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  1. User Info Menu

    sport läßt mich nachts nicht schlafen

    hallo,

    ihr dürft mich nicht auslachen, aber nach meiner sportstunde
    bin ich total aufgékratzt, habe jede menge hunger und am nächsten
    tag habe ich kopfschmerzen. ich habe auch schwierigkeiten, wenn ich
    abends in einer kneipe war und den nächsten tag arbeiten muß.

    der sport macht soooo spaß und war auch nicht zu anstrengend für
    mich, ich will das sehr gerne machen und dabei bleiben. ist es
    nur am anfang so?

    was meint ihr?

    gruss
    putznicht

  2. Inaktiver User

    AW: sport läßt mich nachts nicht schlafen

    Dass Sport am Abend aufmuntern und appetitanregend wirkt, ist ja nicht ungewöhnlich.

    Was für einen Sport machst du denn? Und wieviel Zeit hast du zwischen Sport und schlafen gehen?

    Ich versuche immer, ein oder zwei Stunden vor dem Sport noch eine Kleinigkeit zu essen, damit danach nicht der große Heißhunger kommt.

    Kopfschmerzen kriege ich normalerweise, wenn ich Verspannungen habe, auch oft nach sportlicher Betätigung, wenn ich mich da falsch oder ungewohnt bewegt habe.

    Trinkst du nach dem Sport genug?

  3. User Info Menu

    AW: sport läßt mich nachts nicht schlafen

    hallo bootsfrau,

    es ist bodenturnen, habe auch keine verspannungen oder so,
    ich bin nur so aufgekratzt danach und habe obwohl ich auch ne
    stunde vorher was gegessen hab mordsmäßigen hunger.
    ich glaub und hoffe, das legt sich. trinken tue ich auch, aber
    ich werde jetzt darauf achten, noch mehr zu trinken und werde
    mir immer was mitnehmen.
    um 21.00 h ist ende und ins bett geh ich spätestens 22.30 h.
    falls noch jemand tipps hat, wäre ich sehr dankbar.

    nette grüsse von putznicht

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    AW: sport läßt mich nachts nicht schlafen

    Das war bei mir auch lange so, dass ich nach abendlichen Läufen nicht in´s Bett gefunden habe. Der Körper hat sich daran gewöhnt.
    Kopfschmerzen nach Sport könnte Flüssigkeitsmangel sein.

    Vielleicht hilft ein Ritual:
    Nach dem Sport duschen, mit viel zu Trinken und gut eingemummelt vor die Glotze knallen oder mit einem Buch auf´s Sofa kuscheln - mich bringt das in 30-60 Minuten zuverlässig wieder runter, so dass ich ganz entspannt einschlafen kann.

    Zilpzalp

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    AW: sport läßt mich nachts nicht schlafen

    hallo zilpzalp70,

    ich werde das auch machen und ja, rituale nach dem sport könnten
    helfen runterzukommen und sehr viel flüssigkeit ...
    vielen dank

    gruss
    putznicht

  6. User Info Menu

    AW: sport läßt mich nachts nicht schlafen

    Hallo putznicht,

    ging mir im frühjahr auch so.
    da hab ich mit diät und sport angefangen. hatte dann nächtens auch viel kopfschmerzen, hat sich dann aber gegeben.

    I've seen things you people wouldn't believe...Hm...Attack ships on fire off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the dark near the Tannhauser gate. All those moments will be lost in time... like tears... in rain. Time to die.

  7. Inaktiver User

    AW: sport läßt mich nachts nicht schlafen

    bei mir wirkt sich viel trinken nach dem sport immer nachteilig auf den nachtschlaf aus. ich wache dann irgendwann mitten in der nacht auf und muß aufs klo.

    das wäre ja eigentlich nicht weiter schlimm, aber ich habe dann probleme mit dem wiedereinschlafen.

    ich schau also immer, daß ich tagsüber schon viel getrunken habe, das ist ja allgemein gut. und dann zum sport noch dazu. aber hinterher eher nicht.

    probleme mit kopfschmerzen habe ich nicht. aufgekratzt nach dem sport bin ich auch selten. es kommt allerdings vor. da lese ich dann einfach länger, bevor ich einschlafe.

    ich denke, das gibt sich bei dir irgendwann, wenn sich der körper an die sportliche bewegung gewöhnt hat. wie oft die woche machst du denn den sport?

    ist bodenturnen nicht auch viel mit "über-kopf-beugen" verbunden? z.b. handstand etc.? das könnte aufputschend wirken

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