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  1. User Info Menu

    AW: Mini-Stepper / ja oder nein?

    Zitat Zitat von UnlimitedSky Beitrag anzeigen
    Hören viele nicht gern, aber leider ja. So ein gemütliches sporteln und dabei Fernsehen kann man sich sparen (gilt auch für die Leute, die das im Studio auf dem Crosstrainer machen). Bringt nichts.

    Was Du vorhast, trainiert weder Hintern noch Beine, weil es viel zu easy und bequem ist, als dass es irgendeinen Effekt auf die Muskeln hätte.
    Und der Kalorienverbrauch durch die Ausdauerbelastung dürfte minimal sein, 50 Kalorien vielleicht in 20 Minuten. Das ist nichtmal ein Hanuta.

    Training muss anstrengend sein. Und man muss konzentriert dabei sein. Wenn Du beim Training vor langeweile fernsiehst, dann ist es nicht Anstrengend genug. Muskeln trainierst Du schwere Belastung auch gelegentlich bis zum Versagen.

    Mach mal für den Anfang Kniebeugen, Liegestütze und tiefe Ausfallschritte. Viel besser als das Gesteppe und völlig kostenlos.
    Klasse Antwort! Der stimme ich total zu.

  2. User Info Menu

    AW: Mini-Stepper / ja oder nein?

    Das sind klare Worte.

    Ich gehe einfach davon aus, dass das steppen zumindest gut für die Waden und den Po ist, immerhin tritt man ja gegen einen Widerstand nach unten.

    Es ist ja auch nicht so, dass ich durch das steppen Wahnsinnserfolge erwarte, sondern das soll so nebenbei und zusätzlich laufen. Ansonsten gehe ich ja walken und ins Fitnesstudio, wo ich ordentlich ins Schwitzen komme.

    Heute ist also Premiere

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    AW: Mini-Stepper / ja oder nein?

    Fazit nach dem 1. Praxistest:

    Nach 5 Minuten () musste ich aufgeben (auf dem Crosser im Fitnessstudio schaff ich locker 30-45 Min.). Ich war klatschnass, die Oberschenkelmuskulatur brannte.

    Aber ich werde ihn trotzdem zurückbringen, weil er nicht vernünftig zählt. Laut Bedienungsanleitung soll man mit den Pedalen nicht auf den Rahmen stoßen, aber wenn man kurz vorher stoppt, zählt der Stepper keine Schritte.


  4. Moderation

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    AW: Mini-Stepper / ja oder nein?

    Zitat Zitat von Blueberry82 Beitrag anzeigen
    Nach 5 Minuten () musste ich aufgeben (auf dem Crosser im Fitnessstudio schaff ich locker 30-45 Min.). Ich war klatschnass, die Oberschenkelmuskulatur brannte.
    Ganz andere Bewegung wahrscheinlich. Ich merk das immer, wenn ich eine neue Übung mache, die ersten zwei oder drei Male danach tun mir Muskeln weh, die ich noch gar nicht kannte
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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