Thema: Dinner Cancelling - ein Selbstversuch

So, der erste Tag ist fast rum. Um 16 Uhr habe ich die Küche dicht gemacht. Lief alles nach Plan heute. Und es war einfacher als gedacht. Hatte den ganzen Abend keinen Hunger. Erst jetzt meldet sich mein Magen. Aber morgen früh gibt es dann ja schon ein leckeres Frühstück.
Das ganze ist weniger eine Diät als eine Umstellung der Gewohnheiten. Um 19 Uhr, wenn ich sonst mein Abendessen mache, musste ich kurz überlegen. Habe mir dann einen Tee gemacht, Nachrichten geschaut und mich dann mit anderen Sachen abgelenkt. Hunger hatte ich ja nicht. Es geht dann nur darum, keine Leere zu empfinden. Irgendwie ist es auch einfacher als sich den Abend zu fragen: was esse ich heute, was esse ich noch nach dem Essen, vielleicht doch etwas Schokolade, ach nein, das bereust du dann wieder, aber vielleicht dann doch noch ein paar Blaubeeren, die haben wenig KH, also das ist dann doch ok, oder? Uff! So gesehen kann keine Wahl einfacher sein als ganz viele Optionen.
Bin derzeit unter der Woche alleine, das macht es natürlich so viel einfacher als wenn man die Familie um sich hat, die alle abends essen wollen.
Gute Nacht für heute.
Elsie

Guten Morgen,
die erste Nacht mit leerem Magen verlief sehr geruhsam. Habe nicht besser oder schlechter geschlafen als sonst auch. War allerdings vor dem Wecker wach, bereits gegen 6 Uhr. Morgens mache ich immer in Ruhe, gehe mit dem Hund spazieren, mache meinen Workout, und frühstücke erst gegen 9 Uhr. Hatte Bedenken, dass ich morgens kraftlos bin, aber weit gefehlt. Alles normal. Frühstück war lecker, habe das gleiche gegessen wie sonst auch, Jogurt und Obst.
Weil gestern doch viele kommentiert haben, hier noch mal die Details: Dinner Cancelling soll gut sein, weil Insulin und Blutzuckerspiegel 8 Stunden vor Mitternacht Zeit haben, auf einen Tiefpunkt zu kommen. Also um Mitternacht sind die Werte dann besonders gering. Und angeblich ist das so, dass das Wachstumshormon dann besonders stark gegen Mitternacht ausgeschüttet werden kann. Das ist gerade für die interessant, die über 50 sind, so wie ich.
Keine Ahnung ob das alles so stimmt, aber der besagte Prof. Huber hat das schön erklärt und ich versuche es deshalb einfach mal.
Mache mir derzeit mehr einen Kopf was ich noch bis 16 Uhr esse als einen Kopf, dass ich danach dann ja wieder nichts esse. Wie damals als ich mal 5:2 gemacht habe. Die Tage mit 500 Kalorien waren irgendwie fast leichter als die Tage wo man alles essen konnte.
Euch allen einen schönen Tag und immer daran denken: wir sind alle unterschiedlich und deshalb tun uns verschiedene Sachen gut. Ich versuche gerade herauszufinden was mir gut tut.
Elsie

Zitat von Spadina

Irgendwie voll Drama.

Einen Tag mal abends einfach nüschte gegessen und Ausführungen, als wäre das das Weltgeschehen überhaupt....

All die, die hier auch Intervallfasten machen mit 2 Mahlzeiten pro Tag, sind auch voll drauf.. Und das schon seit einigen Zeiten.

Hallo Spadina

Einmal einen Beitrag nicht gemocht und dann einen Kommentar als wäre das das Weltgeschehen überhaupt.

Alles ganz entspannt. Wer sich aufregt, schüttet Stresshormone aus und das ist dann auch doof für die Gesundheit.

Wünsche Dir einen schönen Tag :)

Elsie