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  1. Inaktiver User

    Mein Fasten-Tagebuch

    Hallo Ihr Lieben,

    ich habe heute mit dem Fasten begonnen und ich führe ab heute ein Videotagebuch über meinen Zustand, meine Laune und meine Erfahrungen.
    Für alle die Fasten ausprobieren wollen ein kleiner Einblick wie man sich fühlt.
    Auf meinem Blog könnt ihr alles verfolgen.
    Ich freue mich über Eure Erfahrungen mit dem Fasten.

    Liebe Grüße
    www.trendqueen.de


  2. Registriert seit
    22.09.2014
    Beiträge
    1

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Hi trendQueen,

    finde die Idee Deines Fastentagebuchs sehr gelungen. Faste auch 2x pro Jahr, meist im Frühjahr und im Herbst. Habe gerade wieder eine Fastenwoche hinter mir und es ist immer wieder ein Erlebnis und eine tolle Erfahrung für mich...hoffe, dass es noch weiter geht bei Dir, oder hast Du nach Tag 3 abgebrochen?

    Viele Grüße,

    PeggyZ

  3. Inaktiver User

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Ich fange heute mit dem 12-Tage-Programm von Brigitte an. Ich möchte vor Weihnachten ein wenig zur Ruhe kommen.
    Außerdem soll das Fasten dazu beitragen, mich danach bewusster zu ernähren, denn zur Zeit geht es mit meiner Ernährung drunter und drüber.

    Würde mich sehr freuen, wenn noch einige Faster dazustoßen.

    Ich beginne heute mit dem 1. Entlastungstag.
    Ich werde während der Fastenzeit nicht mit Glaubersalz abführen (oder sonstigem), sondern natürlich mit einem lauwarmen Glas Wasser vermischt mit Saft von einer Zitrone.

    Hier möchte ich meine Erfahrungen teilen.


    Zu mir:
    Ich bin 1,75m groß und wiege 71kg (heute habe ich mich nicht gewogen, aber gestern).

    Ich werde mich nach dem 2. Entlastungstag noch einmal wiegen und dann jeden Tag während der Fastenwoche und zum Schluss nach den 3 Aufbautagen.

    Ich bin offen für Ratschläge (auch von Nicht-Fastern) und freue mich, wenn es zu einem regen Austausch kommt.

  4. Inaktiver User

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Geplant ist heute (ich setze nach jedem erledigten Teil enen Smiley):

    nach dem Aufstehen: 1 Glas lauwarmes Zitronenwasser
    Sport: 1h Spinning-Rad (aus dem Spinning wurde ein Crossrad )
    Trinken: 2-3l Wasser

    Frühstück:
    - 30g Quinoa/Amaranth-Mischung mit etwas Apefelmus (selbstgemacht)
    - 1 Tasse Pfefferminztee

    Mittagessen:
    - Kartoffeln mit Quark (aus den Kartoffeln wurden Süßkartoffeln und dem Quark habe ich 2 geriebene Radieschen zugefügt)
    - 1/2 Tomate mit etwas Avocado, Zwiebelwürfel u. Zitronensaft (Salat)
    - 1 Tasse Anis-Tee

    Abendessen:
    - Kürbis-Möhren-Suppe mit Maiskörnern u. 1 EL Quark
    - 1 Tasse Zitronenmelisse-Tee
    Geändert von Inaktiver User (17.11.2014 um 23:29 Uhr)

  5. Avatar von Strassenkatze
    Registriert seit
    28.12.2011
    Beiträge
    474

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Hallo!

    Also kein strenges Heilfasten sondern eine Art Entlastungsfasten?

    LG Strassenkatze

  6. Inaktiver User

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Zitat Zitat von Strassenkatze Beitrag anzeigen
    Hallo!

    Also kein strenges Heilfasten sondern eine Art Entlastungsfasten?

    LG Strassenkatze

    Ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung, wie es heißt.

    Nach den 2 Entlastungstagen werde ich 7 Tage nichts außer Wasser und Tee zu mir nehmen, danach 3 Aufbautage.
    Ich richte mich da an dem Brigitte-12-Tage-Fastenplan.

    Fastest du auch bzw. hast es vor?
    Würde mich echt freuen, wenn jemand hier dazustoßt. In Gruppen ist es immer einfacher.

  7. Inaktiver User

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    So, der erste Tag ist rum. Ich merke, dass ich hungrig werde. Ich bin an solche kleinen Mengen nicht gewöhnt. Ich merke, wie sinnvoll Entlastungstage sind.
    Bin gespannt auf den morgigen Tag. Ich habe ein wenig Angst, dass ich das Fasten nicht durchhalte. Aber diesmal möchte ich wirklich dranbleiben. Meinem Körper geht es durch das viele, ich muss es wirklich "Fressen" nennen, in den letzten Wochen einfach nicht gut.
    So eine Pause vor Weihnachten will ich ihm schon gönnen.

  8. Inaktiver User

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Geplant für morgen (ich setze nach jedem erledigten Teil enen Smiley):

    nach dem Aufstehen: 1 Glas lauwarmes Zitronenwasser
    Sport: 1h Spinning-Rad
    Trinken: 2-3l Wasser

    Frühstück:
    - Apfelmus mit Quark
    - 1 Tasse Pfefferminztee

    Mittagessen:
    - 50g Weizen mit 50g Linsen (Zwiebel, etwas Paprika in 1 EL Olivenöl angebraten, mit Wasser aufgegossen und Linsen u. Weizen darin gegart) + 1 EL Quark
    - 1 Tasse Anis-Tee

    Abendessen:
    - Möhren-Kartoffel-Suppe
    - 1 Tasse Kamille-Tee

  9. Inaktiver User

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Ich würde das Fasten so gerne machen, aber ich schaffe es nicht.
    Ich schlafe schlecht, wenn ich wenig esse und so habe ich gestern einfach nicht ausgehalten und was Frittiertes gegessen. Danach konnte ich sehr gut schlafen.
    Wenn ich heute daran denke, dass ich faste, werde ich wieder total verkrampft und habe Appetit auf alles. Das ist doch nicht normal.
    Ich breche damit erst einmal ab und wechsele ins Abnehmforum. Vllt hilft eine ausgewogene Ernährung, um mein "Essen" zu regulieren.

  10. Avatar von Strassenkatze
    Registriert seit
    28.12.2011
    Beiträge
    474

    AW: Mein Fasten-Tagebuch

    Warum versuchst nicht auch das Kurzzeitfasten? Sieh mal ein paar Stränge weiter oben!

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