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Thema: Krafttraining

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    AW: Krafttraining

    Ich wuerde eher sagen, Dein Koerper sagt, Kraftsport ist ungefaehrlich, die Zeit dazwischen musst Du aufpassen. Persoenlich habe ich solche Unfallserien immer bei Uebermuedung.
    Mohnkuchen hilft immer.

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    AW: Krafttraining

    Zitat Zitat von hierbin Beitrag anzeigen
    Persoenlich habe ich solche Unfallserien immer bei Uebermuedung.
    Mein Gedanke war, mangelnder Fokus.
    Wenn man mit Eisen umherschwingt, ist es nötig, immer mental genau da zu sein, wo auch der Körper gerade ist. Nicht nur in den Momenten, wo das Eisen über Kopf ist, sondern eben auch beim ablegen, aufnehmen, greifen, wegräumen...

    Habe heute *die* praktische Anwendung für Kettlebellschwingen gefunden, als ich je einen Sack mit benutzter Katzenklumpstreu, einen Sack mit Gartenabfällen und einen Sack mit alten Zeitschriften und Katalogen einhändig in den entsprechenden 1100-Liter-Container mit der 120 cm hohen "Ladekante" geschwungen habe. Yippie.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: Krafttraining

    Wildwusel, machst du ein bestimmtes Kettlebellprogramm oder schwingst du nur? Ich muss mal wieder ein bisschen Abwechsung reinbringen und fuehle mich mal wieder enorm unkreativ.

  4. Moderation

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    AW: Krafttraining

    Zitat Zitat von Carolly Beitrag anzeigen
    Wildwusel, machst du ein bestimmtes Kettlebellprogramm oder schwingst du nur? Ich muss mal wieder ein bisschen Abwechsung reinbringen und fuehle mich mal wieder enorm unkreativ.
    Ich mach das tatsächlich gar nicht, weil a) die Muckibude, wo ich jetzt bin, keine hat, und b) ich zwar statt dessen Dumbbells schwingen könnte, aber dazu ist mir nicht genug freier Raum da.

    Ich überlege, die Bude zu wechseln. Sollte das langsam mal angehen

    Was Ideen angeht, mal von YouTube inspirieren lassen? Oder hier: http://greatist.com/fitness/22-kick-ass-kettlebell-exercises, die Cleans und Snatches sehen nett aus (ich mach die z.T. mit Dumbbells).
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: Krafttraining

    Falls jemand noch mit dem selbsten Thema Probleme hat, also Musik bei Sport:
    Der Sony-Walkman ist jetzt getestet und ich gebe den nie wieder her.
    Ausser den Vorteilen wie kein Kabel, keine benoetigte Tasche mehr, hat er auch noch Mikrofon,
    ich kann den Strassenverkehr bei der Hinfahrt auf dem Fahrrad genauso hoeren wie die Leute beim Training.
    Ich bin damit jetzt Mountainbike gefahren und Trail gelaufen, er rutscht ueberhaupt nicht und bei dem Fliegengewicht vergesse ich das Geraet glatt. Da es auch wasserfest ist, mache ich mir ueber laufenden Schweiss oder mal ein wenig Wasser ueber den Kopf keine Gedanken mehr, das hatte meinen letzten MP3 umgebracht. Und ich kriege keine Prozente von Sony, aber bei den andern Firmen gibt es noch keine kabellosen Modelle.
    Mohnkuchen hilft immer.

  6. Moderation

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    AW: Krafttraining

    Musik beim Sport ist nichts für mich, ich hab meine Aufmerksamkeit gerne bei mir. (Ich kann schon beim Kartenspielen keine Musik hören, weil ich dann abgelenkt bin und ständig verliere....)

    Nachdem die Freibadsaison jezt zu Ende ist, habe ich mich noch eine Woche vor dem Eisenschwingen gedrückt, und dann überlegt, daß vielleicht mein aktuelles Programm mir zu komplex ist. Also habe ich mir jetzt ein 5x5 vorgenommen. Ganz leicht angefangen, war in 20 Minuten durch, 45 Minuten mit Aufwärmen, etwas Kraftausdauer, und Stretching. Und jetzt hab ich einen Muskelkater..... *winsel*
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: Krafttraining

    Genau, ich mag auch keine Musik beim Sport. Darum gehe ich auch nur ungerne in ein richtiges Studio: furchtbare Musik und Fernseher ueberall *schauder* Plus ich habe gemerkt dass mir meine eigene Musik beim Sport auch nur bedingt gefaellt.

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    AW: Krafttraining

    Oh, das habe ich auch festgestellt, beim Sport habe ich anderen Musikgeschmack.
    Also meine eigene Musik gibt mir beim Laufen die Geschwindigkeit an, haelt mir andere Leute vom Hals ("die hoert sowieso nicht") und im Studio bewahrt sie mich vor der schrecklichen Studiomusik. Was will ich mehr?
    Mohnkuchen hilft immer.

  9. gesperrt

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    AW: Krafttraining

    Ja das kenne ich. Kopfhörer im Ohr und man wird wirklich deutlich mehr in Ruhe gelassen. Nicht komplett aber deutlich mehr. Habe es früher mit Yoga und Pilates etc versucht in Form zu kommen. Die Frauensportsachen eben. War dann mit einem Freund im Studio und habe einfach das selbe Training mit Hanteln gemacht wie er (mit deutlich weniger Gewicht natürlich). Habe dann mit der Zeit festgestellt, dass das für mich persönlich viel mehr bewirkt. Bin dann dabei geblieben und komme der Traumfigur immer näher

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    AW: Krafttraining

    Ich kanns kaum erwarten wieder ins Studio zu gehen. Ich steigere mich langsam mit den grossen Gewichten. Naechstes Mal probiere ich Deadlifts mit 50 und Kniebeugen & Bankdruecken mit 25kg. Jaaaa, ist nicht viel, aber ich taste mich lieber langsam an meine Grenzen ran und gucke dann weiter.

    Uebrigens, die Apps von Hierbin waren groesstenteils leider nicht so ganz was ich gesucht habe, abgesehen von dem Strong app. Das ist zwar ne Menge Arbeit das erstmal einzustellen, aber vielleicht nicht mal so schlecht.

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