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    Frage stämmig durch yoga?

    Hallo
    ich habe von Natur aus eine eher kräftige Figur, allerdings recht gut "verteilt". Nun mache ich seit einiger Zeit intensiv Yoga, und zwar eines, das ziemlich schweisstreibend ist. Neben all den positiven Nebeneffekten habe ich aber leider das Gefühl, dass der Po breiter und grösser und auch die Halsmuskulatur breiter wirkt. Kann das sein? Was habt ihr für Erfahrungen?

    Ausserdem: obwohl mein Körper insgesamt straffer ist, am Bauch hat sich nicht viel verändert, obwohl ich da bei Übungen schon merke, dass ich mehr Kraft habe.

    Freue mich über Erfahrungsaustausch!

  2. gesperrt

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    AW: stämmig durch yoga?

    Hallo,

    ich mache auch seit Jahren Bikram Yoga - und anfänglich war es bei mir auch so, man kräftigt ja auch die Muskeln. Nachdem ich aber schon von Natur aus nicht die filigranste bin, hat mich das aber auch nicht gewundert.
    Nach und nach habe ich aber abgenommen an bestimmten Stellen. Unsere Lehrer sind auch alle alles andere als stämmig; muskulös und fest - das allerdings schon.

    Vielleicht mit Ausdauertraining kombinieren? Willst du abnehmen, oder einfach nur nicht breiter werden?

    lg, hawaii

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    AW: stämmig durch yoga?

    hallo
    ja, stämmig ist vielleicht auch nicht der richtige begriff.
    ich habe schon ein bisschen abgenommen, und finde es auch einen tollen nebeneffekt. es ist einfach so, dass es an gewissen stellen gut aussieht: zb finde ich meine beine schöner, definierter. der breite po und die hüfte die ich mittlerweile bekommen habe , stört mich aber etwas.
    nicht, dass ich deswegen mit dem yoga aufhören würde, dafür gefällt es mich zu gut, aber möglicherweise hat jemand eine idee, mit was ich es kombinieren könnte, damit ich nicht noch breiter werde?
    (ich denke schon, es ist viel veranlagung, mein bruder kriegt auch ohne viel sport gleich einen super muskulösen körper... was natürlich an einem mann etwas anders aussieht..)

    danke!

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    AW: stämmig durch yoga?

    Geh doch nebenbei noch laufen, dann baust du zumindest den Fettanteil ab. Ansonsten verbrennen Muskeln ja auch mehr Kalorien als Fettgewebe, d.h. auf langer Sicht hast du da mehr von... ;)

  5. Inaktiver User

    AW: stämmig durch yoga?

    Zitat Zitat von iamiam Beitrag anzeigen
    obwohl mein Körper insgesamt straffer ist, am Bauch hat sich nicht viel verändert, obwohl ich da bei Übungen schon merke, dass ich mehr Kraft habe.
    Durch Yoga und sonstige Bauchmuskelübungen kriegt man ausgeprägte, definierte Bauchmuskeln ... Nur sieht man die halt nicht, wenn "Schwabel" drüber sitzt .....

    Das kenne ich leider auch.

    Da hilft nun mal nur Diät.

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    AW: stämmig durch yoga?

    Die Befürchtung hatte ich damals auch, als ich mit Yoga anfing. Ich bin auch nicht gerade die zierlichste. Meine Lehrerin hat mich aber beruhigt und meinte, da bestünde keine Sorge. Die meisten Yogis werde im Laufe der Jahre eher immer dünner und "transparenter". Ich trainiere 2x die Woche, ebenfalls schweißtreibendes Yoga, und ich kann es bestätigen. Meine Armmuskeln oder andere Teile des Körpers sind nicht größer oder kräftiger geworden. Dafür hat sich die Haltung und die Figur zum Vorteil verändert.
    Und dann ist mir noch eingefallen, wie lange jemand im Fitnessstudio trainieren muß, bis er ohne Aufbaupräparate solche Muskelpakete bekommt.

    Ich habe den Eindruck, dass dein Körper sich gerade verändert und vielleicht noch nicht alles so sitzt, wie es sein sollte. Mach einfach weiter, es ist nicht alles nach einem halben Jahr perfekt
    Es ist mehr wert, jederzeit die Achtung der Menschen zu haben, als gelegentlich ihre Bewunderung.

    (Jean-Jacques Rousseau)

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