitzen und Power.

    Ich verstehe das mit dem zu-Hause-Training nicht so richtig, ehrlich gesagt. Geht es oder geht es nicht? Wenn du mal kuckst, es gibt ein 15-Minute-Programm ohne Geräte Complete Athlet , das gefällt mir gut, ist abwechslungsreich und je nach Laune kann man die Übungen ja variieren oder mehr oder länger machen.

    Winterlaufkleidung - was ist das Problem? Lange Laufhose, Unterziehshirt, Laufshirt, Laufjacke, Mütze oder Stirnband, nach Bedarf Handschuhe. Was suchst du da speziell???

    Gruß
    Schnurpsel

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    AW: Yoga?

    doppelt
    Geändert von Schnurpsel (15.12.2015 um 13:09 Uhr)

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    AW: Yoga?

    doppelt

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    AW: Yoga?

    Zitat Zitat von Schnurpsel Beitrag anzeigen
    Hallo Carolly,

    ich habe auch nur einmal Yoga ausprobiert und hab mich danach auch gefragt "Ist das alles"? Ist nicht so mein Ding; für mich heißt Sport irgendwie auch Schwitzen und Power.

    Ich verstehe das mit dem zu-Hause-Training nicht so richtig, ehrlich gesagt. Geht es oder geht es nicht? Wenn du mal kuckst, es gibt ein 15-Minute-Programm ohne Geräte Complete Athlet , das gefällt mir gut, ist abwechslungsreich und je nach Laune kann man die Übungen ja variieren oder mehr oder länger machen.

    Winterlaufkleidung - was ist das Problem? Lange Laufhose, Unterziehshirt, Laufshirt, Laufjacke, Mütze oder Stirnband, nach Bedarf Handschuhe. Was suchst du da speziell???

    Gruß
    Schnurpsel
    Naja, ich wuerde in einer Wohnung wo jemand drunter wohnt keine Burpees machen, keine Sprungsquats, Turkish Getups, Sprung-Lunges, einbeinige Squats ueben, Pushups mit Haende klatschen usw. Meine ueblichen Trainingseinheiten sind auch eher eine Stunde lang, und keine 15 Minuetchen. Fuer mich ist Kraftsport, egal ob mit Langhantel oder Eigengewichtsuebungen halt richtig auspowern.

    Mir fehlt noch eine windfeste aber leichte Laufjacke da es hier an der Kueste permanent stuermt und irgendwas um die Lunge bei Mundatmung warm zu halten, und eine Stirmlampe. Meine letzten 2 Onlinebestellungen waren ein totaler Reinfall: eine Jacke war nicht windfest wie beschrieben, die andere einerseits viel zu sackartig andererseits an Bund und Schultern zu schmal, und die Stirnlampe sass auch nicht richtig. Hat halt nicht jeder mal eben Zeit 90 Minuten in die naechste echte Stadt zu fahren, und 90 Minuten wieder zurueck.
    Geändert von Carolly (15.12.2015 um 12:30 Uhr)

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    AW: Yoga?

    Ich habe eher den Eindruck, dass Yoga nicht wirklich etwas für dich ist! Für mich ist Yoga kein " Sport zum Fit werden/ Muskeltraining" - allein schon deshalb weil zum Yoga eben diese spirituelle Komponente sehr stark dazu gehört. Yoga macht man, weil man gerade die meditative Komponente schätzt. Möchte man das nicht, muss man sich eben einen Power-Gymnastik-Kurs suchen....welchen Namen auch immer das dann haben mag.
    Außerdem sind die üblichen Yogakurse eher die ruhigen Varianten; Yoga an sich ist einfach nicht zum Auspowern gedacht

    Ich würde einfach mal mit den Nachbarn unter dir sprechen: vielleicht hören die dich gar nicht so laut wie du annimmst oder ihr findet ein Zeitfenster, wo du zuhause Übungen machen kannst und es die Nachbarn nicht stört.
    LG WhiteTara

  6. Moderation

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    AW: Yoga?

    Carolly, ich würde sagen, nimm dir erst mal Zeit, um die Übungen und Bewegungen ohne allzuviel Last zu lernen. Es gibt zu jeder Übung eine schwierigere, aber du tust dir nichts Gutes, wenn du zu schnell zu hoch einsteigst. (Ich habe mir die Schulter bleibend geschädigt, als ich versucht habe, sturer zu sein als eine Yoga-Übung.)

    Was die Anweisungen angeht: Da würde ich sagen, nach dem ersten Mal verwirrrt zu sein, ist normal. Ob etwas paßt oder nicht kann man eigentlich erst nach dem dritten Mal anfangen, zu beurteilen.

