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    AW: Alltagstaugliches "Minimalprogramm"

    Wenn du dir einen leichten Trainingsplan mit einer App erstellst, kann ich nur empfehlen dich ausgiebig mit Youtube-Videos über die korrekte Form zu informieren. Ist alles machbar, aber besser vorher nachschauen als hinterher nachsehen ;)

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    AW: Alltagstaugliches "Minimalprogramm"

    Hallo in die Runde,

    für deutlich straffere Beine, ja wirklich tolle Beine emfehle ich Kniebeugen. Mache ich selbst und sehe das Ergebnis. Das effektiv, schnell gemacht , die Ergebnisse sehen auch Bekannte. Interessant ist hier sicher die Seite 200kniebeugen.de Durchführbar überall ohne Geräte :-)

    Für insgesamt eine bessere Figur : Schwimmen. Macht schöne Arme, stärkt die Brustmuskulatur und strafft den Bauch. Aber wohl nicht so easy durchzuführen wie Kniebeugen.

    Grüße an alle

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    AW: Alltagstaugliches "Minimalprogramm"

    Ich bin eine Zeit lang jeden Morgen eine Viertel Stunde laufen gegangen, das hat richtig gut getan! Ich habs aber leider nicht beibehalten, weil ich morgens einfach zu gerne länger schlafe.. aber wenn du keine Probleme damit hast früher aufzustehen, ist das vielleicht ganz gut.

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