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  1. Avatar von Rosa_Multiflora
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Fastentag heute: Mittags Suppe mit Spitzkohl und Tomate. Abends Hüttenkäse, Putenbrust und Gemüse- mal sehen, was noch zu Hause ist. Je nach Menge ist evtl. trotz Fastentag noch eine stark verdünnte Weissweinschorle mit drin, um das Wochenende einzuläuten.

  2. Avatar von karina999
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Ein Fastentag bei mir:

    Vormittags: 3 Haferl Kaffee mit einem Schuss Milch 1,8%
    Mittags: Gemüsebrühe
    so spät wie möglich, also Abendessen: Cherrytomaten, Paprika, Gurke, Magerquark, Ei, Forellenfilet
    Betthupferl: Tomatensaft heiß oder kalt
    Kommt am Nachmittag der große Hunger, esse ich z.B. da schon das Ei


    Auch ein Fastentag:

    Vormittags: wieder meine 2 - 3 Haferl Kaffee mit Milch 1,8%
    Mittags: wieder Gemüsebrühe - die hilft mir einfach sehr gut über die Mittagszeit hinweg
    Nachmittags bzw. Abends: Gemüsesuppe aus Karotten, Lauch, Sellerie, Zwiebel (die in einem TL Butter anbraten), 2 Wienerle klein geschnitten in die Suppe (Delikatess Wienerle von VielLeicht mit nur 3% Fett)

    Die Gemüsemengen berechnen sich aus den kcal, die mir nach Abzug der anderen Lebensmittel noch bis zu dem 500 kcal zur Verfügung stehen. Ich schöpfe das aber nicht immer aus, manchmal ist es je nach Gemüse zu viel. (Aber ich werde auf jeden Fall schön satt damit und meist bleibt noch Luft für ein Betthupferl, ich kann schlecht einschlafen, wenn der Magen so knurrt.)
    Gruß Karina


    Lieber Gott gib mir Geduld. UND ZWAR SOFORT!

  3. Avatar von Rosa_Multiflora
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Fastentag heute:
    Mittags Suppe mit Sprossen, Spitzkohl, Paprika und Möhre mit Brühe aufgegossen.
    Abends fasten deluxe: Grüner Spargel und Jakobsmuscheln gegrillt mit Hüttenkäse und Sprossen.

  4. Avatar von Suzie Wong
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Zitat Zitat von Rosa_Multiflora Beitrag anzeigen
    Fastentag heute:
    Mittags Suppe mit Sprossen, Spitzkohl, Paprika und Möhre mit Brühe aufgegossen.
    Abends fasten deluxe: Grüner Spargel und Jakobsmuscheln gegrillt mit Hüttenkäse und Sprossen.
    Das Abendessen:

  5. Avatar von Suzie Wong
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Mein Plan für morgen:

    250 g Magerquark mit ein wenig Wasser glatt rühren, 1/2 Banane, Zimt: 165 + 46,5 -> soll mich über den Tag bringen
    ein Cappuchhino ist mein "Goodie", 50
    abends 200 g Hüttenkäse á 180, Gemüse (Tomaten, Paprika und Schalotte) im Rahmen von 60 kcal.
    Ergibt 500 kcal.

  6. Avatar von Suzie Wong
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Zitat Zitat von karina999 Beitrag anzeigen
    (...)
    Vormittags: 3 Haferl Kaffee mit einem Schuss Milch 1,8%
    Verträgt dein Magen das gut? Ich trinke auch Kaffee auf nüchternen Magen, habe aber immer ein leicht schlechtes Gewissen, da ich einen recht empfindlichen Magen habe.

  7. Avatar von Petra13
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Kurze Frage (und ich denke, es passt zum Thema ):

    Was darf/sollte man trinken? Hat Tee kcal?
    Gruß Petra

    Humor ist, wenn man trotzdem lacht!

  8. Avatar von Suzie Wong
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Zitat Zitat von Petra13 Beitrag anzeigen
    Kurze Frage (und ich denke, es passt zum Thema ):

    Was darf/sollte man trinken? Hat Tee kcal?
    Darüber habe ich mir bisher keine Gedanken gemacht. Ich trinke Wasser, Kaffee und Tee.

  9. Avatar von Marta-Agata
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Tee und Kaffee pur haben keine Kalorien.

    Mein Essen heute:
    morgens wieder Shake aus Magerquark, Wasser, ein Stück Banane und Flosamenschalen

    frühabends: Mangold, Kräuterquark (selbstangerührt) und ein Ei als Rührei

  10. Avatar von Rosa_Multiflora
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Mittags: Suppe aus Zucchini & Pilzen
    Abends: 100 g Hüttenkäse zur Fenchel-Tomaten-Schinken-Pfanne

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