Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 10
  1. User Info Menu

    Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    Hi ihr! Ich möchte fit für meinen Urlaub werden und hab daher wieder angefangen, öfter joggen zu gehen. Da ich meistens morgens laufe und dann selten Appetit habe, hab ich angefangen, davor oder danach - je nach Laune - einen Proteinshake zu trinken. Bei dem Wetter mag ich gern was Fruchtiges (frühstücken tu ich später auch oft Obstsalat oder so mit Buttermilch/Joghurt).
    Ich würde hier gern eine Art Geschmacksrichtungs- oder Shake-Sammlung starten - was trinkt ihr, wenn ihr Proteinshakes nehmt? Was könnt ihr gar nicht empfehlen?
    Ich fang mal an: ich hab derzeit Sugarfree Protein Mango-Joghurt, der ist lecker. Hatte auch mal Cookies (Anbieter weiß ich leider nicht mehr) - der war furchtbar! Da wurde mir richtig schlecht, hab den dann weggeworfen
    Männliche Dummheit bereitet mir größtes Vergnügen, Gott sei Dank ist das eine schier unerschöpfliche Quelle der Unterhaltung.

  2. Inaktiver User

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    Und warum trinkst du das Proteinzeug, wenn du später eh frühstückst? Warum bleibst du nicht einfach futterlos, bis du Appetit auf Frühstück hast, und isst dann? Man MUSS nicht essen direkt vor oder nach dem Sport, es geht sehr gut auch ein paar Stunden später.

    Ottine Normalsportlerin braucht keine Proteinshakes, sondern das Eiweiss aus der Nahrung reicht vollkommen aus. Nützen tun diese Produkte einzig dem Hersteller.

    Eigentlich isst du 2x am Morgen, also doppelt als normal: einmal Proteinschlürf und dss zweite Mal normales Frühstück. Doppelte Kalorienzahl... Diese Shakes haben oft viele Kalorien.

  3. Moderation

    User Info Menu

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    Ich schmeiße Quark, etwas Milch oder Buttermilch (zum Flüssigmachen), Obst, etwas Limetten- oder Zitronensaft, und ein Prise Salz in den Mixer, gieße die Pampe über Eis und füll das mit Mineralwasser auf. Zur Zeit steh ich total auf Pfirsich.

    Zu der Zeit, wo ich sehr wenig gegessen und sehr viel Krafttraining gemacht habe, habe ich ein mäßig scheußliches Molkeneiweißpulver mit so einer Art von Vanillegeschmack und Acesulfam-K (der einzige Süßstoff, der nicht auf der Zunge und im Hals brennt...) mit Joghurt und Obst verquirlt, aber das war einfach pappsüß und dabei nicht mal lecker. Dank Quark und Frischkäse und generell mehr Essen komme ich jetzt zum Glück auch ohne auf mein empfohlenes Minimum.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  4. gesperrt

    User Info Menu

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    wenn ich Proteinshake nur lese, wird mir übel

    selbst gemixte Milchshakes (aus Bio-Vollmilch 3,8 %) mag ich am liebsten mit Banane, gefolgt von Erdbeer/Heidelbeer

  5. Inaktiver User

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    @Agentin,
    deine morgentlichen Proteinbomben wollen verarbeitet weden. Hau rein! Schaden tut es nicht, soweit ich weiss (abgesehen von einem Proteinschock). Falls du es nicht in Muskelmasse umsetzt, geht es eben hinten wieder raus.Wohl bekommts!

