Hallo,
ich mache eigentlich sehr gerne Sport, habe aber festgestellt, dass das bei mir nur phasenweise so ist. Wenn ich Sport mache (am liebsten Joggen, Schwimmen, Pilates), dann mach mir das auch Spaß, aber ich finde es unglaublich schwer, mich dazu zu motivieren. Abnehmen möchte ich eigentlich nicht, mir geht es mehr darum, fit zu bleiben und ein bisschen Kondition zu haben. Ich bin berufstätig, habe drei Kinder und wäre froh, wenn ich es schaffen würde, zwei Mal pro Woche Sport zu treiben. Wie motiviert ihr euch denn zum Sport?
Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 50
Thema: Wie motiviert ihr euch?
-
14.08.2014, 15:25
Wie motiviert ihr euch?
-
14.08.2014, 15:30Inaktiver User
AW: Wie motiviert ihr euch?
Ich halte mir vor Augen, wie gut ich mich immer hinterher fühle.
Ich mache meistens, wenn es zeitlich klappt, morgens Sport (Fitnessstudio oder Schwimmen); hinterher fühle ich mich pudelwohl und dieses Gefühl begleitet mich noch viele Stunden dann durch den Tag. Mein Körper fühlt sich einfach geschmeidiger und lockerer an. Auch psychisch bemerke ich das, mich bringt längst nicht mehr so schnell was aus der Ruhe, da ich körperlich ausgepowert bin. Da ich im Büro arbeite und wenig Bewegung am Arbeitsplatz habe spielt das bei mir persönlich eine Große Rolle.
Außerdem habe ich dann kein schlechtes Gewissen, wenn ich mir wie eben gerade 2 Stück Kuchen gönne ;-),
Karla
-
14.08.2014, 17:58
AW: Wie motiviert ihr euch?
Meine Motivation ist der Wunsch nach Verbesserung: Mehr, schneller, besser, egal was. Ein Sport wo man wenig vergleichen kann waehre nichts fuer mich. Noch eine Motivation: der Spass an der Bewegung und wenn etwas neues klappt. Gestern habe ich zum ersten Mal Turkish Get Ups geschafft. Nur 3x pro Seite, aber das Gefuehl ist wirklich toll.
-
14.08.2014, 19:33
AW: Wie motiviert ihr euch?
Ich denke mal, dass es bei Berufstätigkeit und drei Kindern schwierig ist, dabei zu bleiben.
Fit zu sein und zu bleiben, ist doch schon mal ein gutes Ziel!
Man verliert seine Ziele manchmal aus den Augen... es dauert mitunter, bis man sie wieder deutlicher vor sich sieht.
Mir fällt es auch nicht immer leicht, mich zu motivieren. Beim Krafttraining habe ich meine Mühe... da ich gestern nicht gegangen bin, muss ich morgen. Ich will mal probieren, ob der Freitag - kein so langer Arbeitstag - nicht generell günstiger für etwas ist, wo mein innerer Schweinehund sich immer wieder durchsetzen will.
Auch beim Laufen - was ich ja grundsätzlich immer noch überwiegend gern mache - gab es schon Durststrecken. Ich sage mir dann, dass es nun mal mein regelmäßiges Fitnesstraining ist und dass es Zeiten gibt, wo man eben einfach weiter macht, auch wenn man keine große Lust hat. Manchmal habe ich den Eindruck, dass wir uns heutzutage mit unseren Ansprüchen, man müsste immer alles ganz toll finden, was man tut, unnötig unter Druck setzen.
Meist habe ich aber Freude am Laufen. Ab und an finde ich es auch wichtig, mir ein sportliches Ziel zu definieren wie eine bestimmte Distanz, die ich laufen möchte. Oder ich denke an den nächsten Aktivurlaub, in dem ich fit sein möchte.Kein Genuss ist vorübergehend, denn der Eindruck, den er zurücklässt, ist bleibend.
-
14.08.2014, 19:50
AW: Wie motiviert ihr euch?
so eingespannt wie du bist - vielleicht helfen da feste Zeiten, die extra nur für Sport und damit für DICH reserviert sind? Ist das machbar? Für mich ist es schon Motivation genug mit mir allein sein zu können, zu wissen, dass mich niemand stören wird und meinem Bewegungsdrang nachgehen zu können.
Grüße
A.
Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.
-
15.08.2014, 09:27Inaktiver User
AW: Wie motiviert ihr euch?
So unterschiedlich sind die Menschen ... das ist für mich jetzt überhaupt keine Motivation. Im Gegenteil - mit dem Wettkampfgedanken kann man mich jagen.Meine Motivation ist der Wunsch nach Verbesserung: Mehr, schneller, besser, egal
was. Ein Sport wo man wenig vergleichen kann waehre nichts fuer mich.
Meine Motivation ist: Spass. Es tut gut. Gesundheit (nicht Gewicht, sondern alles andere!). Naturerlebnis. Freude an der Bewegung an sich. Flow. Ausgleich zum Büroalltag (ich bin leistungsfähiger, wenn ich mich bewege/bewegt habe). Perfektes Anti-Depressivum für die Laune.
-
15.08.2014, 09:48
AW: Wie motiviert ihr euch?
Vielen Dank für die Antworten! Feste Zeiten sind gar keine schlechte Idee... Sonst schiebe ich es einfach die ganze Woche vor mir her
Für die Kondition finde ich Joggen am besten, weil man das immer und überall machen kann. Was macht ihr als Krafttraining? Muss man sich zwangsläufig im Fitnessstudio anmelden, um die Muskeln trainieren zu können?
-
15.08.2014, 09:57Inaktiver User
AW: Wie motiviert ihr euch?
Ja, geht mir genau so. Und daraus ergibt sich für mich: Ich brauche keine besondere Motivation. Ich mache meine "Sports", weil sie mir Spaß machen, und lasse sie nur ausfallen, wenn ich krank bin oder total müde oder ein wichtiger Termin dazwischenkommt.
Vermutlich geht das aber wirklich nur, wenn man Sport aus Spaß an der Freude macht.
-
15.08.2014, 10:01Inaktiver User
AW: Wie motiviert ihr euch?
Der Trick mit den festen Zeiten ist echt nützlich. Am besten genauso fix in die Agenda eintragen, wie du Massagetermine oder Friseurtermine einträgst, und genauso fix behandeln. Massagetermine verschiebst du ja auch nicht einfach so, sondern die gelten ... Sporttermine genauso handhaben.
Ich trage meine Trainings in der beruflichen Agenda ein und behandle diese Termine genauso wie jeden anderen Termin. "So viel bin ich mir wert".
Nein, im Gegenteil. Krafttraining im Studio ist ööööööööööde und ineffizient, zumindest dann, wenn man es so macht wie die meisten Frauen: ein bisschen an den Geräten herumhampeln. (Wenn du mit Freihanteln etc. arbeitest, ist das was anderes, aber dafür brauchst du eine gute Einführung)Muss man sich zwangsläufig im Fitnessstudio anmelden, um die Muskeln trainieren
zu können?
Am effizientesten sind immer noch die Eigengewichtsübungen, die man man jederzeit auch zu Hause machen kann. Und zwar die klassischen fiesen Übungen wie Liegestütz, Bauchmuskelübungen, Rückenübungen ... Man braucht nichts ausser einer dünnen Matte und einer guten Anleitung. Sinnvoll sind ein Theraband und zwei Kleinhanteln.
-
15.08.2014, 13:56
AW: Wie motiviert ihr euch?
Bei mir persoenlich gibt es so Stadien: Am Anfang musste ich den Schweinehund anketten, danach wurde es Routine wie Zaehneputzen und jetzt ist es mein Spass, den ich nicht missen moechte. Gestern konnte ich nicht zum Training und es war ein bloeder Tag, also genau anders herum wie am Anfang, ich brauche es als Ausgleich zum Sitzen im Job und psychisch um den Kopf frei zu kriegen.
Wichtig finde ich, suche Dir etwas, was Dir Spass macht. Ich mag keinen Wettkampf, reicht mir selbst als Vergleich, Laufen, Mountainbike, Klettern und Gewichte sind mein Programm, offen immer auch fuer andere Sachen wie jetzt im Sommer schwimmen und Windsurfen. Manchmal ist mein besseres Laufen die Motivation, andere Male der tolle Ausblick vom Berg, dann wieder die Fahrt bei schoenem Wetter durch eine unbekannte Landschaft oder auch einfach die Beweglichkeit.
Mir mir trainieren auch andere Leute und sie finden alle Zeit. Jeder Mensch hat freie Zeit, alles andere zaehlt fuer mich als Ausrede. Es muessen einfach Prioritaeten gesetzt werden und wenn Du es fuer Deine Gesundheit tust, sollte es ganz oben auf der Liste stehen.Mohnkuchen hilft immer.


Zitieren

