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Thema: BodyPump

  1. Inaktiver User

    BodyPump

    Ich muss mal von der Sportart schwärmen, die mich jetzt schon fast 2 Jahre packt, die meinen Körper nachhaltig verändert hat...

    Ich war nie sportlich. Bis zu meinem 45. Lebensjahr habe ich zahlreiche Sportarten angefangen und keine durchgehalten. Ich war lange einer dieser Karteileichen im Fitnessstudio.

    Dann begann ein Freund mit BodyPump in einem Fitnessstudio in meiner Nähe. BodyPump, das sind Übungen mit Langhanteln zu Musik. Das Ganze wird unter Patent von Les Mills in Australien im Voraus choreographiert, das heißt die Trainer bekommen vorgegeben, welche Übungen sie 3 Monate lang mit welcher Musik in welcher Reihenfolge zu machen haben. Nach 3 Monaten ändert sich die Choreographie, das Grundkonzept bleibt dabei jedoch immer gleich.

    Ich hatte meinen Freund eine Weile nicht mehr gesehen, da wies mich ein anderer Freund darauf hin, dass XXX sich ja stark verändert hätte. Ob er Sport mache, er hätte ein so breites Kreuz bekommen. Natürlich wurde ich hellhörig. Ich interviewte XXX dazu und machte eine Schnupperstunde.

    Am nächsten Tag hatte ich einen Mordsmuskelkater, insbesondere in den Beinen, aber mein Ehrgeiz war gepackt. Ich begann Bodypump 2 bis 3 Mal die Woche zu machen.

    Nach 3 Monaten fuhr ich zu meinem amerikanischen Gelegenheitsfreund nach Florida. Als er mich nackt sah, fielen ihm bald die Augen aus dem Kopf: "You did amzing things to your body, especially your mid section". Offensichtlich hatte ich mich, gerade um die Bauchpartie herum, extrem vorteilhaft verändert.

    Nun, und diesen Sport mache ich jetzt seit 2 Jahren. Ich gehe aus jeder Stunde extrem befriedigt heraus und habe das Gefühl, mindestens eine Schwarzwälderkirschtorte abtrainiert zu haben. Alle meine Rücken-, Knie- und Hüftschmerzen sind weg. Mein Körper hat sich auch für mich sichtbar verändert: Ich habe einen flacheren Bauch bekommen, meine Beine sind durchtrainiert und mein Oberkörper hat endlich eine Größe, die zu meinem Unterkörper passt (letztens ging eine Bluse kaputt).

    Das Schönste ist, ich mache überhaupt keine Diäten mehr. Ich bin total zufrieden mit meiner Figur und halte mein Gewicht. So zufrieden war ich mit meinem Körper noch nie!
    Geändert von Inaktiver User (27.03.2012 um 09:53 Uhr)

  2. Inaktiver User

    AW: BodyPump

    Das ist ja schön!!

    gilt im Übrigen aber für jeden Sport den man mind. 3 mal die Woche macht. Der Körper verändert sich schon allein durch den Aufbau von Muskeln - als das Rad hat dein BodyPump nicht neu erfunden.

    Und ein breiteres Kreuz als Frau ist nicht das was ich will. Aber mein Studio ist auch sehr gut, und Spaß macht es mir auch.,

    Natürlich muß jeder den Sport finden den er auch regelmäßig machen will.

    Schön, dass du deinen gefunden hast.

    für mich wäre es nicht das richtige, ich mag dieses Gruppengehopse nicht!

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    AW: BodyPump

    Ich mache auch seit einige Zerit Bodypump und bin total begeistert!

    Ein oder zweimal die Woche neben Pilates, Spinning und Gymnastikkursen im Fitnesstudio. Spinnig z.B. finde ich im Gegensatz zu Bodypump langweilig, aber auch da fühlt man sich hinterher super.
    Das einzige was ich bedaure ist nicht mehr Zeit zu haben und nicht schon früher damit angefangen zu haben (mit dem Sport allgemein). Diät mache ich nicht und das Abnehmen geht nur SEHR SEHR langsam, aber das ist mir egal und inzwischen ist vor allem der Bodupumpkurs zur Sucht geworden. Ein breiteres Kreuz will ich eigentlich auch nicht, aber ich denke schon, dass es viel bringt und eine gute Ergänzung zu anderen Sportarten ist.
    Die Unterschiede bei den Gewichten, die sich Männer und Frauen draufladen sind schon erheblichm, deswegen, denke ich , dass die Männer doch viel schnelle an Muslkulatur zunehmen.

    LG

  4. User Info Menu

    AW: BodyPump

    Ich mag unsere Pump-Kurse auch sehr. Liegt u.a. am Trainer und an der Musik. Allerdings habe ich jetzt nach ca. 1 1/2 Jahren festgestellt, dass ich die Gewichte auf der Hantel nicht mehr steigern kann. Mir tut dann einfach der Rücken weh. Ich bin jetzt also doch wieder öfter an den Geräten unterwegs und trainiere dort selbst - mit höheren Gewichten, aber rückenschonend. Allerdings bin ich von Hause aus ein Rudeltier und vermisse die Gruppe beim Trainieren schon.

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