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    AW: Essensideen fürs Intervallfasten

    Zitat Zitat von Utetiki Beitrag anzeigen
    ...
    Vielen Dank!
    Aber gerne!

    Bitte weiterhin nur Rezepte hier.
    Darüber sprechen dann bitte in den einzelnen Threads.
    Wird gemacht.
    ergänzt

    Servus Karina


    12.10.2020 Start mit 86,5 Kilo
    Zwischenstand 30.12.2020 = 79,1 Kilo

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    AW: Essensideen fürs Intervallfasten

    Vielen dank für die Tipps hier. Will seit Jahren auch abnehemen und wollte auch mal Intervalfasten probieren

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    AW: Essensideen fürs Intervallfasten

    100 g Hähnchenbrustfilet - 165 kcal
    100 g Tomaten - 20 kcal
    100 g Kl Kartoffeln - 75 kcal
    Öl - 100 kcal

    345 kcal.
    Einfach Fleisch kräftig anbraten, dann Kartoffeln (Drillinge, gekocht) dazu, später Tomaten, sodass alles miteinander „vermischt“. Kräuter der Provence.
    Gar nicht übel.
    Es ist Frühling!

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    AW: Essensideen fürs Intervallfasten

    Rote Paprika-Suppe
    Die Folgende Portion reicht für 2 x und hat
    Pro Portion ca 170 kcal.
    Ich habe unterschiedliche Angaben zu roten Paprika gefunden und habe als Mittelwert 42/100 g genommen
    3 rote Paprika (500 g): 200 kcal
    100 g Porree: 60 kcal
    Kl Zwiebel: nicht geguckt
    1/2 l Gemüsebrühe
    1 EL Öl: 100 kcal

    Paprika teilen, putzen, auf ein Blech. In den vorgeheizten Ofen bei 175 Grad umluft, 20 min.
    Haut ablösen, klein schneiden.
    Öl in den Topf, Porree und Zwiebel anbraten, mit Brühe ablöschen. Paprika dazu und 20 min köcheln, danach pürieren. Würzen mit Salz, Pfeffer und Oregano.
    Geändert von Suzie Wong (06.05.2021 um 18:09 Uhr)
    Es ist Frühling!

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