    Anekdote:
    Ich habe zu meiner nahezu unfittesten Zeit mal ein halbes Jahr einen Einstiegskurs Aikido gemacht, und beim "Aufwärmtraining" gefroren. Habe die Kursleiterin darauf angesprochen, daraufhin hat sie beim nächsten Mal gesagt, es hätte Beschwerden gegeben, und hat das Aufwärmtraining so gemacht, daß es etwa so anstrengend war, wie gemütlich zur Turnhalle zu radeln. Das laute Wehklagen anschließend in der Umkleide über das super-harte Aufwärmen kannst du dir nicht vorstellen. Leute reagieren eben unterschiedlich.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  7. gesperrt

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    AW: Yoga?

    Zitat Zitat von Laura_Palmer Beitrag anzeigen

    es kann aber sein, dass du noch auf den geschmack kommst - meine erste yoga erfahrung war schrecklich: die Lehrerin eine schreckschraube, die gruppe, der raum, ich - einfach alles
    hab es dann jahrelang nicht gemacht und immer gedacht yoga ist sch...
    dann aus einer laune heraus woanders mit einer anderen lehrerin reingeschnuppert und bingo

    namaste
    Ja, meine Yoga Erfahrungen waren schrecklich, weil sie spirituell waren.

    Seit dem ich mein Yoga von allem spirituellen befreit haben und nur noch rein als Gymnastik betreibe geht es mir gut damit.

    Grüße
    Luftpost
    Geändert von Luftpost (15.12.2015 um 22:19 Uhr)

  8. VIP

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    AW: Yoga?

    Wenn ich die Kriegerpositionen als mehrmals als Flow mache und jede Kriegerposition 2x 30 Sekunden halte (mit allen Muskeln so angespannt wie gefordert), dann finde ich das schon anstrengend. Auch wenn ich weder außer Atem bin, noch schwitze und schon gar keinen Muskelkater habe.

    Den Krieger(Flow) kann man gut zuhause machen und poltert nicht (Video auf YouTube von yogamour).

    Es gibt nicht nur unterschiedliche Yoga-Richtungen, sondern auch unterschiedliche Yoga "Stufen", Anfänger sind anders als Fortgeschrittene. Ich merke durchaus einen Unterschied, wenn ich vor Weihnachten die gemischten Weihnachtskurse besuche, wo das Tempo und der Schwierigkeitsgrad deutlich höher ist, als bei mir im Kurs. Da bin ich auch mal außer Atem und leicht geschwitzt.

    Wenn du eh nicht die große Auswahl hast, würde ich dem Kurs eine Chance geben, das Spirituelle bei Bedarf ausblenden und vielleicht als Anleitung für Zuhause mitnehmen, wo du dann in deinem Tempo trainieren kannst.
    Immer nur zu meckern auf das blöde Scheißsystem, das ist schön bequem, du bist nicht Teil der Lösung, du bist selber das Problem und feige außerdem, sei nicht so unsportlich, es geht nicht ohne dich, so funktioniert das nicht, es geht nicht ohne dich
    Die Ärzte

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    AW: Yoga?

    Danke euch. Ich muss mal gucken was geht. Muskelkater habe ich soweit nicht ausser ganz leicht in den Schultern. Dafuer habe ich dicke blaue Flecken auf den Knien und am Beckenrand. Puh, meine superdicke Sportmatte ist mir schon zu duenn fuer alles auf den Knien und Grenzwertig bei Beckenkontakt; eine Yogamatte, selbst doppelt war extrem unangenehm.

    Jetzt ist eh erstmal Weihnachtspause. Es gibt hier noch einen anderen Kurs im Ort, ausgeschrieben als 90 Minuten Flowyoga. Vielleicht guck ich mir den mal an. Ich will mich einfach bewegen und meine Muskeln gebrauchen. So.

    Faellt mir ein: irgendwo muss es doch ein einfaches Studio ohne Krempel geben. Ausser die Besucher sind heutzutage alle beim Xfit. Uebermorgen habe ich eine Sportmassage. Vielleicht weiss der Masseur was.

  10. Moderation

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    AW: Yoga?

    Ich hab jetzt den Krieger mal im Internet (auf asanayoga.de) nachgesehen, und die Variation I und II kriege ich in der Hüfte absolut nicht hin, das zieht so brutal, daß ich Angst habe, es kracht, lange bevor die Hüfte in Position ist. Variation III ist kein Problem. (Alles unter dem Vorbehalt, daß das mit dem Nachmachen von Yoga-Postionen, die man im Internet nachgeschlagen hat, so eine Sache ist.)

    Carolly, falls meine Interpretation der Übung stimmt, und falls du in der Hüfte relativ beweglich bist, ist es durchaus möglich, daß die Übung für dich leicht war - und für andere (wie mich) als Anfänger nicht zu bewältigen.
    Geändert von wildwusel (16.12.2015 um 11:06 Uhr)
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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