  6. User Info Menu

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    Horus: Das war ein Missverständnis - ich frühstücke, wenn ich keinen Sport mache, später und nicht direkt nach dem aufstehen. Wenn ich Soprt mach, brauch ich vorher einfach was im Magen, aber ich krieg eben nicht viel runter - deshalb helfen (bei mir) diese Shakes, weils halt auch schnell geht ;-) Sonst trinke ich dann nämlich nur Wasser, bis ich Appetit bekomme, aber wenn ich mit leerem Magen laufe, schaffe ich leider nix. Kann ich nicht ändern! Und bei mir wird pro Tag zwischen 1,5 und 2,0 Gramm Eiweiß pro Kilo empfohlen, wenn ich 3x die Woche joggen gehe und auch Krafttraining mache (mach Sit-ups und anderen Eigengewicht-Kram) - das heißt, ich sollte mindestens 90 Gramm Eiweiß pro Tag essen, das ist gar nicht so einfach. Aber natürlich schau ich drauf, was ich zu mir nehme, sowohl beim Essen als auch bei der Nahrungsergänzung! Eine Bekannte ist Ernährungswissenschaftlerin, die ziehe ich bei Fragen auch schon mal zu Rate :-)
    wildwusel: Das klingt auch lecker! Ich hab sowas Ähnliches bisher nur ohne Salz, Eis und Mineralwasser gemacht, also Obst-Quark/Buttermilch-Shakes :-) Liebe ich v.a. mit Mango, Orangen, Nektarinen und Himbeeren *schmatz*
    Männliche Dummheit bereitet mir größtes Vergnügen, Gott sei Dank ist das eine schier unerschöpfliche Quelle der Unterhaltung.

  7. Inaktiver User

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    Ah, ok, das hatte ich wirklich falsch verstanden, das mit Frühstück bzw Shake

    Dennoch bin ich der Meinung, dass es die Dinger bei dem Sportpensum, das du schilderst, nicht braucht, wirklich nicht.
    Warum ich das meine? Nun, ich mache TÄGLICH eine Basiseinheit Eigengewichtsübungen und Situps. Plus mindestens 1x pro Woche Klettern (minimum 3 Stunden, können aber auch mehr sein) plus 1x pro Woche ein spezielles Rücken-Rumpf-Krafttraining plus mehrmals pro Woche was für Ausdauer (Laufen oder Schwimmen oder beides) plus an den Wochenenden dann die WIRKICH anstrengenden Sachen (Skitouren, Hochtoren, lange Klettertouren, sehr lange und schnelle Wanderungen) an einem oder an beiden Tagen, diese Einheiten können dann schon mal 12 Stunden dauern.

    Das alles geht immer noch problemlos ohne künstliche Zusatzproteine.
    Das Einzige, was ich bei dem Pensum ab und zu - aber auch nicht permanent - zusätzlich nehme, sind Magnesium und Elektrolyte. Und Eisen, aber dad wegen einer chronischen Krankheit, nicht wegen des Sportpensums.

    Ich will dir ja die Shakes nicht madig machen, sicher nicht, aber in der Regel wird einem von überall her eingeredet, man würde die un-be-dingt brauchen, sonst funktioniere das mit dem Sport nicht, man sei nicht leistungsfähig und baue keine Muskulatur auf.
    Das ist - in den allerallermeisten Fällen - Quatsch, man braucht das Zeug nicht.

  8. Moderation

    User Info Menu

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    Zitat Zitat von Agentin001 Beitrag anzeigen
    wildwusel: Das klingt auch lecker! Ich hab sowas Ähnliches bisher nur ohne Salz, Eis und Mineralwasser gemacht, also Obst-Quark/Buttermilch-Shakes :-)
    Hmmm, HImbeeren Ich haue eine Prise Salz und Mineralwasser rein, weil ich das auch gegen den Durst trinke, nicht nur für die Eiweißquote (meine "Zielmarke" ist 0,8 Gramm pro Kilo Eigengewicht), und gerade jetzt im Sommer schwitze ich vor allem beim Radfahren genug, daß ich extremen Salzjieper habe.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  9. User Info Menu

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    Ich mag schon auch Shakes, kenne den oben genannten auch von meinem Freund an sich, der hatte aber immer Tropical, und hat ihm auch getaugt, war sehr hochwertig, das ist es worauf man aufpassen muss beim Kauf, also nicht den billigsten nehmen und fleissig entweder vor dem Training zu dir nehmen oder kurz danach, aber eben Sport ist der absolute Schlüssel!

  10. Inaktiver User

    AW: Proteinshake-Sammlung - was mögt ihr, was hasst ihr? :)

    aber eben Sport ist der absolute Schlüssel!
    Logische Folge daraus: es kommt auf den Sport an, nicht auf das Shake. Sprich: man kann das Zeug genauso gut weglassen.

Antworten

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •